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Linsensuppe mit Huhn

Que tal aprender a fazer uma deliciosa receita de sopa de lentilha com frango? Esta é uma receita completa e super nutritiva, que cai muito bem em dias mais frios.

Além disso seus dois ingredientes principais combinam muito bem, garantindo ótimo sabor e textura. Assim, você pode servi-la sem medo em almoços e jantares, que com certeza vai agradar a todos.

Linsensuppe mit Hähnchen
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Linsensuppe mit Huhn

Para fazer essa receita, você vai precisar de duas panelas para cozinhar alguns ingredientes e um liquidificador para bater outros. Mas a boa notícia é que esse prato pode ser feito de forma rápida e fácil. E graças aos seus componentes, ela é cheia de vitaminas e nutrientes.

A lentilha, por exemplo, é fonte de fibras, cálcio, ferro, zinco, antioxidantes e ácido fólico. Assim, ela ajuda a regular o intestino, fortalecer ossos e dentes, combater a anemia e dar uma força para o sistema imunológico. Já o frango contém proteínas e vitaminas A, B, C, D, E e K, o que faz com que ele fortaleça seus músculos e lhe dê energia ao longo do dia.

Além disso, você também pode acrescentar outros ingredientes, como temperos e legumes diversos. Dessa forma, o resultado dessa sopa fica maravilhoso, tanto em termos de textura e sabor quanto de valor nutritivo. Ela é ideal para servir em uma dieta equilibrada.

Linsensuppe mit Hähnchen

Warum funktioniert dieses Rezept?

Para começar, ela traz em si um combo de ingredientes super completos para a saúde e o bem-estar das pessoas. Além disso, trata-se de uma refeição perfeita para os dias mais frios, que pode ser feita com ingredientes básicos e fáceis de encontrar para a venda.

Dessa forma, caso queira acrescentar legumes, pode fazer uma limpa em sua geladeira com o que estiver sobrando nela. Isso, claro, sem comprometer o resultado final. Vale lembrar também que esse prato é muito prático para fazer. Entre 30 und 40 Minuten, dependendo da potência de seu fogão e liquidificador, você já vai ter sua sopa pronta.

Por fim, a sopa de lentilha com frango traz um bom nível de rendimento. A receita que vamos te mostrar abaixo resulta em até 10 porções generosas, die sich reichlich ernähren.

Alternativa à sopa de lentilha com frango

Se por algum motivo você não gostou da ideia dessa receita, mas ainda quer fazer uma sopinha, tudo bem. Veja abaixo algumas alternativas para essa receita:

Agora é hora de ver um passo a passo completo para sua sopa de lentilha com frango.

Linsensuppe mit Hähnchen

Linsensuppe mit Huhn

Aprenda a fazer uma deliciosa e fácil sopa de lentilha com frango
5 in 9 wünscht sich
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Kochzeit 15 Minuten
Zeit insgesamt 25 Minuten
Platte Suppe
Küche Brasilianisches Portugiesisch
Portionen 10 Personen
Kalorien 251.25 kcal

Zutaten
  

  • 1 und 1/2 Tasse Tee) de lentilha de molho em água por 12 horas;
  • 400 g von geschreddertem Hühnerfleisch;
  • 1 Liter von Wasser;
  • 1 gehackte mittlere Zwiebel;
  • 2 zerdrückte Knoblauchzehen;
  • 1 Suppenlöffel) von Olivenöl;
  • Verschiedenes Gemüse nach Geschmack;
  • Salz und Gewürze nach Geschmack

Schritt-für-Schritt-Anleitung
 

  • Primeiro, coloque a lentilha para cozinhar na água em uma panela grande;
  • Nehmen Sie in der Zwischenzeit eine andere Pfanne und fügen Sie das Öl und das Huhn hinzu;
  • Sobald es braun wird, die Zwiebel und den Knoblauch hinzugeben und alles sehr gut vermischen;
  • Quando a lentilha estiver cozida, coloque-a no liquidificador com a água e bata bem;
  • Gießen Sie dann die Mischung zusammen mit dem Huhn, der Zwiebel und dem Knoblauch;
  • Acrescente os vegetais e os temperos de sua preferência, mexendo tudo bem;
  • Deixe os ingredientes cozinhar em conjunto, até os vegetais amolecerem;
  • Wenn die Suppe fertig ist, schalten Sie die Hitze aus und servieren Sie sie warm.

Ernährung

Portion: 168gKalorien: 251.25kcalKohlenhydrat: 41.28gProtein: 18.82gFett: 1.27gFasern: 9.26g

Hinweis: Diese Informationen werden aus Höflichkeit zur Verfügung gestellt und sind nur eine Schätzung. Diese Informationen stammen aus Online-Rechnern. Obwohl Cozinhadave.com versucht, genaue Nährwertinformationen bereitzustellen, handelt es sich bei diesen Zahlen nur um Schätzungen.

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Aqui está o passo a passo completo para uma deliciosa sopa de lentilha com frango. Agora você pode testar essa receita e serviço em dias mais frios que com certeza ela fará muito sucesso.

Não se esqueça de fazer testes com os temperos e os legumes de sua preferência. Assim, será possível dar aquele toque todo especial no prato.

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