En komplett, smakrik och näringsrik måltid. Så här kan vi definiera linsallad med tahine. Det här är en perfekt rätt för speciella tillfällen, som i slutet av året.
Även om det är lite mer jobb att göra, kommer denna måltid inte att svika dig! Så här är ett komplett steg-för-steg om hur du gör det effektivt och läckert.
Índice
Linssallad med tahine
Linssalladen med tahini samlar alla fördelarna med en konventionell sallad och unika ingredienser som dess två huvudkomponenter. O tahini, för de som inte vet, är en typ av pasta gjord med frön av sesam. Därför är han en fantastisk krydda, som används mycket i Mellanöstern köket.
Här i Brasilien finns tahini i stormarknader och anläggningar som specialiserar sig på kryddor. På så sätt är han super näringsrik och kommer att tillföra mycket till ditt recept. Och naturligtvis har vi också alla fördelar med linser, en mycket populär mat här.
Därför kommer linssalladen med tahini att få dig och dina gäster att få en otrolig upplevelse.
Varför fungerar detta recept?
Detta recept fungerar eftersom det är mycket näringsrikt och gott. A Linser är en viktig källa till vitaminer, proteiner och olika mineraler. Hon är också rik på fibrer, vilket bidrar till matsmältningssystemet. Således kommer denna sallad att ge dig näring, men samtidigt blir den också lätt och lättsmält.
Å andra sidan har vi också tahini, som är en pasta rik på kalcium, som till exempel hjälper till med benhälsan. Det är också en kraftfull antioxidant som i allmänhet bidrar till kroppens funktion.
Det är därför linssalladen med tahini kommer att ge alla de näringsämnen din kropp behöver för att möta vardagens rusning. Och nedan kommer vi att lära oss på ett enkelt sätt hur man gör detta recept genomförbart.
Variationer av detta recept
Även om den här salladen är väldigt utsökt, finns det människor som kanske inte gillar alla ingredienser eller till och med är intoleranta mot några av dem, så jag lämnar nedan några idéer för mycket intressanta varianter:
- enkel linssallad.
- panna linssallad.
- linssallad med morötter.
- Linssallad med grönsaker.
- Röd linssallad.
Alternativ till linssallad med tahini
Om du har några begränsningar med detta recept, här är några alternativ tillgängliga på webbplatsen:
Linssallad med tahine
Ingredienser
- 2 koppar te) av linser;
- 1 hackad rödlök;
- 1 tärnad tomat;
- 4 soppskedar) av tahini;
- 1 En kopp te) hackad persilja;
- 2 soppskedar) citronsaft;
- Salta och peppra efter smak;
- 2 soppskedar) olivolja;
- 2 soppskedar) av vinäger.
Steg-för-steg-instruktioner
- Det första steget är att koka linserna i vatten i mellan 20 och 30 minuter;
- Krydda med salt efter smak och hälften av den hackade rödlöken;
- Låt det koka ytterligare några minuter tills smaksättningen tar upp;
- När detta är gjort, lägg linserna i en stor skål och tillsätt övriga ingredienser;
- Under processen, rör om väl med en gaffel för att blanda allt;
- Nu kan du servera salladen. Om du föredrar det, låt henne stå i kylen i en halvtimme;
- Kryddor kan också variera. Om du till exempel är ett fan av tahini kan du lägga till några skedar till
- denna dressing på salladen.
Näring
Obs: Denna information tillhandahålls i all vänlighet och är endast en uppskattning. Denna information kommer från onlinekalkylatorer. Även om cozinhadave.com strävar efter att tillhandahålla korrekt näringsinformation, är dessa siffror endast uppskattningar.
sista ord
Som vi såg i det här receptet är den längsta delen av det att förbereda linserna. I det här fallet, för en välsmakande linssallad med tahini, var noga med att vara uppmärksam på kryddningen av denna ingrediens. Så du kan lägga till andra kryddor efter din smak.
Dessutom är det möjligt att tillaga en större mängd av detta spannmål och separera endast en del för salladen. I så fall kan resten serveras normalt, bland annat som huvudrätt till dina gäster.
I slutet av året kommer denna sallad att bli en stor hit och du kommer att överraska dina vänner och familj. Men vi vill veta om din erfarenhet av linssallad med tahini. Berätta för oss hur ditt recept blev här på hemsidan, okej?
Och om du gör några varianter av receptet, se till att förklara det för våra läsare! Ju fler tips desto bättre, tycker du inte? Dela slutligen detta recept med vänner, bekanta och familj och se till att kolla in de andra inläggen på sajten med mer sensationella rätter.
Verônica Ribeiro, det kreativa sinnet bakom "Cozinha da Vê", brinner för smaker och aromer som förvandlar hennes passion för matlagning till oemotståndliga recept. Med en unik förmåga att kombinera ingredienser och en speciell touch av omsorg i varje rätt, erövrar hon hjärtan och smaker, vilket gör matlagningen till en riktigt läcker upplevelse på sin blogg.
