Hoje você vai aprender uma prática receita de sopa de espinacas y patatas. Além de nutritiva, ela é fácil de fazer e reúne ingredientes que podem ser consumidos diariamente sem maiores problemas.
Então, veja todas as informações sobre sopa de espinafre com batata, modo de preparo, dicas e benefícios delas para a sua saúde.
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Índice
Receta de sopa de espinacas y patatas
En primer lugar, el Ingredientes desta sopa são baratos e fáceis de conseguir. Além do mais, essa é uma receita ideal para quem não pode ou não quer consumir carne.
Neste sentido, no quesito nutricional, ela não deixa a desejar. Depois vou te mostrar quais as vantagens dessa sopa.
Outro ponto importante é que essa receita de sopa de espinafre com batata é fácil e rápida de fazer. Assim, em media hora você já pode servir o prato aos seus convidados. Por isso, ela é indicada para quem não tem muito tempo para cozinhar, mas não abre mão de alimentos saludables.
Dessa forma, você vai precisar apenas de uma panela, onde serão misturados e cozinhados os ingredientes. Fique por aqui e confira tudo sobre sopa de espinafre com batata.
¿Por qué funciona esta receta?
Essa receita de sopa de espinafre com batata funciona porque ela é simples e ao mesmo tempo nutritiva. Quer algo melhor do que isso? Mesmo na correria do dia a dia, você terá acesso a um prato saudável e saboroso. E tudo isso sem gastar muito.
O seu ingrediente principal é o espinacas. Com certeza você já sabe que esse alimento é muito benéfico para a saúde. Neste sentido, ele controla a pressão, faz bem para o intestino, previne várias doenças e ainda combate o envelhecimento precoce.
Além dele, essa sopa conta ainda com a patata. Ela é rica em vitaminas e sais minerais que ajudam no fortalecimento dos ossos. Essa é uma grande vantagem para pessoas da terceira idade, por exemplo. Por todos esses motivos, posso afirmar que essa receita funciona!
Alternativa à sopa de espinafre com batata
Não gosta muito de espinafre ou de algum ingrediente desse prato? Separamos algumas alternativas à sopa de espinafre com batata:
Agora veja abaixo os ingredientes, passo a passo e outras informações sobre a receita de sopa de espinafre com batata.
Sopa de espinacas y patatas
Ingredientes
- 5 patatas;
- 150 gramo de espinacas;
- 4 tomates médios;
- 1 cebolla pequeña;
- 1 diente de ajo;
- 1 cuchara de té) de aceite;
- 2 colheres de (chá) de caldo de galinha em pó;
- Sal à gosto.
Instrucciones paso a paso
- Lavar las espinacas, la cebolla y el ajo, picarlos en trozos pequeños y reservarlos en un bol;
- Em uma panela, coloque as batatas cortadas em pedaços pequenos e insira o óleo;
- Acrescente um pouco da cebola picada e deixe refogar até a batata ficar dourada;
- Tempere com sal à gosto;
- Ahora añade en la sartén las espinacas, la cebolla y el ajo y mantén el fuego encendido;
- Acrescente os tomates e o caldo de galinha em pó;
- Déjalo hervir durante unos 20 minutos;
- Se precisar, adicione mais água;
- Luego, sólo hay que servir.
Nutrición
Nota: Esta información se proporciona como cortesía y es solo una estimación. Esta información proviene de calculadoras en línea. Aunque Cozinhadave.com trata de proporcionar información nutricional precisa, estas cifras son solo estimaciones.
Essa é a receita de sopa de espinacas y patatas de hoje. Lembrando que você pode usar a criatividade para modificá-la de acordo com suas preferências. Além disso, dá para acrescentar outros temperos, como pimenta e cilantro.
A sopa de espinafre com batata é ideal para ser servida na janta, principalmente em dias frios. Ela não é pesada e não atrapalha no seu sono. Aliás, pode ser uma grande aliada para você dormir bem e ao mesmo tempo bem alimentado.
E, claro, essa receita pode ser feita diariamente, pois praticamente não tem restrições. Se você alterar ela, não deixe de nos contar tudo sobre sua experiência na cozinha!
Afinal de contas, outras pessoas podem se beneficiar com as suas modificações, não é mesmo? Não se esqueça também de Cuota esta receta con amigos, familiares y conocidos. Y echa un vistazo a las otras recetas de sopa que tenemos aquí en sitio.
Verônica Ribeiro, la mente creativa detrás de “Cozinha da Vê”, es una apasionada de los sabores y aromas y transforma su pasión por la cocina en recetas irresistibles. Con una habilidad única para combinar ingredientes y un toque especial de cariño en cada plato, conquista corazones y paladares, haciendo de la cocina una experiencia verdaderamente deliciosa en su blog.
