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Salade de haricots aux yeux noirs au thon

  • 3 minutes de lecture

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Salade de haricots aux yeux noirs au thon

Voulez-vous un repas sain, abordable et délicieux que vous pouvez préparer en quelques minutes ?

La salade de doliques aux yeux noirs au thon, c'est tout ça ! Cette salade est parfaite pour les mères célibataires ou tous ceux qui veulent un repas facile à cuisiner.

Mais surtout, il est abordable et ne nécessite aucun ingrédient spécial. Vous avez probablement tout ce dont vous avez besoin pour faire cette salade en ce moment !

Alors, pourquoi ne pas essayer ?

Salade De Haricots Au Frade De Thon

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Recette de salade de haricots aux yeux noirs au thon

LA salade de doliques aux yeux noirs au thon est une recette délicieuse, saine et parfaite pour un repas rapide et facile. Cette salade regorge de protéines et de fibres, ce qui en fait un excellent choix pour tous ceux qui recherchent un repas nutritif et rassasiant.

Les doliques aux yeux noirs sont également une bonne source de fer, qui est essentiel à notre santé globale. Cette recette est également très simple à réaliser et peut être facilement adaptée à vos goûts personnels.

Que vous recherchiez un déjeuner léger ou un dîner délicieux, la recette de salade de pois aux yeux noirs au thon est une recette délicieuse et un excellent choix qui plaira à coup sûr.

Pourquoi cette recette marche ?

  • C'est très facile et rapide à préparer.
  • C'est une salade très saine et très nutritive.
  • Chaque fois que je le fais, tout le monde l'aime.

J'espère que vous apprécierez cette salade autant que moi, et n'hésitez pas à laisser des commentaires ou des questions. Merci d'avoir pris le temps de lire cette recette.

Salade De Haricots Au Frade De Thon

SALADE DE HARICOTS FRADINHO AU THON

Apprenez à faire une délicieuse salade de niébé avec du thon, rapide et facile.
5 dans 2 vœux
Temps de préparation 15 min
20 min
Durée totale 32 min
plat salade
Cuisine brésilien
portions 3
Calories 258 kcal

Ingrédients
  

  • 2 Tasse de thé) de niébé bouilli
  • 1 boîte de thon
  • 1/2 oignon haché
  • 1 petite tomate hachée
  • 2 oeufs bouillis
  • 1 Tasse de thé) d'olives hachées
  • Persil haché au goût
  • 1/2 citron pour assaisonner
  • sel au goût
  • Poivre noir au goût
  • Huile d'olive

Instructions étape par étape
 

  • Dans un saladier, placez les doliques aux yeux noirs cuits, le thon, l'oignon haché, la tomate hachée, les olives hachées et le persil.
  • Assaisonner la salade avec le citron, le sel, le poivre et l'huile d'olive. Bien mélanger le tout.
  • Déposez ensuite les œufs durs coupés en demi-lune sur la salade, décorez de brins de persil et servez la salade fraîche.

Recette en vidéo

Nutrition

Portion: 200gCalories: 258kcal

Remarque : Ces informations sont fournies à titre gracieux et ne sont qu'une estimation. Ces informations proviennent de calculatrices en ligne. Bien que Cozinhadave.com essaie de fournir des informations nutritionnelles précises, ces chiffres ne sont que des estimations.

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Vous avez maintenant quelques raisons supplémentaires d'apprendre à préparer ce délicieux salade de doliques aux yeux noirs au thon, idéal en accompagnement ou même en plat principal.

Si vous avez trouvé ce plat attrayant, veuillez Partagez-le avec vos amis, votre famille et vos connaissances qui apprécieraient cette création fantastique !

Si vous modifiez la recette originale, veuillez laissez un commentaire afin que chacun puisse profiter de votre expérience.

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