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Aprende a hacer un delicioso Wrap de Pollo

  • 2 minutos de lectura

Wrap de pollo

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Wrap de pollo

ROLLITOS DE POLLO

Aprende a hacer Wraps de Pollo maravillosos y saludables.
5 de 1 voto
Tiempo de preparación 30 min
Tiempo total 30 min
Plato comida saludable
Cocina brasileño
porciones 2
Calorías 540 kcal

Ingredientes
  

  • 1 cuchara de postre) de aceite
  • 200g pechuga de pollo
  • 1 diente de ajo
  • jengibre al gusto
  • 1 Cuchara de café) de sal
  • Pimienta negra al gusto
  • 70g de aguacate maduro
  • 1 cuchara sopera) de jugo de limon
  • 1 cuchara de té) miel
  • 3 cucharas de sopa) de yogur griego natural
  • 1 cuchara de té) tomillo seco
  • 2 tortillas
  • 40g lechuga picada
  • 2 tomates maduros picados

Instrucciones paso a paso
 

  • En una sartén, caliente el aceite y coloque la pechuga de pollo para dorar por ambos lados.
  • Reduzca el fuego y agregue el diente de ajo exprimido, el jengibre finamente picado, la sal y la pimienta negra.
  • Ponga una tapa en la sartén y deje que el pollo se cocine a fuego lento durante 20 minutos, o hasta que el pollo esté tierno. Luego retirar del fuego y reservar.
  • Retire la pulpa del aguacate, rocíe con el jugo de limón y agregue la miel, triture el aguacate con un tenedor hasta que quede bien triturado.
  • Luego agregue el yogur griego natural, el tomillo y sazone con un poco de pimienta.
  • Cortar la pechuga de pollo en cubos pequeños, mezclar con la salsa de aguacate y esparcir sobre las tortillas.
  • Colocar encima del relleno el tomate picado y la lechuga cortada en tiras gruesas y enrollar la tortilla. Ahora solo sirve.

Receta en vídeo

Nutrición

ración: 1envolvercalorías: 540kcalCarbohidratos: 63gramoProteína: 25gramoGrasa: 22gramo

Nota: Esta información se proporciona como cortesía y es solo una estimación. Esta información proviene de calculadoras en línea. Aunque Cozinhadave.com trata de proporcionar información nutricional precisa, estas cifras son solo estimaciones.

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