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Recette de la soupe aux épinards et aux pommes de terre

  • 4 minutes de lecture

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Recette de la soupe aux épinards et aux pommes de terre

Aujourd'hui, vous allez apprendre une recette pratique pour soupe aux épinards et aux pommes de terre. En plus d'être nutritif, il est facile à préparer et contient des ingrédients qui peuvent être consommés quotidiennement sans problème.

Découvrez donc toutes les informations sur la soupe d'épinards aux pommes de terre, le mode de préparation, les conseils et leurs bienfaits pour la santé.

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Recette de la soupe aux épinards et aux pommes de terre

Tout d'abord, le Ingrédients de cette soupe sont bon marché et faciles à obtenir. De plus, il s'agit d'une recette idéale pour ceux qui ne peuvent ou ne veulent pas consommer de viande.

 En ce sens, sur le plan nutritionnel, il ne laisse rien à désirer. Ensuite, je vous montrerai les avantages de cette soupe.

Un autre point important est que cette recette de soupe aux épinards et aux pommes de terre est facile et rapide à réaliser. Ainsi, en une demi-heure vous pouvez servir le plat à vos invités. Il est donc idéal pour ceux qui n'ont pas beaucoup de temps pour cuisiner, mais qui ne veulent pas renoncer à cuisiner. aliments de santé.

Ainsi, vous n'aurez besoin que d'une casserole, où les ingrédients seront mélangés et cuits. Restez dans le coin et découvrez tout ce qui concerne la soupe aux épinards et aux pommes de terre.

Pourquoi cette recette marche ?

Cette recette de soupe aux épinards et aux pommes de terre fonctionne parce qu'elle est à la fois simple et nutritive. Tu veux quelque chose de mieux que ça ? Même dans l'urgence de la vie quotidienne, vous aurez accès à un plat sain et savoureux. Et tout cela sans trop dépenser.

Son principal ingrédient est épinards. Vous savez certainement déjà que cet aliment est très bénéfique pour la santé. En ce sens, il contrôle la pression sanguine, est bon pour l'intestin, prévient diverses maladies et combat même le vieillissement prématuré.

En plus de cela, cette soupe a aussi pomme de terre. Il est riche en vitamines et en minéraux qui contribuent à renforcer les os. C'est un grand avantage pour les personnes âgées, par exemple. Pour toutes ces raisons, je peux dire que cette recette fonctionne !

Alternative à la soupe aux épinards et aux pommes de terre

Vous n'êtes pas un grand fan des épinards ou de l'un des ingrédients de ce plat ? Voici quelques alternatives à la soupe aux épinards et aux pommes de terre :

Vous trouverez ci-dessous les ingrédients, le pas à pas et d'autres informations sur la recette de la soupe aux épinards et aux pommes de terre.

Recette de la soupe aux épinards et aux pommes de terre

Soupe aux épinards et aux pommes de terre

Comment faire une soupe aux épinards et aux pommes de terre
5 dans 2 vœux
Temps de préparation 10 min
Temps de cuisson 20 min
Durée totale 30 min
plat le potage
Cuisine Portugais brésilien
portions 4 personnes
Calories 146.2 kcal

Ingrédients
  

  • 5 pommes de terre;
  • 150 g d'épinards ;
  • 4 tomates de taille moyenne ;
  • 1 petit oignon ;
  • 1 gousse d'ail ;
  • 1 cuillère à café) de l'huile ;
  • 2 cuillères à café (thé) de bouillon de poulet en poudre ;
  • Sel au goût.

Instructions étape par étape
 

  • Lavez les épinards, l'oignon et l'ail, coupez-les en petits morceaux et mettez-les de côté dans un bol ;
  • Dans une poêle, placez les pommes de terre coupées en petits morceaux et insérez l'huile ;
  • Ajouter une partie de l'oignon haché et faire sauter jusqu'à ce que la pomme de terre soit dorée ;
  • Assaisonnez avec du sel selon votre goût ;
  • Ajoutez maintenant dans la poêle les épinards, l'oignon et l'ail et maintenez le feu allumé ;
  • Ajoutez les tomates et le bouillon de poulet en poudre ;
  • Laissez-le bouillir pendant environ 20 minutes ;
  • Si nécessaire, ajoutez de l'eau ;
  • Ensuite, il suffit de servir.

Nutrition

Portion: 190gCalories: 146.2kcalLes glucides: 30.8gProtéines: 3.9gGros: 1.3gFibre: 4.1g

Remarque : Ces informations sont fournies à titre gracieux et ne sont qu'une estimation. Ces informations proviennent de calculatrices en ligne. Bien que Cozinhadave.com essaie de fournir des informations nutritionnelles précises, ces chiffres ne sont que des estimations.

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C'est la recette pour soupe aux épinards et aux pommes de terre aujourd'hui. N'oubliez pas que vous pouvez utiliser votre créativité pour le modifier en fonction de vos préférences. Vous pouvez également ajouter d'autres épices, telles que le poivre et le sel. coriandre.

La soupe aux épinards et aux pommes de terre est idéale pour être servie au dîner, surtout par temps froid. Il n'est pas lourd et ne perturbe pas votre sommeil. En fait, il peut être un grand allié pour vous permettre de bien dormir et en même temps de bien vous nourrir.

Et, bien sûr, cette recette peut être réalisée tous les jours, car elle n'a pratiquement aucune restriction. Si vous le modifiez, n'hésitez pas à nous faire part de votre expérience en cuisine !

Après tout, d'autres personnes peuvent bénéficier de vos modifications, n'est-ce pas ? N'oubliez pas non plus de partager cette recette avec vos amis, votre famille et vos connaissances. Et regardez les autres recettes de soupe que nous avons ici à site.

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