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Smoothie de banana simples para emagrecer

Se você está procurando uma maneira deliciosa e saudável de começar seu dia, não procure mais, pois este smoothie de banana com manteiga de amendoim e cacau é tudo o que precisa para o seu café da manhã!

smoothie de banana simples

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Smoothie de banana simples para emagrecer

Decidi trazer hoje este delicioso smoothie de banana simples e ideal para emagrecer, devido à sua facilidade de preparar este smoothie, bem como devido aos seus benefícios para a saúde.

Este smoothie é indicado para emagrecer porque contém muita fibra que ajuda a sentir-se cheio e a comer menos ao longo do dia. Além disso, este smoothie é baixo em calorias e não contém açúcar, o que o torna uma excelente opção para as pessoas que pretendem manter o seu peso.

Quando falamos em benefícios para a sua saúde este smoothie de banana , cacau e manteiga de amendoim é uma bomba de saúde porque é rico em antioxidantes, vitaminas e minerais.

Os antioxidantes ajudam a proteger as suas células de danos, enquanto as vitaminas e minerais são essenciais para um metabolismo e níveis de energia adequados para a sua saúde.

smoothie de banana simples

A banana é muito rica em potássio, um mineral essencial para o bom funcionamento muscular e a saúde do coração e também ajuda a regular a pressão arterial.

O cacau é uma grande fonte de antioxidantes e tem estado ligado à melhoria da saúde do coração, enquanto a manteiga de amendoim é uma boa fonte de proteínas e gorduras saudáveis.

A manteiga de amendoim é rica em gorduras monoinsaturadas, que estão diretamente relacionadas com níveis mais baixos de colesterol LDL e a um risco reduzido de doenças cardíacas.

Assim podemos concluir que este smoothie de banana simples para emagrecer, tem todos os ingredientes necessários para incluir no seu regime alimentar.

Porquê esta receita funciona?

Esta receita de smoothie de banana, cacau e manteiga de amendoim funciona bem porque é rico em fibras, antioxidantes e vitaminas e minerais.

A fibra ajuda-o a sentir-se cheio e a comer menos ao longo do dia, enquanto que os antioxidantes ajudam a proteger as suas células de danos. As vitaminas e minerais são essenciais para um metabolismo e níveis de energia adequados.

E por fim esta receita é ideal para quem pretende emagrecer porque é tem um baixo numero de calorias e não contém açúcares, daí que é recomendado para uma dieta de emagrecimento, ou mesmo para manter um estilo de vida saudável.

smoothie de banana simples

alternativas ao Smoothie de banana

Se você não gostar deste smoothie, ou se for alérgico a algum dos ingredientes, deixo abaixo uma lista de 3 smoothies que poderá optar em alternativa ao smoothie de banana.

Confira a lista abaixo:

Vamos preparar este delicioso e rejuvenescedor smoothie.

smoothie de banana

SMOOTHIE DE BANANA COM PASTA DE AMENDOIM E CACAU

Aprenda a fazer um delicioso, rápido e fácil smoothie de banana com manteiga de amendoim e cacau.
5 de 2 votos
Tempo de Preparação 5 minutos
Tempo Total 5 minutos
Prato Smoothie
Cozinha American
Porções 1
Calorias 370 kcal

Ingredientes
  

  • 1 xícara de (chá) de leite de amêndoas sem açúcar
  • 1/2 banana congelada
  • 1 colher de (sopa) de manteiga de amendoim
  • 1 colher de (chá) de cacau em pó
  • 1 colher de (chá) de sementes de linhaça moída
  • 1/2 colher de (chá) de extrato ou essência de baunilha

Instruções passo a passo
 

  • No liquidificador coloque o leite de amêndoas, a banana, a manteiga de amendoim, o cacau em pó, as sementes de linhaça moída e o extrato de baunilha.
  • Bata tudo por 40 segundos para ficar bem homogêneo.
  • Depois é só colocar em um copo e beber.

receita em vídeo

Notas

NOTA:
Se desejar, coloque gelo para engrossar e tornar o smoothie mais fresco.
Se você quiser que o smoothie fique mais doce, coloque uma colher de (chá) de mel.
Se não gostar da pasta de amendoim, pode substituir por pasta de amêndoas, ou pasta de sementes de girassol.

Nutrição

Servindo: 250mlCalorias: 370kcal

Nota: Esta informação é fornecida como cortesia e é apenas uma estimativa. Estas informações provêm de calculadoras on-line. Embora a cozinhadave.com tente fornecer informações nutricionais precisas, estes números são apenas estimativas.

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Agora tem mais algumas razões para aprender a fazer esta deliciosa receita de Smoothie de banana simples para emagrecer, que é ideal para substituir uma refeição, como por exemplo o café da manhã.

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Se modificar a receita original, por favor deixe um comentário para que todos possam beneficiar da sua experiência.