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Lågkolhydrat palmhjärtasoppa

DE lågkolhydrat palmhjärtasoppa é ideal para quem quer seguir à risca uma dieta. Além disso, esse é um prato delicioso e fácil de fazer. Para quem não sabe, uma dieta “lågkalori” é aquela que tem como objetivo reduzir o consumo de carboidratos.

Assim, ela é a preferida de pessoas que querem emagrecer e daquelas que querem controlar a diabetes. Neste sentido, a sopa de palmito low carb vai ser uma ótima fonte de nutrientes e, o principal, é um prato com pouquíssimas calorias.

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Lågkolhydrat palmhjärtasoppa

O ingrediente principal dessa sopa é o palmito, alimento muito consumido no Brasil. Depois vamos falar um pouco mais sobre as vantagens dele para a saúde. O fato é que essa é uma sopa ótima para o dia a dia, inclusive para dias mais frios.

Ela também serve como um ótimo acompanhamento para pratos mais elaborados. Dessa forma, na receita de hoje vamos mostrar como é simples fazer essa sopa. Em menos de meia hora, você já terá ao menos 2 porções para servir a aproveitar o seu momento de refeição.

Vale destacar que o tempero que vamos indicar aqui é apenas uma sugestão. Ou seja, você pode variar de acordo com o seu gosto culinário, combinado?

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Varför fungerar detta recept?

Para começar, o palmito é excelente fonte de C-vitamin, que beneficia de forma geral o corpo, principalmente o sistema imunológico. Por conta disso, também previne algumas doenças e contribui para os músculos, já que contém bastante zinco.

Se você quiser um prato ainda mais saudável, pode optar por servi-lo com legumes e verduras. Assim, não correrá o risco de “fugir” da dieta low carb.

Então, de forma geral, a sopa de palmito low carb funciona pois é fácil de fazer, barata, rápida e saudável. Você encontra todos os ingredientes em qualquer supermercado e por um preço bem em conta.

Alternativa à sopa de palmito low carb

Se você tem restrições com um dos ingredientes ou até mesmo com o palmito, separamos algumas alternativas. Todas estão aqui no nosso site. Confira:

Dito isto, agora vamos saber como fazer a tão falada sopa de palmito low carb.

lågkolhydrat palmhjärtasoppa

Lågkolhydrat palmhjärtasoppa

Hur man gör lågkolhydratsoppa med palmhjärta
Inga recensioner
Beredningstid 10 minuter
Tillagningstid 10 minuter
Total tidsåtgång 20 minuter
platta soppa
Kök brasiliansk
portioner 2 människor
Kalorier 171 kcal

Ingredienser
  

  • 400 g av färsk palmhjärta typ;
  • 1 krossade vitlöksklyftor;
  • 1 tesked av rosmarin;
  • Salt att smaka;
  • Olivolja.

Steg-för-steg-instruktioner
 

  • Em uma panela, coloque água, o alecrim e o palmito bem picadinho;
  • Deixe cozinhar até o palmito ficar amolecido;
  • Dränera hjärtan av palm och lägg i en mixer;
  • Bata até ficar um creme homogêneo;
  • Lägg nu vitlöken och en klick olja i samma panna som kokade palmhjärtan;
  • Stek på låg eld och tillsätt palmhjärtkrämen;
  • Mexa bem a complete o tempero com sal à gosto;
  • Stäng slutligen av värmen, låt allt stå i 5 minuter och servera omedelbart.

Näring

Servering: 350gKalorier: 171kcalKolhydrater: 8.7gProtein: 23gFett: 4.9g

Obs: Denna information tillhandahålls i all vänlighet och är endast en uppskattning. Denna information kommer från onlinekalkylatorer. Även om cozinhadave.com strävar efter att tillhandahålla korrekt näringsinformation, är dessa siffror endast uppskattningar.

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Receptet som presenteras i den här artikeln rende 2 porções. Se você quiser fazer uma quantidade maior, aumente todos os ingredientes de forma equivalente. Por exemplo, para fazer 4 porções, coloque 800 gramas de palmito, 2 dentes de alho amassado e 2 colheres de chá de alecrim.

Lembrando que uma receita low carb é caracterizada pelo baixo consumo de carboidratos. Assim, é preciso ter cuidado com o acompanhamento da lågkolhydrat palmhjärtasoppa. Não adianta consumir essa refeição como prato de entrada e depois abusar no restante do cardápio.

Além disso, atenção aos temperos utilizados. Nós não citamos aqui, mas você pode inserir com moderação temperos como coentro e pimenta, por exemplo. Tudo vai depender do seu gosto pessoal.

Então, você está livre para modificar essa receita! Se fizer isso, gostaríamos de saber mais sobre a sua experiência. Conte-nos tudo, deixando seu relato aqui nos kommentarer, skönhet?

E, se você seguiu à risca a receita deste artigo, também nos conte como foi sua experiência na cozinha. E, claro, queremos saber se você gostou dessa sopa.

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