das lecker im Ofen gebackener Kohlkuchen, é ideal para um lanche com a família, devido a ser muito fácil e rápida de preparar, já para não falar que é uma receita que rende muitas fatias.
Du Zutaten da torta de repolho são muito nutritivos, e oferecem muitas vitaminas que ajudam em muito o seu bem estar e a sua saúde em geral.
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Índice
Rezept für gebackenen Kohlkuchen
Eu quando faço Erlöse aqui em casa, bem como para compartilhar com vocês aqui no nosso cantinho, tenho em linha de consideração alguns aspetos muito importantes, tais como:
- Ingredientes devem ser acessíveis para que a maioria do público tenha capacidade financeira para ter acesso aos ingredientes da receita.
- Rezept sein fácil de preparar, de forma a que a maioria dos leitores tenha interesse em pôr as mãos na massa e preparar a receita.
- Und schließlich ist das Rezept deliciosa e faça muito sucesso na sua casa, em eventos ou mesmo caso opte por vender, que os seus clientes parabenezem você pelo seu produto.
Und an diese denken 3 máximas, eu decidi trazer para o nosso site, esta deliciosa receita de torta de repolho assada, porque ele é fácil, rápida de preparar, além de ter ingredientes muito em conta e por fim mas não menos importante, todo o mundo adora essa deliciosa torta de repolho.
A sério é uma receita que é ideal para o lanche com os amigos ou familiares, porque ela rende muito, então uma torta dessas dá para comer, comer, até mais não querer ehehe.
Solltest du hingegen Reste haben, kannst du diese problemlos in Tupperware füllen und einige Tage im Kühlschrank aufbewahren.
O problema talvez seja outro… sobrar torta para guardar! Aqui em casa ela desaparece toda numa tarde.
Warum funktioniert dieses Rezept?
Esta receita funciona totalmente, porque como dito anteriormente, ela é fácil de preparar e faz muito sucesso, mas para além disso é uma receita caseira sem corantes nem Konservierungsmittel.
Então o seu sabor se torna ainda mais natural e acima de tudo muito mais saudável do que se você comer numa lanchonete, onde quer se queira ou não, as tortas tem que durar mais tempo sem se estragar para não perder as vendas, e aí são obrigados a adicionar conservantes.
Wenn wir darüber reden Zutaten, o carro chefe é o repolho e ele além de ser muito nutritivo em diferentes tipos de receitas, tem uma diversidade de benefícios para a saúde que passo a explicar em detalhe.
Podemos começar por algo muito simples de compreender, que são os seu valores nutricionais por cada 100g Kohl:
| Komponenten | roher Weißkohl | Geschmorter Kohl |
| Energie | 17,1 kcal | 41,8 kcal |
| Protein | 1,4 gr | 1,8 gr |
| Kohlenhydrate | 3,9 gr | 7,6 gr |
| Fasers | 1,9 gr | 1,8 gr |
| Lipídios | 0,1 g | 1,2 g |
| Vitamin C | 18,7 mg | 40,5mg |
| Kalium | 150,1 mg | 321,5mg |
| Kalzium | 34,6mg | 42,6 mg |
| Phosphor | 14,2mg | 59,4mg |
| Eisen | 0,2mg | 0,5 mg |
| Magnesium | 8,5mg | 17,3 mg |
| Kupfer | 0 ug | 0 ug |
| Natrium | 3,6mg | 3,4mg |
Este vegetal, é riquíssimo em minerais e vitaminas, mas mostro-vos desde já quais o benefícios para a sua saúde mais relevantes:
Protege o sistema imunológico – Em virtude de ser rico em antioxidantes, bem como em vitamina C.
Reduz o risco de doenças cardiovasculares – Através do antioxidantes que impedem que o colesterol seja absorvido pelo corpo, desta forma reduz drasticamente os níveis de colesterol no organismo.
Manutenção da tensão arterial – Em virtude de ajudar a reduzir o sódio na urina.
Verhindern Sie die Verzögerung der Hautalterung – Os antioxidantes têm um papel muito importante, pois reduzem o acúmulo de radicais livres, protegendo do aparecimento de manchas na pele, bem como linhas de expressão.
Unterstützung bei Diäten zur Gewichtsabnahme – Como é um vegetal com poucas calorias e muito rico em fibras, minerais e vitaminas ajudam bastante em dietas de emagrecimento.
Previne doenças de estômago – Em virtude de ser um vegetal com baixo número de calorias e muito rico em vitaminas e minerais, ajuda muito a prevenir doenças gástricas, nomeadamente a gastrite.
Alternative zu gebackenem Kohlkuchen
Se você é uma pessoa com aversão a repolho, ou se é alérgico a algum dos ingredientes deste salgado, então listo abaixo alguns salgados que poderá fazer em alternativa a esta receita:
Agora você já sabe o que vem ai…. Arregace as suas mangas e venha comigo preparar esta deliciosa receita de torta de repolho assada no forno.
Im Ofen gebackener Kohlkuchen
Zutaten
PASTA
- 1 Tasse Tee) ungesäuertes Weizenmehl
- 2 ganze Eier
- ¼ Tasse Tee) Maisstärke (Maizena)
- ¼ Tasse Tee) aus Öl
- 250 ml aus Milch
- 1 Teelöffel) aus Salz
- 1 Löffel (flache Suppe) von Backpulver
- Queijo ralado à gosto para polvilhar por cima da torta
- Alle Zutaten bei Zimmertemperatur
FÜLLUNG
- ½ repolho (médio) cortado em tirinhas finas
- 1 gehackte kleine Tomate
- 1 fein gehackte Zwiebel
- ¼ de pimentão verde picadinho (opcional)
- Cheiro verde à gosto
- 2 Suppenlöffel) aus Öl
- Salz nach Geschmack
- Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
- Knoblauchpulver
- Farbe nach Geschmack
- Cominhos à gosto
- Polpa de tomate à gosto
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Corte o repolho em tirinhas finas e coloque numa tigela grande de molho na água por 1 hora. Reserve.
- A seguir, cozinhe todos os temperos e quando estiverem num ponto de refogado, coloque o repolho escorrido e ponha água até cobrir o repolho e deixe cozinhar até secar toda água.
- Assim que o repolho estiver cozido, coloque numa peneira e deixe escorrer para sair o resto da água do recheio.
- Pré-aqueça o forno à 180ºC. Unte uma forma retangular 32 cm x 22 cm com margarina e farinha de trigo. Reserve.
- Para a massa no liquidificador, coloque ao ovos, o óleo, o sal, dissolva o amido de milho no leite e coloque tudo para bater bem por 1 min. Assim que bater vá colocando a farinha de trigo aos poucos e bata bem, por último coloque o fermento em pó e bata mais um pouco.
- Coloque metade da massa na forma, depois o recheio de repolho todo e cubra com o restante da massa e polvilhe com queijo ralado. Leve ao forno para assar de 30 a 35 minutos ou até ficar dourado.
Video-Rezept
Ernährung
Hinweis: Diese Informationen werden aus Höflichkeit zur Verfügung gestellt und sind nur eine Schätzung. Diese Informationen stammen aus Online-Rechnern. Obwohl Cozinhadave.com versucht, genaue Nährwertinformationen bereitzustellen, handelt es sich bei diesen Zahlen nur um Schätzungen.
Agora que você já sabe como fazer esta einfaches kohlkuchenrezept , pode aproveitar essa receita super nutritiva e deliciosa em várias ocasiões.
Se você gostou dessa receita, não deixe de Teilen com a sua família ou com amigos que possam ter interesse em fazer esta receita.Antes de terminar e se você decidiu fazer uma versão diferente desta receita original, não deixe de Kommentar unten, was sich am Rezept geändert hat und was das Endergebnis war, denn wir würden gerne wissen!
Verônica Ribeiro, der kreative Kopf hinter „Cozinha da Vê“, hat eine Leidenschaft für Aromen und Aromen und setzt ihre Leidenschaft für das Kochen in unwiderstehliche Rezepte um. Mit einer einzigartigen Fähigkeit, Zutaten zu kombinieren und einem besonderen Hauch von Liebe in jedem Gericht, erobert sie Herzen und Gaumen und macht das Kochen auf ihrem Blog zu einem wahrhaft köstlichen Erlebnis.
