das lecker im Ofen gebackener Kohlkuchen, ist ideal für einen Snack mit der Familie, da es sehr einfach und schnell zuzubereiten ist, ganz zu schweigen davon, dass es ein Rezept ist, das viele Scheiben ergibt.
Du Zutaten Kohlpastete sind sehr nahrhaft und bieten viele Vitamine, die Ihrem Wohlbefinden und Ihrer Gesundheit im Allgemeinen sehr zugute kommen.
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Rezept für gebackenen Kohlkuchen
mich, wenn ich es tue Erlöse hier zu Hause, aber auch um sie hier in unserer kleinen Ecke mit Ihnen zu teilen, berücksichtige ich einige sehr wichtige Aspekte, wie zum Beispiel:
- Zutaten müssen zugänglich sein damit die Mehrheit der Öffentlichkeit die finanziellen Möglichkeiten hat, Zugang zu den Zutaten des Rezepts zu haben.
- Rezept sein einfach zuzubereiten, so dass die meisten Leser daran interessiert sein werden, sich die Hände schmutzig zu machen und das Rezept zuzubereiten.
- Und schließlich ist das Rezept lecker und sehr erfolgreich bei Ihnen zu Hause, bei Veranstaltungen oder sogar wenn Sie sich für den Verkauf entscheiden, lassen Sie sich von Ihren Kunden zu Ihrem Produkt gratulieren.
Und an diese denken 3 Maximen, habe ich beschlossen, dieses köstliche Rezept für gebackenen Kohlkuchen auf unsere Website zu bringen, weil es einfach und schnell zuzubereiten ist, außerdem sehr erschwingliche Zutaten hat und nicht zuletzt jeder diesen köstlichen Kohl liebt.
Im Ernst, es ist ein Rezept, das sich ideal für einen Snack mit Freunden oder der Familie eignet, weil es viel ergibt, also kann ein Kuchen wie dieser gegessen, gegessen werden, auch wenn Sie es nicht wollen.
Solltest du hingegen Reste haben, kannst du diese problemlos in Tupperware füllen und einige Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Das Problem könnte ein anderes sein … Kuchenreste zum Aufbewahren! Hier zu Hause verschwindet sie an einem Nachmittag.
Warum funktioniert dieses Rezept?
Dieses Rezept funktioniert voll und ganz, denn wie gesagt, es ist einfach zuzubereiten und sehr gelungen, aber darüber hinaus ist es ein hausgemachtes Rezept ohne Farbstoffe bzw Konservierungsmittel.
So wird sein Geschmack noch natürlicher und vor allem viel gesünder, als wenn man ihn in einer Kantine isst, wo immer es einem gefällt oder nicht, die Pasteten müssen länger haltbar sein, ohne zu verderben, um keine Umsätze zu verlieren, und dann sind sie gefragt Konservierungsmittel hinzuzufügen.
Wenn wir darüber reden Zutaten, das Flaggschiff ist Kohl und abgesehen davon, dass er in verschiedenen Arten von Rezepten sehr nahrhaft ist, hat er eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die ich im Detail erläutern werde.
Wir können mit etwas sehr einfach zu verstehendem beginnen, nämlich den Nährwerten für jeden 100g Kohl:
| Komponenten | roher Weißkohl | Geschmorter Kohl |
| Energie | 17,1 kcal | 41,8 kcal |
| Protein | 1,4 gr | 1,8 gr |
| Kohlenhydrate | 3,9 gr | 7,6 gr |
| Fasers | 1,9 gr | 1,8 gr |
| Lipide | 0,1 g | 1,2 g |
| Vitamin C | 18,7 mg | 40,5mg |
| Kalium | 150,1 mg | 321,5mg |
| Kalzium | 34,6mg | 42,6 mg |
| Phosphor | 14,2mg | 59,4mg |
| Eisen | 0,2mg | 0,5 mg |
| Magnesium | 8,5mg | 17,3 mg |
| Kupfer | 0 ug | 0 ug |
| Natrium | 3,6mg | 3,4mg |
Dieses Gemüse ist sehr reich an Mineralien und Vitaminen, aber ich zeige Ihnen die relevantesten Vorteile für Ihre Gesundheit:
Schützt das Immunsystem – Aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien und Vitamin C.
Reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen – Durch Antioxidantien, die verhindern, dass Cholesterin vom Körper aufgenommen wird, wodurch der Cholesterinspiegel im Körper drastisch gesenkt wird.
Aufrechterhaltung des Blutdrucks – Indem es hilft, Natrium im Urin zu reduzieren.
Verhindern Sie die Verzögerung der Hautalterung – Antioxidantien spielen eine sehr wichtige Rolle, da sie die Ansammlung freier Radikale reduzieren und das Auftreten von Hautunreinheiten sowie Mimikfalten schützen.
Unterstützung bei Diäten zur Gewichtsabnahme – Da es sich um ein Gemüse mit wenigen Kalorien und sehr reich an Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen handelt, hilft es sehr bei Diäten zur Gewichtsabnahme.
Beugt Magenbeschwerden vor – Da es sich um ein kalorienarmes Gemüse handelt, das sehr reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, hilft es sehr, Magenerkrankungen, insbesondere Gastritis, vorzubeugen.
Alternative zu gebackenem Kohlkuchen
Wenn Sie eine Person mit einer Abneigung gegen Kohl sind oder gegen eine der Zutaten dieses herzhaften Gerichts allergisch sind, dann sind hier einige Snacks, die Sie als Alternative zu diesem Rezept zubereiten können:
Jetzt weißt du was kommt... Krempeln Sie die Ärmel hoch und kommen Sie mit mir, um dieses köstliche Rezept für ofengebackenen Kohlkuchen zuzubereiten.
Im Ofen gebackener Kohlkuchen
Zutaten
PASTA
- 1 Tasse Tee) ungesäuertes Weizenmehl
- 2 ganze Eier
- ¼ Tasse Tee) Maisstärke (Maizena)
- ¼ Tasse Tee) aus Öl
- 250 ml aus Milch
- 1 Teelöffel) aus Salz
- 1 Löffel (flache Suppe) von Backpulver
- Geriebener Käse nach Belieben über den Kuchen streuen
- Alle Zutaten bei Zimmertemperatur
FÜLLUNG
- ½ Kohl (mittel) in dünne Streifen geschnitten
- 1 gehackte kleine Tomate
- 1 fein gehackte Zwiebel
- ¼ gehackter grüner Pfeffer (optional)
- grüner Geruch nach Geschmack
- 2 Suppenlöffel) aus Öl
- Salz nach Geschmack
- Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
- Knoblauchpulver
- Farbe nach Geschmack
- Kümmel nach Geschmack
- Tomatenmark nach Geschmack
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Den Kohl in dünne Streifen schneiden und in einer großen Schüssel 1 Stunde in Wasser einweichen. Reservieren.
- Als nächstes kochen Sie alle Gewürze und wenn sie an einem Punkt angebraten sind, legen Sie den abgetropften Kohl und Wasser hinein, bis es den Kohl bedeckt, und lassen Sie es kochen, bis das gesamte Wasser getrocknet ist.
- Sobald der Kohl gekocht ist, geben Sie ihn in ein Sieb und lassen Sie ihn abtropfen, um das restliche Wasser aus der Füllung zu entfernen.
- Backofen auf 180° C vorheizen. Eine rechteckige Form 32 cm x 22 cm mit Margarine und Weizenmehl einfetten. Reservieren.
- Für den Teig in den Mixer geben, Eier, Öl, Salz, Speisestärke in der Milch auflösen und alles 1 Min. gut schlagen. Sobald es schlägt, das Weizenmehl nach und nach hinzufügen und gut schlagen, zum Schluss das Backpulver dazugeben und noch etwas schlagen.
- Die Hälfte des Teigs in die Pfanne geben, dann die ganze Kohlfüllung und mit dem restlichen Teig bedecken und mit geriebenem Käse bestreuen. Im Ofen 30 bis 35 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind.
Video-Rezept
Ernährung
Hinweis: Diese Informationen werden aus Höflichkeit zur Verfügung gestellt und sind nur eine Schätzung. Diese Informationen stammen aus Online-Rechnern. Obwohl Cozinhadave.com versucht, genaue Nährwertinformationen bereitzustellen, handelt es sich bei diesen Zahlen nur um Schätzungen.
Jetzt wissen Sie, wie das geht einfaches kohlkuchenrezept , können Sie dieses super nahrhafte und köstliche Rezept zu mehreren Gelegenheiten genießen.
Wenn Ihnen dieses Rezept gefallen hat, seien Sie sicher Teilen mit Ihrer Familie oder Freunden, die daran interessiert sein könnten, dieses Rezept zuzubereiten Kommentar unten, was sich am Rezept geändert hat und was das Endergebnis war, denn wir würden gerne wissen!
