...
Aller au contenu

Soupe de légumes à faible teneur en glucides

  • 5 minutes de lecture

Vous cherchez une recette nutritive, saine et savoureuse ? Alors aujourd'hui nous allons vous apprendre comment faire un incroyable soupe de légumes à faible teneur en glucides.

Il réunit tout ce qu'il y a de plus sain en cuisine et est extrêmement simple à réaliser. Ce plat convient parfaitement aux personnes qui suivent un régime et doivent perdre du poids. Alors restez dans les parages et découvrez tout cela.

Soupe de légumes à faible teneur en glucides

Soupe de légumes à faible teneur en glucides

La soupe de légumes à faible teneur en glucides est un excellent plat à servir lors des journées plus froides, surtout le soir. Il est très léger et peut même vous aider à mieux dormir. En outre, cette revenu est une excellente source d'énergie et peut également être consommée pendant la journée.

Ainsi, la recette présentée dans cet article réunira des légumes savoureux. De plus, ce plat a ZERO des hydrates de carbone ! Si vous suivez un régime, vous êtes libre de déguster cette soupe autant que vous le souhaitez.

Ici, nous utiliserons Ingrédients comme la courgette et la carotte comme ingrédients principaux. Mais vous pouvez ajouter d'autres éléments, selon vos goûts personnels. Enfin, cette recette donnera deux portions et sera prête en une demi-heure.

Soupe de légumes à faible teneur en glucides

Pourquoi cette recette marche ?

Une soupe de légumes à faible teneur en glucides apportera de nombreux avantages à votre santé. Ce sont d'excellentes sources de vitamines et de minéraux. Ainsi, ils aident la fonction intestinale et le système immunitaire, en plus de prévenir diverses maladies. Ce type d'aliments est également le préféré des personnes qui suivent un régime, car ils sont légers, nutritifs et peu caloriques.

Ainsi, la recette que nous allons présenter aujourd'hui fonctionne principalement grâce à sa valeur nutritionnelle. Mais ce n'est pas tout. Il est bon marché et simple à réaliser. En outre, la soupe faible en glucides pour la perte de poids peut être servie comme plat principal ou même comme accompagnement impressionnant lors d'événements.

Enfin, vous pouvez également choisir d'alléger l'assaisonnement. Par exemple, de nombreuses personnes préfèrent ne pas utiliser de sel, ce qui rendra la soupe encore plus saine. En d'autres termes, ce plat n'a aucune restriction !

Si vous aimez la nourriture saine, je vous invite à découvrir notre aliments sains.

Alternative à la soupe de légumes à faible teneur en glucides

Si vous préférez cuisiner un autre type de soupe, nous avons séparé quelques alternatives qui se trouvent ici sur le site :

Cela dit, voyons maintenant comment préparer une délicieuse soupe de légumes à faible teneur en glucides.

Soupe de légumes à faible teneur en glucides

Soupe de légumes à faible teneur en glucides

Comment faire une soupe de légumes à faible teneur en glucides
Aucune évaluation
Temps de préparation 15 min
Temps de cuisson 20 min
Durée totale 35 min
plat le potage
Cuisine brésilien
portions 4 personnes
Calories 55.9 kcal

Ingrédients
  

  • 1 courgette ;
  • 1 carotte crue ;
  • 1 gousse d'ail ;
  • 1 une grosse tomate ;
  • 1 feuille de laurier ;
  • 1 une poignée de céleri ;
  • 1/2 litre de l'eau ;
  • Huile ou huile d'olive ;
  • Sel au goût.

Instructions étape par étape
 

  • Coupez d'abord en très petits morceaux la carotte, la courgette et la tomate ;
  • Dans une poêle, ajoutez un filet d'huile d'olive et l'ail ;
  • Laissez-le braiser jusqu'à ce qu'il soit doré ;
  • Ajoutez l'eau, la tomate et le sel et remuez bien ;
  • Une fois l'eau bouillante, laissez-la cuire pendant une minute et ajoutez la carotte et la courgette hachées ;
  • Ajoutez ensuite le céleri et la feuille de laurier ;
  • Remuez bien et faites cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres ;
  • Si l'eau s'assèche, ajoutez-en davantage, jusqu'à ce que les légumes soient complètement couverts ;
  • Avant de servir, retirez la feuille de laurier.

Nutrition

Portion: 133gCalories: 55.9kcalProtéines: 2.6gGros: 1.61g

Remarque : Ces informations sont fournies à titre gracieux et ne sont qu'une estimation. Ces informations proviennent de calculatrices en ligne. Bien que Cozinhadave.com essaie de fournir des informations nutritionnelles précises, ces chiffres ne sont que des estimations.

Mots clés see's kitchen, comment faire une soupe de légumes à faible teneur en glucides, recette de soupe de légumes à faible teneur en glucides, soupe de légumes à faible teneur en glucides
Avez-vous déjà fait cette recette ?Partager avec nous come correu !

derniers mots

Donc, vous avez vu comment il est facile et rapide de faire une soupe crémeuse aux légumes? Vous pouvez également ajouter d'autres types de légumes et vos épices préférées. Par exemple, vous pouvez ajouter chouDes haricots verts, du chou violet et du poivre noir pour donner une touche spéciale à son goût.

Et les variations n'interfèrent pas avec votre régime, bien au contraire, elles peuvent ajouter encore plus à votre repas ! Même si vous choisissez d'autres légumes, la soupe sera toujours faible en glucides, c'est-à-dire avec une présence minimale de glucides.

Si vous le servez en accompagnement, faites attention aux autres plats qui seront servis, d'autant plus si vous suivez à la lettre le régime pauvre en glucides.

Si vous suivez cette recette ou si vous apportez des modifications, assurez-vous de commentaire ici sur le site et nous faire part de votre expérience.

Partager aussi cet article avec vos amis, parents et connaissances ! De cette façon, cette recette atteindra plus de personnes, d'accord ?

Mots clés : soupe de légumes à faible teneur en glucides

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

fr_FR