Vill du ha en hälsosam, prisvärd och utsökt måltid som du kan göra på några minuter?
Den svartögda ärt- och tonfisksalladen är allt det där! Denna sallad är perfekt för ensamstående mammor eller alla som vill ha en lättlagad måltid.
Men det bästa av allt är att det är prisvärt och kräver inga speciella ingredienser. Du har förmodligen allt du behöver för att göra denna sallad just nu!
Så varför inte prova det?
Den här artikeln kan innehålla affiliate-länkar, kontrollera affiliate avslöjande och den Integritetspolicy.
Recept på Black-Eyed Bean Sallad med tonfisk
DE svartögd ärtsallad med tonfisk Det är ett gott, hälsosamt och perfekt recept för en snabb och enkel måltid. Denna sallad är fullproppad med protein och fibrer, vilket gör den till ett utmärkt alternativ för dem som letar efter en mättande, näringsrik måltid.
Svartögda ärtor är också en bra källa till järn, avgörande för vår allmänna hälsa. Detta recept är också väldigt enkelt att göra och kan enkelt anpassas efter din personliga smak.
Oavsett om du letar efter en lätt lunch eller en utsökt middag, är receptet på svartögd ärtsallad med tonfisk ett utsökt recept och ett utmärkt alternativ som säkerligen kommer att behaga.
Varför fungerar detta recept?
- Det är väldigt enkelt och snabbt att förbereda.
- Det är en mycket nyttig och mycket näringsrik sallad.
- Varje gång jag gör den älskar alla den.
Jag hoppas att du gillar denna sallad lika mycket som jag gör, och tveka inte att lämna feedback eller frågor. Tack för att du tog dig tid att läsa detta recept.
TRÄNGD BÖNSALLAD MED TONFISK
Ingredienser
- 2 koppar te) av kokta svartögda ärtor
- 1 burk tonfisk
- 1/2 hackad lök
- 1 hackad liten tomat
- 2 kokta ägg
- 1 En kopp te) av hackade oliver
- Hackad persilja efter smak
- 1/2 citron att krydda
- Salt efter smak
- Svartpeppar efter smak
- Olivolja
Steg-för-steg-instruktioner
- I en salladsskål, lägg de kokta svartögda ärtorna, tonfisken, hackad lök, hackad tomat, hackade oliver och persilja.
- Krydda salladen med citron, salt, peppar och olivolja. Blanda allt väldigt väl.
- Lägg sedan de kokta äggen skurna i halvmåne över salladen, garnera med persiljekvistar och servera salladen färsk.
videorecept
Näring
Obs: Denna information tillhandahålls i all vänlighet och är endast en uppskattning. Denna information kommer från onlinekalkylatorer. Även om cozinhadave.com strävar efter att tillhandahålla korrekt näringsinformation, är dessa siffror endast uppskattningar.
Nu finns det ytterligare några anledningar att lära sig hur man gör detta läckra recept. svartögd ärtsallad med tonfisk, som är idealisk som tillbehör eller till och med som huvudrätt.
Om du fann den här rätten tilltalande, tack dela det med dina vänner, familj och bekanta som skulle uppskatta denna fantastiska skapelse!
Om du ändrar originalreceptet, vänligen Lämna en kommentar så att alla kan dra nytta av deras erfarenheter.
Verônica Ribeiro, det kreativa sinnet bakom "Cozinha da Vê", brinner för smaker och aromer som förvandlar hennes passion för matlagning till oemotståndliga recept. Med en unik förmåga att kombinera ingredienser och en speciell touch av omsorg i varje rätt, erövrar hon hjärtan och smaker, vilket gör matlagningen till en riktigt läcker upplevelse på sin blogg.
