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Blumenkohlsuppe

Se você quer uma receita super saudável, nutritiva e saborosa, então a Blumenkohlsuppe é uma ótima escolha. Este é um prato perfeito para pessoas que estão de dieta, ou mesmo aos veganos.

Além disso, trata-se de uma refeição completa para almoços e jantares, que além de rápida e fácil também pode te ajudar a fazer aquela “limpa” naquilo que está sobrando em sua geladeira.

Blumenkohlsuppe

Blumenkohlsuppe

trotz der Blumenkohl ser o ingrediente principal para esta receita, ele se combina a vários outros. Assim, você pode usar legumes, temperos e outros itens, de forma que o resultado final é muito saboroso. E claro, além disso, essa sopa também é sehr nahrhaft.

A couve flor tem uma série de Vitamine und Nährstoffe, einschließlich Antioxidantien, manganês e vitaminas C, K, B5, B6 und B9. Como resultado, esse alimento é anti-inflamatório, melhora a saúde do coração, fortalece a pele e os ossos e deixa seu cérebro mais ativo e revigorado.

E para esta receita de sopa, a relação custo-benefício para fazer esse prato também é excelente. Isto porque com apenas alguns Zutaten baratos você terá várias porções da receita.

Outra vantagem é que ela possibilita uma série de combinações de ingredientes. Desta forma, você obterá resultados capazes de agradar a todos os tipos de paladar.

Blumenkohlsuppe

Warum funktioniert dieses Rezept?

Insgesamt funktioniert dieses Rezept hauptsächlich in Bezug auf Wirtschaftlichkeit, Praktikabilität und Nährwert. Você gasta pouco para fazê-la, além de ter uma boa variedade de opções de sabores a partir dos ingredientes que utilizar.

Além disso, para fazer a sua sopa de couve flor será preciso apenas de uma panela e de um liquidificador. Seguindo a receita que mostraremos passo a passo, em cerca de 30 minutos a sua refeição estará pronta, e com um rendimento de até seis porções.

Por fim, também vale destacar que esta é uma opção perfeita para quem não sabe o que fazer com a couve flor e outros legumes que estão na geladeira. Isto porque você pode acrescentar ingredientes como cebola, alho e cenoura, além de caldo de carne e caldo de legumes. 

Alternative zur Blumenkohlsuppe

Se você não é muito fã deste legume, ou procura outra opção para substituí-lo, sem problemas. Ao invés de fazer sopa de couve-flor, tente uma das combinações abaixo:

Agora é hora de conferir como fazer uma incrível sopa de couve flor.

Blumenkohlsuppe

Blumenkohlsuppe

Confira esta deliciosa sopa de couve flor , muito simples, rápida e fácil de fazer.
5 in 35 wünscht sich
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Kochzeit 20 Minuten
Zeit insgesamt 30 Minuten
Platte Suppe
Küche Portugiesisch
Portionen 6 Personen
Kalorien 75.86 kcal

Zutaten
  

  • 1 Couve flor média;
  • 1 mittlere Zwiebel, gehackt;
  • Salz und Gewürze nach Geschmack;
  • 1 Eine Knoblauchzehe;
  • 1 Gemüse- oder Fleischbrühe;
  • 3 Esslöffel Olivenöl;
  • 1 Lorbeerblatt;
  • Folhas de salsinha e alho-poró picado a gosto.

Schritt-für-Schritt-Anleitung
 

  • Primeiro, corte a couve-flor em pedaços médios e lave bem em água-corrente;
  • Knoblauchzehe und Zwiebel hacken und alle Zutaten in eine Pfanne geben;
  • Deixe cozinha-los em fogo médio até a cebola murchar e o alho e o couve-flor dourar;
  • Acrescente a folha de louro e os temperos, a salsa e o alho-poró e mexa por 1 minuto;
  • Agora acrescente o caldo de sua preferência a mistura e deixe-a ferver;
  • Depois, espere até a couve-flor estar bem macia e desligue o fogo;
  • Zum Schluss die Mischung in den Mixer geben und alles für 3 Minuten pürieren.

Ernährung

Portion: 186gKalorien: 75.86kcalKohlenhydrat: 9.58gProtein: 3.57gFett: 3.55gFasern: 4.43g

Hinweis: Diese Informationen werden aus Höflichkeit zur Verfügung gestellt und sind nur eine Schätzung. Diese Informationen stammen aus Online-Rechnern. Obwohl Cozinhadave.com versucht, genaue Nährwertinformationen bereitzustellen, handelt es sich bei diesen Zahlen nur um Schätzungen.

Schlüsselwörter Wie man Blumenkohlsuppe macht, Blumenkohlrezept, Blumenkohlsuppe
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Este é o passo a passo completo para fazer uma deliciosa Blumenkohlsuppe. Como falamos antes, você pode acrescentar, junto com os ingredientes desta receita, legumes e elementos diversos. Assim você economiza ainda mais na hora de fazê-la e ainda ganha em sabor e saúde.

Por isso, se você fizer alguma adaptação desta receita, Teilen o seu prato com a gente. E claro, não esqueça de deixar a sua opinião sobre esta e outras receitas que estão aqui no site. Isto é muito importante para trazermos cada vez mais pratos deliciosos por aqui.

Por fim, fique de olho e confira outras ótimas receitas que temos por aqui. Assim você vai deixar o seu cardápio ainda mais completo e saboroso.