detta läckra ugnsbakad kålpaj, é ideal para um lanche com a família, devido a ser muito fácil e rápida de preparar, já para não falar que é uma receita que rende muitas fatias.
Du Ingredienser da torta de repolho são muito nutritivos, e oferecem muitas vitaminas que ajudam em muito o seu bem estar e a sua saúde em geral.
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Índice
Recept för bakad kålpaj
Eu quando faço intäkter aqui em casa, bem como para compartilhar com vocês aqui no nosso cantinho, tenho em linha de consideração alguns aspetos muito importantes, tais como:
- Ingredientes devem ser acessíveis para que a maioria do público tenha capacidade financeira para ter acesso aos ingredientes da receita.
- vara ett recept fácil de preparar, de forma a que a maioria dos leitores tenha interesse em pôr as mãos na massa e preparar a receita.
- Och slutligen är receptet deliciosa e faça muito sucesso na sua casa, em eventos ou mesmo caso opte por vender, que os seus clientes parabenezem você pelo seu produto.
Och tänker på dessa 3 máximas, eu decidi trazer para o nosso site, esta deliciosa receita de torta de repolho assada, porque ele é fácil, rápida de preparar, além de ter ingredientes muito em conta e por fim mas não menos importante, todo o mundo adora essa deliciosa torta de repolho.
A sério é uma receita que é ideal para o lanche com os amigos ou familiares, porque ela rende muito, então uma torta dessas dá para comer, comer, até mais não querer ehehe.
Har du däremot rester över kan du utan problem lägga dem i tupperware och förvara dem i kylen några dagar.
O problema talvez seja outro… sobrar torta para guardar! Aqui em casa ela desaparece toda numa tarde.
Varför fungerar detta recept?
Esta receita funciona totalmente, porque como dito anteriormente, ela é fácil de preparar e faz muito sucesso, mas para além disso é uma receita caseira sem corantes nem konserveringsmedel.
Então o seu sabor se torna ainda mais natural e acima de tudo muito mais saudável do que se você comer numa lanchonete, onde quer se queira ou não, as tortas tem que durar mais tempo sem se estragar para não perder as vendas, e aí são obrigados a adicionar conservantes.
När vi pratar om Ingredienser, o carro chefe é o repolho e ele além de ser muito nutritivo em diferentes tipos de receitas, tem uma diversidade de benefícios para a saúde que passo a explicar em detalhe.
Podemos começar por algo muito simples de compreender, que são os seu valores nutricionais por cada 100 g av kål:
| komponenter | rå vitkål | Bräserad kål |
| Energi | 17,1 kcal | 41,8 kcal |
| Protein | 1,4 g | 1,8 g |
| kolhydrater | 3,9 g | 7,6 g |
| Fibers | 1,9 g | 1,8 g |
| Lipídios | 0,1 g | 1,2 g |
| C-vitamin | 18,7 mg | 40,5 mg |
| Kalium | 150,1 mg | 321,5 mg |
| Kalcium | 34,6 mg | 42,6 mg |
| Fosfor | 14,2 mg | 59,4 mg |
| Järn | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Magnesium | 8,5 mg | 17,3 mg |
| Koppar | 0 ug | 0 ug |
| Natrium | 3,6 mg | 3,4 mg |
Este vegetal, é riquíssimo em minerais e vitaminas, mas mostro-vos desde já quais o benefícios para a sua saúde mais relevantes:
Protege o sistema imunológico – Em virtude de ser rico em antioxidantes, bem como em vitamina C.
Reduz o risco de doenças cardiovasculares – Através do antioxidantes que impedem que o colesterol seja absorvido pelo corpo, desta forma reduz drasticamente os níveis de colesterol no organismo.
Manutenção da tensão arterial – Em virtude de ajudar a reduzir o sódio na urina.
Förhindra fördröjning av hudens åldrande – Os antioxidantes têm um papel muito importante, pois reduzem o acúmulo de radicais livres, protegendo do aparecimento de manchas na pele, bem como linhas de expressão.
Stöd i viktminskningsdieter – Como é um vegetal com poucas calorias e muito rico em fibras, minerais e vitaminas ajudam bastante em dietas de emagrecimento.
Previne doenças de estômago – Em virtude de ser um vegetal com baixo número de calorias e muito rico em vitaminas e minerais, ajuda muito a prevenir doenças gástricas, nomeadamente a gastrite.
Alternativ till bakad kålpaj
Se você é uma pessoa com aversão a repolho, ou se é alérgico a algum dos ingredientes deste salgado, então listo abaixo alguns salgados que poderá fazer em alternativa a esta receita:
Agora você já sabe o que vem ai…. Arregace as suas mangas e venha comigo preparar esta deliciosa receita de torta de repolho assada no forno.
Ugnsbakad kålpaj
Ingredienser
PASTA
- 1 En kopp te) osyrat vetemjöl
- 2 hela ägg
- ¼ En kopp te) majsstärkelse (maizena)
- ¼ En kopp te) av olja
- 250 ml av mjölk
- 1 tesked av salt
- 1 sked (grund soppa) av bakpulver
- Queijo ralado à gosto para polvilhar por cima da torta
- Alla ingredienser i rumstemperatur
FYLLNING
- ½ repolho (médio) cortado em tirinhas finas
- 1 hackad liten tomat
- 1 finhackad lök
- ¼ de pimentão verde picadinho (opcional)
- Cheiro verde à gosto
- 2 soppskedar) av olja
- Salt efter smak
- Svartpeppar efter smak
- Alho em pó
- Colorau à gosto
- Cominhos à gosto
- Polpa de tomate à gosto
Steg-för-steg-instruktioner
- Corte o repolho em tirinhas finas e coloque numa tigela grande de molho na água por 1 hora. Reserve.
- A seguir, cozinhe todos os temperos e quando estiverem num ponto de refogado, coloque o repolho escorrido e ponha água até cobrir o repolho e deixe cozinhar até secar toda água.
- Assim que o repolho estiver cozido, coloque numa peneira e deixe escorrer para sair o resto da água do recheio.
- Pré-aqueça o forno à 180ºC. Unte uma forma retangular 32 cm x 22 cm com margarina e farinha de trigo. Reserve.
- Para a massa no liquidificador, coloque ao ovos, o óleo, o sal, dissolva o amido de milho no leite e coloque tudo para bater bem por 1 min. Assim que bater vá colocando a farinha de trigo aos poucos e bata bem, por último coloque o fermento em pó e bata mais um pouco.
- Coloque metade da massa na forma, depois o recheio de repolho todo e cubra com o restante da massa e polvilhe com queijo ralado. Leve ao forno para assar de 30 a 35 minutos ou até ficar dourado.
Videorecept
Näring
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Agora que você já sabe como fazer esta enkelt recept på kålpaj , pode aproveitar essa receita super nutritiva e deliciosa em várias ocasiões.
Se você gostou dessa receita, não deixe de dela med sig com a sua família ou com amigos que possam ter interesse em fazer esta receita.Antes de terminar e se você decidiu fazer uma versão diferente desta receita original, não deixe de kommentar nedan, vad som har ändrats i receptet och vad som blev slutresultatet, för det skulle vi gärna vilja veta!
Verônica Ribeiro, det kreativa sinnet bakom "Cozinha da Vê", brinner för smaker och aromer som förvandlar hennes passion för matlagning till oemotståndliga recept. Med en unik förmåga att kombinera ingredienser och en speciell touch av omsorg i varje rätt, erövrar hon hjärtan och smaker, vilket gör matlagningen till en riktigt läcker upplevelse på sin blogg.
