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Recept voor spinazie en aardappelsoep

Hoje você vai aprender uma prática receita de spinazie en aardappelsoep. Além de nutritiva, ela é fácil de fazer e reúne ingredientes que podem ser consumidos diariamente sem maiores problemas.

Então, veja todas as informações sobre sopa de espinafre com batata, modo de preparo, dicas e benefícios delas para a sua saúde.

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Recept voor spinazie en aardappelsoep

Ten eerste, de Ingrediënten desta sopa são baratos e fáceis de conseguir. Além do mais, essa é uma receita ideal para quem não pode ou não quer consumir carne.

 Neste sentido, no quesito nutricional, ela não deixa a desejar. Depois vou te mostrar quais as vantagens dessa sopa.

Outro ponto importante é que essa receita de sopa de espinafre com batata é fácil e rápida de fazer. Assim, em een half uur você já pode servir o prato aos seus convidados. Por isso, ela é indicada para quem não tem muito tempo para cozinhar, mas não abre mão de alimentos saudáveis.

Dessa forma, você vai precisar apenas de uma panela, onde serão misturados e cozinhados os ingredientes. Fique por aqui e confira tudo sobre sopa de espinafre com batata.

Waarom werkt dit recept?

Essa receita de sopa de espinafre com batata funciona porque ela é simples e ao mesmo tempo nutritiva. Quer algo melhor do que isso? Mesmo na correria do dia a dia, você terá acesso a um prato saudável e saboroso. E tudo isso sem gastar muito.

O seu ingrediente principal é o spinazie. Com certeza você já sabe que esse alimento é muito benéfico para a saúde. Neste sentido, ele controla a pressão, faz bem para o intestino, previne várias doenças e ainda combate o envelhecimento precoce.

Além dele, essa sopa conta ainda com a aardappel. Ela é rica em vitaminas e sais minerais que ajudam no fortalecimento dos ossos. Essa é uma grande vantagem para pessoas da terceira idade, por exemplo. Por todos esses motivos, posso afirmar que essa receita funciona!

Alternativa à sopa de espinafre com batata

Não gosta muito de espinafre ou de algum ingrediente desse prato? Separamos algumas alternativas à sopa de espinafre com batata:

Agora veja abaixo os ingredientes, passo a passo e outras informações sobre a receita de sopa de espinafre com batata.

Recept voor spinazie en aardappelsoep

Spinazie en aardappelsoep

Hoe maak je spinazie- en aardappelsoep?
5 in 15 wensen
Voorbereidingstijd 10 minuten
Kooktijd 20 minuten
Totale tijd 30 minuten
plaat soep
Keuken Braziliaans Portugees
porties 4 mensen
Calorieën 146.2 kcal

Ingrediënten
  

  • 5 aardappelen;
  • 150 g van spinazie;
  • 4 tomates médios;
  • 1 kleine ui;
  • 1 teentje knoflook;
  • 1 theelepel) van olie;
  • 2 colheres de (chá) de caldo de galinha em pó;
  • Sal à gosto.

Stap-voor-stap instructies
 

  • Was de spinazie, ui en knoflook, hak ze in kleine stukjes en doe ze opzij in een kom;
  • Em uma panela, coloque as batatas cortadas em pedaços pequenos e insira o óleo;
  • Acrescente um pouco da cebola picada e deixe refogar até a batata ficar dourada;
  • Tempere com sal à gosto;
  • Voeg nu in de pan de spinazie, ui en knoflook toe en houd het vuur aan;
  • Acrescente os tomates e o caldo de galinha em pó;
  • Laat het ongeveer 20 minuten koken;
  • Se precisar, adicione mais água;
  • Dan, gewoon opdienen.

Voeding

Portie: 190glekker: 146.2kcalKoolhydraten: 30.8gEiwit: 3.9gDik: 1.3gVezel: 4.1g

Opmerking: deze informatie wordt verstrekt uit beleefdheid en is slechts een schatting. Deze informatie is afkomstig van online calculators. Hoewel cozinhadave.com probeert om accurate voedingsinformatie te geven, zijn deze cijfers slechts schattingen.

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Essa é a receita de spinazie en aardappelsoep de hoje. Lembrando que você pode usar a criatividade para modificá-la de acordo com suas preferências. Além disso, dá para acrescentar outros temperos, como pimenta e koriander.

A sopa de espinafre com batata é ideal para ser servida na janta, principalmente em dias frios. Ela não é pesada e não atrapalha no seu sono. Aliás, pode ser uma grande aliada para você dormir bem e ao mesmo tempo bem alimentado.

E, claro, essa receita pode ser feita diariamente, pois praticamente não tem restrições. Se você alterar ela, não deixe de nos contar tudo sobre sua experiência na cozinha!

Afinal de contas, outras pessoas podem se beneficiar com as suas modificações, não é mesmo? Não se esqueça também de deel dit recept met vrienden, familie en kennissen. En bekijk de andere soeprecepten die we hier hebben op site.