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Den bedste fiske- og kartoffelsuppe

DET fiskesuppe med kartoffel é um dos pratos mais nutritivos que existe! E hoje vamos te explicar o porquê. A união entre esses dois ingredientes traz inúmeros benefícios para a saúde e é uma ótima alternativa para quem não quer comer carne vermelha.

Assim sendo, neste artigo vamos te mostrar como fazer uma deliciosa sopa de peixe com batata de uma forma simples e rápida.

Veja também todos os detalhes desse prato, que combina com qualquer ocasião. Então, mesmo se estiver de dieta, fique por aqui, porque essa sopa é nutritiva e pouco calórica.

Fiskesuppe med kartoffel
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Fiskesuppe med kartoffel

Aqui nós temos dois ingredientes principais. E ambos praticamente não apresentam restrições. Muito pelo contrário, trazem inúmeros benefícios para a saúde. A receita que vamos mostrar aqui rende 2 porções og er klar på lidt over en time.

Com isso, a sopa de peixe com batata é um ótimo acompanhamento, mas também não deixa a desejar como prato principal. Ela também pode ser consumida durante a noite, já que é leve e pouco calórica.

Vamos te dar uma dica de tempero, mas você pode colocar em sua sopa o que quiser! O mais importante é saber que o prato é saudável, nutritivo e fácil de fazer. Ou seja, é ótimo inclusive para iniciantes na cozinha.

fiskesuppe med kartoffel

Hvorfor virker denne opskrift?

Først og fremmest virker denne opskrift på grund af dens ernæringsmæssige værdi ingredienser. O peixe em si é uma carne extremamente benéfica para a saúde, pois é rico em ômega-3, fósforo e cálcio.

fiskekød previne várias doenças, incluindo doenças do coração, Alzheimer, diabetes e osteoporose.  Esse também é um alimento ideal para quem está de dieta e precisa cortar o consumo de carne vermelha. Consumido no período da noite, ele ajuda no bom sono, pois é leve e possui propriedades calmantes.

Já a kartoffel é rica em cálcio, ferro, fósforo, potássio e magnésio. O potássio ajuda no equilíbrio da pressão arterial, combatendo problemas como pressão alta. Já os outros nutrientes contribuem para o sistema imunológico e ajudam a fortalecer os ossos.

Dessa forma, somando os benefícios do peixe e da batata, podemos concluir que essa receita funciona! Além do mais, ela é super simples de fazer, como veremos a seguir.

Alternativa à sopa de peixe com batata

Se você possui alguma restrição com ingredientes dessa sopa, separamos algumas alternativas que também estão aqui no site:

Veja agora como fazer uma incrível sopa de peixe com batata.

fiskesuppe med kartoffel

Fiskesuppe med kartoffel

Lær at lave fiskesuppe med kartoffel
Ingen anmeldelser
Tid til forberedelse 10 minutter
Tilberedningstid 15 minutter
Samlet tid 25 minutter
plade suppe
Køkken brasiliansk
portioner 2 mennesker
Kalorier 129.98 kcal

Ingredienser
  

  • 2 fiskefileter;
  • 400 g kartoffel i tern;
  • 1 cebola média;
  • 1 tomat;
  • 4 hvidløgsfed;
  • Sal à gosto.

Trin-for-trin-vejledning
 

  • Først og fremmest skal du sørge for, at fisken er ren, uden ben og skind;
  • Agora cozinhe o peixe em uma panela com água por cerca de 10 minutos e reserve-a em uma vasilha separadamente (1,5 litros de água é suficiente);
  • Na mesma panela e sem tirar a água do cozimento do peixe, acrescente a batata picada e deixe cozinhar novamente;
  • Em uma outra panela, refogue a cebola, o alho e o tomate em um fio de azeite até dourar e até o tomate de desfazer na panela;
  • Agora coloque os temperos refogados na panela onde as batatas estão cozinhando;
  • Acrescente o peixe que você cozinhou anteriormente;
  • Misture tudo e deixe cozinhar até as batatas ficarem no ponto;
  • Tempere com sal à gosto e sirva;
  • Se a sopa “secar”, acrescente mais água.

Ernæring

Betjener: 180gKalorier: 129.98kcalKulhydrater: 19.56gProtein: 12.4gFed: 0.87g

Bemærk: Disse oplysninger gives af høflighedshensyn og er kun et skøn. Disse oplysninger kommer fra online-regnemaskiner. Selvom cozinhadave.com bestræber sig på at give nøjagtige ernæringsoplysninger, er disse tal kun estimater.

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Então essa é a nossa dica de receita de fiskesuppe med kartoffel. Você pode acrescentar o seu tempero favorito e modificar o prato da maneira que quiser. Uma pitada de pimenta, por exemplo, será muito bem-vinda.

Se você seguir essa receita ou modificá-la, não deixe de nos contar sobre sua experiência na cozinha. Queremos saber todos os detalhes! Conte-nos como ficou a sua sopa por meio dos kommentarer her på webstedet.

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