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Rezept für Spinat-Kartoffel-Suppe

Hoje você vai aprender uma prática receita de Spinat-Kartoffel-Suppe. Além de nutritiva, ela é fácil de fazer e reúne ingredientes que podem ser consumidos diariamente sem maiores problemas.

Então, veja todas as informações sobre sopa de espinafre com batata, modo de preparo, dicas e benefícios delas para a sua saúde.

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Rezept für Spinat-Kartoffel-Suppe

Erstens, die Zutaten desta sopa são baratos e fáceis de conseguir. Além do mais, essa é uma receita ideal para quem não pode ou não quer consumir carne.

 Neste sentido, no quesito nutricional, ela não deixa a desejar. Depois vou te mostrar quais as vantagens dessa sopa.

Outro ponto importante é que essa receita de sopa de espinafre com batata é fácil e rápida de fazer. Assim, em eine halbe Stunde você já pode servir o prato aos seus convidados. Por isso, ela é indicada para quem não tem muito tempo para cozinhar, mas não abre mão de gesunde Lebensmittel.

Dessa forma, você vai precisar apenas de uma panela, onde serão misturados e cozinhados os ingredientes. Fique por aqui e confira tudo sobre sopa de espinafre com batata.

Warum funktioniert dieses Rezept?

Essa receita de sopa de espinafre com batata funciona porque ela é simples e ao mesmo tempo nutritiva. Quer algo melhor do que isso? Mesmo na correria do dia a dia, você terá acesso a um prato saudável e saboroso. E tudo isso sem gastar muito.

O seu ingrediente principal é o Spinat. Com certeza você já sabe que esse alimento é muito benéfico para a saúde. Neste sentido, ele controla a pressão, faz bem para o intestino, previne várias doenças e ainda combate o envelhecimento precoce.

Além dele, essa sopa conta ainda com a Kartoffel. Ela é rica em vitaminas e sais minerais que ajudam no fortalecimento dos ossos. Essa é uma grande vantagem para pessoas da terceira idade, por exemplo. Por todos esses motivos, posso afirmar que essa receita funciona!

Alternativa à sopa de espinafre com batata

Não gosta muito de espinafre ou de algum ingrediente desse prato? Separamos algumas alternativas à sopa de espinafre com batata:

Agora veja abaixo os ingredientes, passo a passo e outras informações sobre a receita de sopa de espinafre com batata.

Rezept für Spinat-Kartoffel-Suppe

Spinat-Kartoffel-Suppe

Wie man Spinat-Kartoffel-Suppe zubereitet
5 in 15 wünscht sich
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Kochzeit 20 Minuten
Zeit insgesamt 30 Minuten
Platte Suppe
Küche Brasilianisches Portugiesisch
Portionen 4 Personen
Kalorien 146.2 kcal

Zutaten
  

  • 5 Kartoffeln;
  • 150 g von Spinat;
  • 4 mittelgrosse Tomaten;
  • 1 kleine Zwiebel;
  • 1 Knoblauchzehe;
  • 1 Teelöffel) aus Öl;
  • 2 Löffel (Tee) Hühnerbrühe in Pulverform;
  • Nach Geschmack salzen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung
 

  • Spinat, Zwiebel und Knoblauch waschen, klein hacken und in einer Schüssel beiseite stellen;
  • Die in kleine Stücke geschnittenen Kartoffeln in eine Pfanne geben und das Öl hineingeben;
  • Fügen Sie etwas von der gehackten Zwiebel hinzu und lassen Sie es schmoren, bis die Kartoffel goldbraun ist;
  • Mit Salz abschmecken;
  • Nun den Spinat, die Zwiebel und den Knoblauch in die Pfanne geben und das Feuer anlassen;
  • Fügen Sie die Tomaten und das Hühnerbrühepulver hinzu;
  • Etwa 20 Minuten lang kochen lassen;
  • Wenn nötig, fügen Sie mehr Wasser hinzu;
  • Dann einfach servieren.

Ernährung

Portion: 190gKalorien: 146.2kcalKohlenhydrat: 30.8gProtein: 3.9gFett: 1.3gFasern: 4.1g

Hinweis: Diese Informationen werden aus Höflichkeit zur Verfügung gestellt und sind nur eine Schätzung. Diese Informationen stammen aus Online-Rechnern. Obwohl Cozinhadave.com versucht, genaue Nährwertinformationen bereitzustellen, handelt es sich bei diesen Zahlen nur um Schätzungen.

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Essa é a receita de Spinat-Kartoffel-Suppe de hoje. Lembrando que você pode usar a criatividade para modificá-la de acordo com suas preferências. Além disso, dá para acrescentar outros temperos, como pimenta e Koriander.

A sopa de espinafre com batata é ideal para ser servida na janta, principalmente em dias frios. Ela não é pesada e não atrapalha no seu sono. Aliás, pode ser uma grande aliada para você dormir bem e ao mesmo tempo bem alimentado.

E, claro, essa receita pode ser feita diariamente, pois praticamente não tem restrições. Se você alterar ela, não deixe de nos contar tudo sobre sua experiência na cozinha!

Afinal de contas, outras pessoas podem se beneficiar com as suas modificações, não é mesmo? Não se esqueça também de Teilen dieses Rezept an Freunde, Familie und Bekannte weitergeben. Und schauen Sie sich auch die anderen Suppenrezepte an, die wir hier haben Website.