Que tal aprender a fazer uma deliciosa receita de sopa de lentilha com frango? Esta é uma receita completa e super nutritiva, que cai muito bem em dias mais frios.
Além disso seus dois ingredientes principais combinam muito bem, garantindo ótimo sabor e textura. Assim, você pode servi-la sem medo em almoços e jantares, que com certeza vai agradar a todos.
Índice
Linssoppa med kyckling
Para fazer essa receita, você vai precisar de duas panelas para cozinhar alguns ingredientes e um liquidificador para bater outros. Mas a boa notícia é que esse prato pode ser feito de forma rápida e fácil. E graças aos seus componentes, ela é cheia de vitaminas e nutrientes.
A lentilha, por exemplo, é fonte de fibras, cálcio, ferro, zinco, antioxidantes e ácido fólico. Assim, ela ajuda a regular o intestino, fortalecer ossos e dentes, combater a anemia e dar uma força para o sistema imunológico. Já o frango contém proteínas e vitaminas A, B, C, D, E e K, o que faz com que ele fortaleça seus músculos e lhe dê energia ao longo do dia.
Além disso, você também pode acrescentar outros ingredientes, como temperos e legumes diversos. Dessa forma, o resultado dessa sopa fica maravilhoso, tanto em termos de textura e sabor quanto de valor nutritivo. Ela é ideal para servir em uma dieta equilibrada.
Varför fungerar detta recept?
Para começar, ela traz em si um combo de ingredientes super completos para a saúde e o bem-estar das pessoas. Além disso, trata-se de uma refeição perfeita para os dias mais frios, que pode ser feita com ingredientes básicos e fáceis de encontrar para a venda.
Dessa forma, caso queira acrescentar legumes, pode fazer uma limpa em sua geladeira com o que estiver sobrando nela. Isso, claro, sem comprometer o resultado final. Vale lembrar também que esse prato é muito prático para fazer. Entre 30 och 40 minuter, dependendo da potência de seu fogão e liquidificador, você já vai ter sua sopa pronta.
Por fim, a sopa de lentilha com frango traz um bom nível de rendimento. A receita que vamos te mostrar abaixo resulta em até 10 porções generosas, som livnär sig rikligt.
Alternativa à sopa de lentilha com frango
Se por algum motivo você não gostou da ideia dessa receita, mas ainda quer fazer uma sopinha, tudo bem. Veja abaixo algumas alternativas para essa receita:
Agora é hora de ver um passo a passo completo para sua sopa de lentilha com frango.
Linssoppa med kyckling
Ingredienser
- 1 och 1/2 En kopp te) de lentilha de molho em água por 12 horas;
- 400 g av strimlad kyckling;
- 1 liter av vatten;
- 1 hackad medelstor lök;
- 2 krossade vitlöksklyftor;
- 1 soppslev) olivolja;
- Olika grönsaker efter smak;
- Sal e temperos à gosto
Steg-för-steg-instruktioner
- Primeiro, coloque a lentilha para cozinhar na água em uma panela grande;
- Ta under tiden en annan panna och tillsätt oljan och kycklingen;
- Så fort det blir brunt, tillsätt löken och vitlöken, blanda allt mycket väl;
- Quando a lentilha estiver cozida, coloque-a no liquidificador com a água e bata bem;
- Häll sedan blandningen tillsammans med kycklingen, löken och vitlöken;
- Acrescente os vegetais e os temperos de sua preferência, mexendo tudo bem;
- Deixe os ingredientes cozinhar em conjunto, até os vegetais amolecerem;
- När soppan är klar, stäng av värmen och servera den varm.
Näring
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Aqui está o passo a passo completo para uma deliciosa sopa de lentilha com frango. Agora você pode testar essa receita e serviço em dias mais frios que com certeza ela fará muito sucesso.
Não se esqueça de fazer testes com os temperos e os legumes de sua preferência. Assim, será possível dar aquele toque todo especial no prato.
På tal om det, vad sägs om dela med sig resultatet med oss när det är klart?
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Verônica Ribeiro, det kreativa sinnet bakom "Cozinha da Vê", brinner för smaker och aromer som förvandlar hennes passion för matlagning till oemotståndliga recept. Med en unik förmåga att kombinera ingredienser och en speciell touch av omsorg i varje rätt, erövrar hon hjärtan och smaker, vilket gör matlagningen till en riktigt läcker upplevelse på sin blogg.
