Que tal aprender a fazer uma deliciosa receita de sopa de lentilha com frango? Esta é uma receita completa e super nutritiva, que cai muito bem em dias mais frios.
Além disso seus dois ingredientes principais combinam muito bem, garantindo ótimo sabor e textura. Assim, você pode servi-la sem medo em almoços e jantares, que com certeza vai agradar a todos.
Índice
Linzensoep met kip
Para fazer essa receita, você vai precisar de duas panelas para cozinhar alguns ingredientes e um liquidificador para bater outros. Mas a boa notícia é que esse prato pode ser feito de forma rápida e fácil. E graças aos seus componentes, ela é cheia de vitaminas e nutrientes.
A lentilha, por exemplo, é fonte de fibras, cálcio, ferro, zinco, antioxidantes e ácido fólico. Assim, ela ajuda a regular o intestino, fortalecer ossos e dentes, combater a anemia e dar uma força para o sistema imunológico. Já o frango contém proteínas e vitaminas A, B, C, D, E e K, o que faz com que ele fortaleça seus músculos e lhe dê energia ao longo do dia.
Além disso, você também pode acrescentar outros ingredientes, como temperos e legumes diversos. Dessa forma, o resultado dessa sopa fica maravilhoso, tanto em termos de textura e sabor quanto de valor nutritivo. Ela é ideal para servir em uma dieta equilibrada.
Waarom werkt dit recept?
Para começar, ela traz em si um combo de ingredientes super completos para a saúde e o bem-estar das pessoas. Além disso, trata-se de uma refeição perfeita para os dias mais frios, que pode ser feita com ingredientes básicos e fáceis de encontrar para a venda.
Dessa forma, caso queira acrescentar legumes, pode fazer uma limpa em sua geladeira com o que estiver sobrando nela. Isso, claro, sem comprometer o resultado final. Vale lembrar também que esse prato é muito prático para fazer. Entre 30 en 40 minuten, dependendo da potência de seu fogão e liquidificador, você já vai ter sua sopa pronta.
Por fim, a sopa de lentilha com frango traz um bom nível de rendimento. A receita que vamos te mostrar abaixo resulta em até 10 porções generosas, die overvloedig voeden.
Alternativa à sopa de lentilha com frango
Se por algum motivo você não gostou da ideia dessa receita, mas ainda quer fazer uma sopinha, tudo bem. Veja abaixo algumas alternativas para essa receita:
Agora é hora de ver um passo a passo completo para sua sopa de lentilha com frango.
Linzensoep met kip
Ingrediënten
- 1 en 1/2 Kopje thee) de lentilha de molho em água por 12 horas;
- 400 g van versnipperde kip;
- 1 liter de água;
- 1 gehakte middelgrote ui;
- 2 geplette knoflookteentjes;
- 1 soeplepel) van olijfolie;
- Diverse groenten naar smaak;
- Zout en kruiden naar smaak
Stap-voor-stap instructies
- Primeiro, coloque a lentilha para cozinhar na água em uma panela grande;
- Neem ondertussen een andere pan en voeg de olie en de kip toe;
- Voeg zodra het bruin is de ui en knoflook toe en meng alles goed;
- Quando a lentilha estiver cozida, coloque-a no liquidificador com a água e bata bem;
- Giet het mengsel dan samen met de kip, ui en knoflook;
- Acrescente os vegetais e os temperos de sua preferência, mexendo tudo bem;
- Deixe os ingredientes cozinhar em conjunto, até os vegetais amolecerem;
- Als de soep klaar is, zet je het vuur uit en serveer je hem warm.
Voeding
Opmerking: deze informatie wordt verstrekt uit beleefdheid en is slechts een schatting. Deze informatie is afkomstig van online calculators. Hoewel cozinhadave.com probeert om accurate voedingsinformatie te geven, zijn deze cijfers slechts schattingen.
Aqui está o passo a passo completo para uma deliciosa sopa de lentilha com frango. Agora você pode testar essa receita e serviço em dias mais frios que com certeza ela fará muito sucesso.
Não se esqueça de fazer testes com os temperos e os legumes de sua preferência. Assim, será possível dar aquele toque todo especial no prato.
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Verônica Ribeiro, de creatieve geest achter “Cozinha da Vê”, is gepassioneerd door smaken en aroma’s en transformeert haar passie voor koken in onweerstaanbare recepten. Met een uniek vermogen om ingrediënten te combineren en een speciaal vleugje zorg in elk gerecht, verovert ze harten en smaakpapillen, waardoor koken een werkelijk heerlijke ervaring wordt op haar blog.
