De zomer is voor salades! Deze rode bonensalade is perfect voor een snelle, gezonde maaltijd.
De bonen zitten boordevol vezels en eiwitten en de salade zit boordevol heerlijke smaken. Het beste van alles is dat het gemakkelijk te maken is: je hebt maar een paar minuten nodig om de bonen te koken.
Probeer het vandaag nog!
Zo maak je rode bonensalade
DE rode bonensalade Het is een geweldig gerecht voor ons dieet. Het zit vol met eiwitten en vezels, essentiële voedingsstoffen voor ons lichaam.
Salade bevat ook weinig calorieën en vet, waardoor het een gezonde optie is voor onze maaltijden. Rode Bonensalade is eenvoudig te bereiden en in enkele minuten te maken.
Het enige wat je nodig hebt zijn gekookte rode bonen, gehakte sla, tomaten, uien en je favoriete kruiden. Je kunt ook andere ingrediënten toevoegen, zoals kaas, avocado of gegrilde kip.
Deze salade is zeer veelzijdig en kan als hoofdgerecht of bijgerecht worden genoten. Of je nu op zoek bent naar een gezonde optie voor je volgende maaltijd of een makkelijke manier om aan je dagelijkse dosis eiwitten te komen.
Bekijk hoe het moet rode bonensalade , ik weet zeker dat je het geweldig zult vinden!
Waarom werkt dit recept?
- De ingrediënten die we meestal in huis hebben.
- Het is heel snel klaar te maken.
- Het is een voedingsbom die je gezondheid ten goede komt.
Als je liever iets anders wilt, raad ik je aan groene papaja salade, wat erg lekker is en vrij eenvoudig en snel te bereiden.
Ik hoop dat je net zo van deze salade geniet als ik, en aarzel niet om eventuele opmerkingen of vragen achter te laten. Bedankt dat je de tijd hebt genomen om dit heerlijke recept te lezen.
rode bonen salade
Ingrediënten
- 200 g gekookte en uitgelekte rode bonen
- 2 eetlepels fijngehakte rode ui
- ½ gehakte rode peper
- ½ gehakte groene peper
- 1 halfrijpe tomaat, zonder zaadjes en in stukjes
- ½ Kopje thee) van olie
- Schil van 1 citroen
- Sap van 1 citroen
- zout naar smaak
- Zwarte peper naar smaak
- 2 soeplepels) gehakte bieslook
- 1 soeplepel) van gehakte peterselie
Stapsgewijze instructies
- Doe de gekookte bonen in een slakom en voeg de rode ui, paprika, tomaten, olijfolie, citroenschil, citroensap, zout, zwarte peper, bieslook en peterselie toe. Meng alles goed en serveer daarna. Genieten!
Opmerking: deze informatie wordt verstrekt uit beleefdheid en is slechts een schatting. Deze informatie is afkomstig van online calculators. Hoewel cozinhadave.com probeert om accurate voedingsinformatie te geven, zijn deze cijfers slechts schattingen.
Nu heb je nog een paar redenen om te leren hoe je dit heerlijke recept kunt bereiden rode bonensalade, wat heerlijk is als bijgerecht of zelfs als hoofdgerecht.
Als je dit gerecht lekker vond, geef het dan door aan je vrienden, familie en kennissen die het op prijs stellen!
Als u het originele recept wijzigt, alstublieft een commentaar achterlaten zodat iedereen kan profiteren van zijn ervaring.
Verônica Ribeiro, de creatieve geest achter “Cozinha da Vê”, is gepassioneerd door smaken en aroma’s en transformeert haar passie voor koken in onweerstaanbare recepten. Met een uniek vermogen om ingrediënten te combineren en een speciaal vleugje zorg in elk gerecht, verovert ze harten en smaakpapillen, waardoor koken een werkelijk heerlijke ervaring wordt op haar blog.
