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Soupe de lentilles au poulet

Que tal aprender a fazer uma deliciosa receita de sopa de lentilha com frango? Esta é uma receita completa e super nutritiva, que cai muito bem em dias mais frios.

Além disso seus dois ingredientes principais combinam muito bem, garantindo ótimo sabor e textura. Assim, você pode servi-la sem medo em almoços e jantares, que com certeza vai agradar a todos.

soupe de lentilles au poulet
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Soupe de lentilles au poulet

Para fazer essa receita, você vai precisar de duas panelas para cozinhar alguns ingredientes e um liquidificador para bater outros. Mas a boa notícia é que esse prato pode ser feito de forma rápida e fácil. E graças aos seus componentes, ela é cheia de vitaminas e nutrientes.

A lentilha, por exemplo, é fonte de fibras, cálcio, ferro, zinco, antioxidantes e ácido fólico. Assim, ela ajuda a regular o intestino, fortalecer ossos e dentes, combater a anemia e dar uma força para o sistema imunológico. Já o frango contém proteínas e vitaminas A, B, C, D, E e K, o que faz com que ele fortaleça seus músculos e lhe dê energia ao longo do dia.

Além disso, você também pode acrescentar outros ingredientes, como temperos e legumes diversos. Dessa forma, o resultado dessa sopa fica maravilhoso, tanto em termos de textura e sabor quanto de valor nutritivo. Ela é ideal para servir em uma dieta equilibrada.

soupe de lentilles au poulet

Pourquoi cette recette marche ?

Para começar, ela traz em si um combo de ingredientes super completos para a saúde e o bem-estar das pessoas. Além disso, trata-se de uma refeição perfeita para os dias mais frios, que pode ser feita com ingredientes básicos e fáceis de encontrar para a venda.

Dessa forma, caso queira acrescentar legumes, pode fazer uma limpa em sua geladeira com o que estiver sobrando nela. Isso, claro, sem comprometer o resultado final. Vale lembrar também que esse prato é muito prático para fazer. Entre 30 et 40 minutes, dependendo da potência de seu fogão e liquidificador, você já vai ter sua sopa pronta.

Por fim, a sopa de lentilha com frango traz um bom nível de rendimento. A receita que vamos te mostrar abaixo resulta em até 10 porções generosas, qui se nourrissent abondamment.

Alternativa à sopa de lentilha com frango

Se por algum motivo você não gostou da ideia dessa receita, mas ainda quer fazer uma sopinha, tudo bem. Veja abaixo algumas alternativas para essa receita:

Agora é hora de ver um passo a passo completo para sua sopa de lentilha com frango.

soupe de lentilles au poulet

Soupe de lentilles au poulet

Aprenda a fazer uma deliciosa e fácil sopa de lentilha com frango
5 dans 9 vœux
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Durée totale 25 minutes
plat le potage
Cuisine Portugais brésilien
portions 10 personnes
Calories 251.25 kcal

Ingrédients
  

  • 1 et 1/2 Tasse de thé) de lentilha de molho em água por 12 horas;
  • 400 g de poulet râpé ;
  • 1 litre de l'eau;
  • 1 oignon moyen haché;
  • 2 gousses d'ail écrasées;
  • 1 cuiller à soupe) d'huile d'olive;
  • Divers légumes au goût;
  • Sel et assaisonnements au goût

Instructions étape par étape
 

  • Primeiro, coloque a lentilha para cozinhar na água em uma panela grande;
  • Pendant ce temps, prenez une autre casserole et ajoutez l'huile et le poulet;
  • Dès qu'il brunit, ajoutez l'oignon et l'ail en mélangeant très bien le tout;
  • Quando a lentilha estiver cozida, coloque-a no liquidificador com a água e bata bem;
  • Versez ensuite le mélange avec le poulet, l'oignon et l'ail;
  • Acrescente os vegetais e os temperos de sua preferência, mexendo tudo bem;
  • Deixe os ingredientes cozinhar em conjunto, até os vegetais amolecerem;
  • Lorsque la soupe est prête, éteignez le feu et servez-la tiède.

Nutrition

Portion: 168gCalories: 251.25kcalLes glucides: 41.28gProtéines: 18.82gGros: 1.27gFibre: 9.26g

Remarque : Ces informations sont fournies à titre gracieux et ne sont qu'une estimation. Ces informations proviennent de calculatrices en ligne. Bien que Cozinhadave.com essaie de fournir des informations nutritionnelles précises, ces chiffres ne sont que des estimations.

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Aqui está o passo a passo completo para uma deliciosa sopa de lentilha com frango. Agora você pode testar essa receita e serviço em dias mais frios que com certeza ela fará muito sucesso.

Não se esqueça de fazer testes com os temperos e os legumes de sua preferência. Assim, será possível dar aquele toque todo especial no prato.

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