Wil je een supergezond, voedzaam en lekker recept, dan bloemkoolsoep het is een geweldige keuze. Dit is een perfect gerecht voor mensen die op dieet zijn, of zelfs veganisten.
Além disso, trata-se de uma refeição completa para almoços e jantares, que além de rápida e fácil também pode te ajudar a fazer aquela “limpa” naquilo que está sobrando em sua geladeira.
Bloemkoolsoep
ondanks de bloemkool omdat het het belangrijkste ingrediënt is voor dit recept, combineert het met verschillende andere. Zo kun je groenten, kruiden en andere items gebruiken, zodat het eindresultaat erg lekker is. En natuurlijk is deze soep dat ook zeer voedzaam.
Bloemkool heeft een reeks van vitamines en voedingsstoffen, inbegrepen antioxidanten, mangaan en vitaminen C, K, B5, B6 en B9. Als gevolg hiervan is dit voedsel ontstekingsremmend, verbetert het de gezondheid van het hart, versterkt het je huid en botten en maakt het je hersenen actiever en verfrist.
En voor dit soeprecept is de kosteneffectiviteit van het maken van dit gerecht ook uitstekend. Dit komt omdat met slechts een paar Ingrediënten goedkoop heb je meerdere porties van het recept.
Een ander voordeel is dat het een reeks combinaties van ingrediënten mogelijk maakt. Op deze manier verkrijgt u resultaten die alle soorten smaakpapillen kunnen behagen.
Waarom werkt dit recept?
Over het algemeen werkt dit recept vooral in termen van economie, bruikbaarheid en voedingscapaciteit. Je geeft weinig uit om het te maken, naast een goede variëteit aan smaakopties van de ingrediënten die je gebruikt.
Bovendien heb je voor het maken van je bloemkoolsoep alleen een pan en een blender nodig. Door het recept te volgen dat we u stap voor stap zullen laten zien, in ongeveer 30 minuten is je maaltijd klaar, en met een opbrengst van maximaal zes porties.
Tot slot is het ook vermeldenswaard dat dit een perfecte optie is voor wie niet weet wat hij moet doen met bloemkool en andere groenten die in de koelkast liggen. Je kunt namelijk ingrediënten toevoegen als uien, knoflook en wortelen, maar ook vleesbouillon en groentebouillon.
Alternatief voor bloemkoolsoep
Ben je geen grote fan van deze groente, of zoek je een andere optie om hem te vervangen, geen probleem. Probeer in plaats van bloemkoolsoep een van onderstaande combinaties:
Nu is het tijd om te kijken hoe je geweldige bloemkoolsoep maakt.
Bloemkoolsoep
Ingrediënten
- 1 Middelgrote bloemkool;
- 1 middelgrote ui, gesnipperd;
- Zout en kruiden naar smaak;
- 1 Een teentje knoflook;
- 1 Groente- of vleesbouillon;
- 3 Eetlepels olijfolie;
- 1 Laurierblad;
- Peterselieblaadjes en gehakte prei naar smaak.
Stap-voor-stap instructies
- Snijd eerst de bloemkool in middelgrote stukken en was ze goed onder stromend water;
- Snipper het teentje knoflook en de ui en doe alle ingrediënten in een pan;
- Laat ze op middelhoog vuur koken tot de ui slinkt en de knoflook en bloemkool bruin worden;
- Voeg het laurierblad en de kruiden, peterselie en prei toe en roer 1 minuut;
- Voeg nu de bouillon naar keuze toe aan het mengsel en laat het koken;
- Wacht dan tot de bloemkool heel zacht is en zet het vuur uit;
- Breng tot slot het mengsel naar de blender en klop alles 3 minuten.
Voeding
Opmerking: deze informatie wordt verstrekt als service en is slechts een schatting. Deze informatie is afkomstig van online rekenmachines. Hoewel Cozinhadave.com probeert nauwkeurige voedingsinformatie te verstrekken, zijn deze cijfers slechts schattingen.
Dit is de complete stap voor stap om een heerlijk te maken bloemkoolsoep. Zoals we al eerder zeiden, kun je groenten en verschillende elementen toevoegen aan de ingrediënten in dit recept. Zo bespaar je nog meer bij het maken en win je toch aan smaak en gezondheid.
Dus als je iets aan dit recept aanpast, Deel uw bord bij ons. En vergeet natuurlijk niet je mening achter te laten over dit en andere recepten die hier op de site staan. Dit is erg belangrijk voor ons om steeds meer heerlijke gerechten hier rond te brengen.
Tot slot, houd een oogje in het zeil en bekijk andere geweldige recepten die we hier hebben. Zo maak je je menu nog completer en lekkerder.
