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De lekkerste vis- en aardappelsoep

DE vissoep met aardappel é um dos pratos mais nutritivos que existe! E hoje vamos te explicar o porquê. A união entre esses dois ingredientes traz inúmeros benefícios para a saúde e é uma ótima alternativa para quem não quer comer carne vermelha.

Assim sendo, neste artigo vamos te mostrar como fazer uma deliciosa sopa de peixe com batata de uma forma simples e rápida.

Veja também todos os detalhes desse prato, que combina com qualquer ocasião. Então, mesmo se estiver de dieta, fique por aqui, porque essa sopa é nutritiva e pouco calórica.

Vissoep Met Aardappel
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Vissoep Met Aardappel

Aqui nós temos dois ingredientes principais. E ambos praticamente não apresentam restrições. Muito pelo contrário, trazem inúmeros benefícios para a saúde. A receita que vamos mostrar aqui rende 2 porções en is klaar in iets meer dan een uur.

Com isso, a sopa de peixe com batata é um ótimo acompanhamento, mas também não deixa a desejar como prato principal. Ela também pode ser consumida durante a noite, já que é leve e pouco calórica.

Vamos te dar uma dica de tempero, mas você pode colocar em sua sopa o que quiser! O mais importante é saber que o prato é saudável, nutritivo e fácil de fazer. Ou seja, é ótimo inclusive para iniciantes na cozinha.

vissoep met aardappel

Waarom werkt dit recept?

Allereerst werkt dit recept vanwege de voedingswaarde van zijn Ingrediënten. O peixe em si é uma carne extremamente benéfica para a saúde, pois é rico em ômega-3, fósforo e cálcio.

Dus de vis vlees previne várias doenças, incluindo doenças do coração, Alzheimer, diabetes e osteoporose.  Esse também é um alimento ideal para quem está de dieta e precisa cortar o consumo de carne vermelha. Consumido no período da noite, ele ajuda no bom sono, pois é leve e possui propriedades calmantes.

De aardappel é rica em cálcio, ferro, fósforo, potássio e magnésio. O potássio ajuda no equilíbrio da pressão arterial, combatendo problemas como pressão alta. Já os outros nutrientes contribuem para o sistema imunológico e ajudam a fortalecer os ossos.

Dessa forma, somando os benefícios do peixe e da batata, podemos concluir que essa receita funciona! Além do mais, ela é super simples de fazer, como veremos a seguir.

Alternativa à sopa de peixe com batata

Se você possui alguma restrição com ingredientes dessa sopa, separamos algumas alternativas que também estão aqui no site:

Veja agora como fazer uma incrível sopa de peixe com batata.

vissoep met aardappel

Vissoep Met Aardappel

Leer hoe je vissoep maakt met aardappel
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Voorbereidingstijd 10 minuten
Kooktijd 15 minuten
Totale tijd 25 minuten
plaat soep
Keuken Braziliaans
porties 2 mensen
Calorieën 129.98 kcal

Ingrediënten
  

  • 2 visfilets;
  • 400 g in blokjes gesneden aardappel;
  • 1 cebola média;
  • 1 tomaat;
  • 4 teentjes knoflook;
  • Sal à gosto.

Stap-voor-stap instructies
 

  • Zorg er allereerst voor dat de vis schoon is, zonder botten en huid;
  • Agora cozinhe o peixe em uma panela com água por cerca de 10 minutos e reserve-a em uma vasilha separadamente (1,5 litros de água é suficiente);
  • Na mesma panela e sem tirar a água do cozimento do peixe, acrescente a batata picada e deixe cozinhar novamente;
  • Em uma outra panela, refogue a cebola, o alho e o tomate em um fio de azeite até dourar e até o tomate de desfazer na panela;
  • Agora coloque os temperos refogados na panela onde as batatas estão cozinhando;
  • Acrescente o peixe que você cozinhou anteriormente;
  • Misture tudo e deixe cozinhar até as batatas ficarem no ponto;
  • Tempere com sal à gosto e sirva;
  • Se a sopa “secar”, acrescente mais água.

Voeding

Portie: 180glekker: 129.98kcalKoolhydraten: 19.56gEiwit: 12.4gDik: 0.87g

Opmerking: deze informatie wordt verstrekt uit beleefdheid en is slechts een schatting. Deze informatie is afkomstig van online calculators. Hoewel cozinhadave.com probeert om accurate voedingsinformatie te geven, zijn deze cijfers slechts schattingen.

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Então essa é a nossa dica de receita de vissoep met aardappel. Você pode acrescentar o seu tempero favorito e modificar o prato da maneira que quiser. Uma pitada de pimenta, por exemplo, será muito bem-vinda.

Se você seguir essa receita ou modificá-la, não deixe de nos contar sobre sua experiência na cozinha. Queremos saber todos os detalhes! Conte-nos como ficou a sua sopa por meio dos opmerkingen hier op de site.

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