Vill du ha en hälsosam, prisvärd och utsökt måltid som du kan göra på några minuter?
Den svartögda ärtsalladen med tonfisk är allt det där! Denna sallad är perfekt för ensamstående mammor eller alla som vill ha en enkel måltid att laga.
Men det bästa av allt är att det är prisvärt och kräver inga speciella ingredienser. Du har förmodligen allt du behöver för att göra denna sallad just nu!
Så varför inte ge det ett försök?
Den här artikeln kan innehålla affiliate-länkar, kolla in affiliate avslöjande och den Integritetspolicy.
Recept på Black-eyed Bean Sallad med tonfisk
DE svartögd ärtsallad med tonfisk är ett gott, hälsosamt och perfekt recept för en snabb och enkel måltid. Denna sallad är packad med protein och fibrer, vilket gör den till ett utmärkt val för alla som letar efter en näringsrik och mättande måltid.
Svartögda ärtor är också en bra källa till järn, vilket är viktigt för vår allmänna hälsa. Detta recept är också väldigt enkelt att göra och kan enkelt anpassas efter din personliga smak.
Oavsett om du letar efter en lätt lunch eller en smaskig middag, är receptet med svartögd ärtsallad med tonfisk ett utsökt recept och ett utmärkt val som säkerligen kommer att tillfredsställa.
Varför fungerar detta recept?
- Det är väldigt enkelt och snabbt att förbereda.
- Det är en mycket nyttig och mycket näringsrik sallad.
- När jag gör det så älskar alla det.
Jag hoppas att du gillar denna sallad lika mycket som jag gör, och tveka inte att lämna feedback eller frågor. Tack för att du tog dig tid att läsa detta recept.
FRADINHO BÖNSALLAD MED TONFISK
Ingredienser
- 2 koppar te) av kokta cowpeas
- 1 burk tonfisk
- 1/2 hackad lök
- 1 hackad liten tomat
- 2 kokta ägg
- 1 En kopp te) av hackade oliver
- Hackad persilja efter smak
- 1/2 citron att krydda
- salt att smaka
- Svartpeppar efter smak
- Olivolja
Steg-för-steg-instruktioner
- I en salladsskål, lägg de kokta svartögda ärtorna, tonfisken, hackad lök, hackad tomat, hackade oliver och persilja.
- Krydda salladen med citron, salt, peppar och olivolja. Blanda allt väldigt väl.
- Lägg sedan de kokta äggen skurna i halvmåne över salladen, garnera med persiljekvistar och servera salladen färsk.
Videorecept
Näring
Obs: Denna information tillhandahålls som en artighet och är endast en uppskattning. Denna information kommer från miniräknare online. Även om Cozinhadave.com försöker tillhandahålla korrekt näringsinformation, är dessa siffror endast uppskattningar.
Nu har du ytterligare några anledningar att lära dig hur man gör detta gott svartögd ärtsallad med tonfisk, som är idealisk som tillbehör eller till och med som huvudrätt.
Om du fann den här rätten tilltalande, tack dela det med dina vänner, familj och bekanta som skulle uppskatta denna fantastiska skapelse!
Om du ändrar originalreceptet, vänligen Lämna en kommentar så att alla kan dra nytta av din erfarenhet.
