Vil du have et sundt, overkommeligt og lækkert måltid, som du kan lave på få minutter?
Den sortøjede ærtesalat med tun er alt det! Denne salat er perfekt til enlige mødre eller enhver, der ønsker et nemt måltid at tilberede.
Men bedst af alt, det er overkommeligt og kræver ingen specielle ingredienser. Du har sikkert alt hvad du behøver for at lave denne salat lige nu!
Så hvorfor ikke give det en chance?
Denne artikel kan indeholde affiliate links, se afsløring af tilknyttede virksomheder og Fortrolighedspolitik.
Opskrift på Black-eyed Bean Salat med tun
DET sortøjet ærtesalat med tun er en lækker, sund og perfekt opskrift på et hurtigt og nemt måltid. Denne salat er spækket med protein og fibre, hvilket gør den til et godt valg for alle, der leder efter et nærende og mættende måltid.
Sortøjede ærter er også en god kilde til jern, som er afgørende for vores generelle sundhed. Denne opskrift er også meget enkel at lave, og kan nemt tilpasses, så den passer til din personlige smag.
Uanset om du leder efter en let frokost eller en lækker middag, er opskriften på sortøjet ærtesalat med tun en lækker opskrift og et fremragende valg, der helt sikkert vil behage.
Hvorfor virker denne opskrift?
- Det er meget nemt og hurtigt at tilberede.
- Det er en meget sund og meget nærende salat.
- Når jeg gør det, elsker alle det.
Jeg håber, du nyder denne salat lige så meget som jeg gør, og tøv ikke med at give feedback eller spørgsmål. Tak fordi du tog dig tid til at læse denne opskrift.
FRADINHO BØNNER SALAT MED TUN
Ingredienser
- 2 kopper te) af kogte cowpeas
- 1 dåse tun
- 1/2 hakket løg
- 1 hakket lille tomat
- 2 kogte æg
- 1 Kop te) af hakkede oliven
- Hakket persille efter smag
- 1/2 citron til at krydre
- salt efter smag
- Sort peber efter smag
- Olivenolie
Trin-for-trin-vejledning
- I en salatskål lægges de kogte sortøjede ærter, tun, hakket løg, hakket tomat, hakkede oliven og persille.
- Smag salaten til med citron, salt, peber og olivenolie. Bland alt meget godt.
- Læg derefter de kogte æg skåret i halvmåne over salaten, pynt med persillekviste og server salaten frisk.
Videoopskrift
Ernæring
Bemærk: Disse oplysninger er givet som en høflighed og er kun et skøn. Disse oplysninger kommer fra online-beregnere. Selvom Cozinhadave.com forsøger at give nøjagtige ernæringsoplysninger, er disse tal kun skøn.
Nu har du et par flere grunde til at lære at lave dette lækkert sortøjet ærtesalat med tun, som er ideel som tilbehør eller endda som hovedret.
Hvis du fandt denne ret tiltalende, tak del det med dine venner, familie og bekendte, som ville sætte pris på denne fantastiske kreation!
Hvis du ændrer den originale opskrift, tak Efterlad en kommentar så alle kan få glæde af din oplevelse.
