Förberedelsetid10 minuter minuter
Utarbetande tid10 minuter minuter
Total tid20 minuter minuter
Maträtt: soppa
Kök: brasiliansk
Nyckelord: se köket, hur man gör low carb hjärtat av palmsoppa, low carb hjärtat av palmsoppa recept, low carb hjärtat av palmsoppa
Mängden: 2 människor
Kalorier: 171kcal
- 400 g av färsk palmhjärta typ;
- 1 krossade vitlöksklyftor;
- 1 tesked av rosmarin;
- Salt att smaka;
- Olivolja.
Tillsätt vatten, rosmarin och finhackade palmhjärtan i en kastrull;
Låt det koka tills palmens hjärtan mjuknat;
Dränera hjärtan av palm och lägg i en mixer;
Vispa tills det blir en homogen kräm;
Lägg nu vitlöken och en klick olja i samma panna som kokade palmhjärtan;
Stek på låg eld och tillsätt palmhjärtkrämen;
Rör om väl och tillsätt salt efter smak;
Stäng slutligen av värmen, låt allt stå i 5 minuter och servera omedelbart.
Servering: 350g | Kalorier: 171kcal | Kolhydrater: 8.7g | Protein: 23g | Fett: 4.9g