Wil jij een gezonde, betaalbare en lekkere maaltijd die je binnen enkele minuten kunt maken?
De erwten- en tonijnsalade met zwarte ogen is dat allemaal! Deze salade is perfect voor alleenstaande moeders of iedereen die een eenvoudig te bereiden maaltijd wil.
Maar het beste van alles is dat het betaalbaar is en dat er geen speciale ingrediënten voor nodig zijn. Waarschijnlijk heb je alles wat je nodig hebt om deze salade nu te maken!
Dus waarom zou je het niet proberen?
Dit artikel kan affiliate links bevatten, controleer de openbaarmaking van aangesloten bedrijven en de Privacybeleid.
Índice
Recept voor Black-Eyed Bean-salade met tonijn
DE Erwtensalade met zwarte ogen en tonijn Het is een heerlijk, gezond en perfect recept voor een snelle en gemakkelijke maaltijd. Deze salade zit boordevol eiwitten en vezels, waardoor het een geweldige optie is voor mensen die op zoek zijn naar een vullende, voedzame maaltijd.
Black-eyed Peas is ook een goede bron van ijzer, essentieel voor onze algemene gezondheid. Dit recept is ook heel eenvoudig te maken en kan gemakkelijk worden aangepast aan uw persoonlijke smaak.
Of je nu op zoek bent naar een lichte lunch of een heerlijk diner, het recept voor erwtensalade met zwarte ogen en tonijn is een heerlijk recept en een uitstekende optie die zeker in de smaak zal vallen.
Waarom werkt dit recept?
- Het is heel gemakkelijk en snel te bereiden.
- Het is een zeer gezonde en zeer voedzame salade.
- Elke keer als ik het maak, is iedereen er dol op.
Ik hoop dat je net zo van deze salade geniet als ik, en aarzel niet om feedback of vragen achter te laten. Bedankt dat je de tijd hebt genomen om dit recept te lezen.
GEKREDIEERDE BONEN SALADE MET TONIJN
Ingrediënten
- 2 theekopjes van gekookte erwten met zwarte ogen
- 1 blikje tonijn
- 1/2 gesnipperde ui
- 1 gehakte kleine tomaat
- 2 gekookte eieren
- 1 Kopje thee) van gehakte olijven
- Gehakte peterselie naar smaak
- 1/2 citroen om op smaak te brengen
- zout naar smaak
- Zwarte peper naar smaak
- Olijfolie
Stap-voor-stap instructies
- Doe de gekookte erwten met zwarte ogen, tonijn, gehakte ui, gehakte tomaat, gehakte olijven en peterselie in een slakom.
- Breng de salade op smaak met citroen, zout, peper en olijfolie. Meng alles heel goed.
- Leg vervolgens de in halve maan gesneden gekookte eieren over de salade, garneer met takjes peterselie en serveer de salade vers.
Video recept
Voeding
Opmerking: deze informatie wordt verstrekt uit beleefdheid en is slechts een schatting. Deze informatie is afkomstig van online calculators. Hoewel cozinhadave.com probeert om accurate voedingsinformatie te geven, zijn deze cijfers slechts schattingen.
Nu zijn er nog een paar redenen om dit heerlijke recept te leren maken. Erwtensalade met zwarte ogen en tonijn, ideaal als bijgerecht of zelfs als hoofdgerecht.
Als je dit gerecht aantrekkelijk vond, alsjeblieft deel het met je vrienden, familie en kennissen die deze fantastische creatie zeker zullen waarderen!
Als u het originele recept wijzigt, alstublieft een commentaar achterlaten zodat iedereen kan profiteren van zijn ervaring.
Verônica Ribeiro, de creatieve geest achter “Cozinha da Vê”, is gepassioneerd door smaken en aroma’s en transformeert haar passie voor koken in onweerstaanbare recepten. Met een uniek vermogen om ingrediënten te combineren en een speciaal vleugje zorg in elk gerecht, verovert ze harten en smaakpapillen, waardoor koken een werkelijk heerlijke ervaring wordt op haar blog.
