dit is heerlijk in de oven gebakken kooltaart, é ideal para um lanche com a família, devido a ser muito fácil e rápida de preparar, já para não falar que é uma receita que rende muitas fatias.
Jij Ingrediënten da torta de repolho são muito nutritivos, e oferecem muitas vitaminas que ajudam em muito o seu bem estar e a sua saúde em geral.
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Índice
Gebakken kooltaart recept
Eu quando faço inkomsten aqui em casa, bem como para compartilhar com vocês aqui no nosso cantinho, tenho em linha de consideração alguns aspetos muito importantes, tais como:
- Ingredientes devem ser acessíveis para que a maioria do público tenha capacidade financeira para ter acesso aos ingredientes da receita.
- wees een recept fácil de preparar, de forma a que a maioria dos leitores tenha interesse em pôr as mãos na massa e preparar a receita.
- En tot slot is het recept deliciosa e faça muito sucesso na sua casa, em eventos ou mesmo caso opte por vender, que os seus clientes parabenezem você pelo seu produto.
En aan deze denken 3 máximas, eu decidi trazer para o nosso site, esta deliciosa receita de torta de repolho assada, porque ele é fácil, rápida de preparar, além de ter ingredientes muito em conta e por fim mas não menos importante, todo o mundo adora essa deliciosa torta de repolho.
A sério é uma receita que é ideal para o lanche com os amigos ou familiares, porque ela rende muito, então uma torta dessas dá para comer, comer, até mais não querer ehehe.
Aan de andere kant, als je restjes hebt, kun je ze zonder problemen in tupperware doen en een paar dagen in de koelkast bewaren.
O problema talvez seja outro… sobrar torta para guardar! Aqui em casa ela desaparece toda numa tarde.
Waarom werkt dit recept?
Esta receita funciona totalmente, porque como dito anteriormente, ela é fácil de preparar e faz muito sucesso, mas para além disso é uma receita caseira sem corantes nem conserveermiddelen.
Então o seu sabor se torna ainda mais natural e acima de tudo muito mais saudável do que se você comer numa lanchonete, onde quer se queira ou não, as tortas tem que durar mais tempo sem se estragar para não perder as vendas, e aí são obrigados a adicionar conservantes.
Als we het hebben over Ingrediënten, o carro chefe é o repolho e ele além de ser muito nutritivo em diferentes tipos de receitas, tem uma diversidade de benefícios para a saúde que passo a explicar em detalhe.
Podemos começar por algo muito simples de compreender, que são os seu valores nutricionais por cada 100g van kool:
| componenten | rauwe witte kool | Gestoofde kool |
| Energie | 17,1 kcal | 41,8 kcal |
| Proteína | 1,4 gram | 1,8 gram |
| koolhydraten | 3,9 gram | 7,6 gram |
| Vezels | 1,9 gram | 1,8 gram |
| Lipídios | 0,1 gram | 1,2 gram |
| Vitamine C | 18,7 mg | 40,5 mg |
| Potassium | 150,1 mg | 321,5 mg |
| Calcium | 34,6 mg | 42,6 mg |
| Fósforo | 14,2 mg | 59,4 mg |
| Ijzer | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Magnésio | 8,5 mg | 17,3 mg |
| Koper | 0 ug | 0 ug |
| Sódio | 3,6 mg | 3,4 mg |
Este vegetal, é riquíssimo em minerais e vitaminas, mas mostro-vos desde já quais o benefícios para a sua saúde mais relevantes:
Protege o sistema imunológico – Em virtude de ser rico em antioxidantes, bem como em vitamina C.
Reduz o risco de doenças cardiovasculares – Através do antioxidantes que impedem que o colesterol seja absorvido pelo corpo, desta forma reduz drasticamente os níveis de colesterol no organismo.
Manutenção da tensão arterial – Em virtude de ajudar a reduzir o sódio na urina.
Voorkom vertraging van huidveroudering – Os antioxidantes têm um papel muito importante, pois reduzem o acúmulo de radicais livres, protegendo do aparecimento de manchas na pele, bem como linhas de expressão.
Ondersteuning bij diëten voor gewichtsverlies – Como é um vegetal com poucas calorias e muito rico em fibras, minerais e vitaminas ajudam bastante em dietas de emagrecimento.
Previne doenças de estômago – Em virtude de ser um vegetal com baixo número de calorias e muito rico em vitaminas e minerais, ajuda muito a prevenir doenças gástricas, nomeadamente a gastrite.
Alternatief voor gebakken kooltaart
Se você é uma pessoa com aversão a repolho, ou se é alérgico a algum dos ingredientes deste salgado, então listo abaixo alguns salgados que poderá fazer em alternativa a esta receita:
Agora você já sabe o que vem ai…. Arregace as suas mangas e venha comigo preparar esta deliciosa receita de torta de repolho assada no forno.
In de oven gebakken kooltaart
Ingrediënten
PASTA
- 1 Kopje thee) ongezuurde tarwebloem
- 2 hele eieren
- ¼ Kopje thee) maïszetmeel (maizena)
- ¼ Kopje thee) de óleo
- 250 ml van melk
- 1 theelepel) van zout
- 1 lepel (ondiepe soep) bakpoeder
- Queijo ralado à gosto para polvilhar por cima da torta
- Alle ingrediënten op kamertemperatuur
VULLING
- ½ repolho (médio) cortado em tirinhas finas
- 1 gehakte kleine tomaat
- 1 fijn gesnipperde ui
- ¼ de pimentão verde picadinho (opcional)
- Cheiro verde à gosto
- 2 soeplepels) van olie
- zout naar smaak
- Zwarte peper naar smaak
- Knoflookpoeder
- Colorau à gosto
- Cominhos à gosto
- Polpa de tomate à gosto
Stap-voor-stap instructies
- Corte o repolho em tirinhas finas e coloque numa tigela grande de molho na água por 1 hora. Reserve.
- A seguir, cozinhe todos os temperos e quando estiverem num ponto de refogado, coloque o repolho escorrido e ponha água até cobrir o repolho e deixe cozinhar até secar toda água.
- Assim que o repolho estiver cozido, coloque numa peneira e deixe escorrer para sair o resto da água do recheio.
- Pré-aqueça o forno à 180ºC. Unte uma forma retangular 32 cm x 22 cm com margarina e farinha de trigo. Reserve.
- Para a massa no liquidificador, coloque ao ovos, o óleo, o sal, dissolva o amido de milho no leite e coloque tudo para bater bem por 1 min. Assim que bater vá colocando a farinha de trigo aos poucos e bata bem, por último coloque o fermento em pó e bata mais um pouco.
- Coloque metade da massa na forma, depois o recheio de repolho todo e cubra com o restante da massa e polvilhe com queijo ralado. Leve ao forno para assar de 30 a 35 minutos ou até ficar dourado.
Video recept
Voeding
Opmerking: deze informatie wordt verstrekt uit beleefdheid en is slechts een schatting. Deze informatie is afkomstig van online calculators. Hoewel cozinhadave.com probeert om accurate voedingsinformatie te geven, zijn deze cijfers slechts schattingen.
Agora que você já sabe como fazer esta eenvoudig recept voor kooltaart , pode aproveitar essa receita super nutritiva e deliciosa em várias ocasiões.
Se você gostou dessa receita, não deixe de deel com a sua família ou com amigos que possam ter interesse em fazer esta receita.Antes de terminar e se você decidiu fazer uma versão diferente desta receita original, não deixe de opmerking hieronder, wat is er veranderd in het recept en wat was het eindresultaat, want we zouden het heel leuk vinden om te weten!
Verônica Ribeiro, de creatieve geest achter “Cozinha da Vê”, is gepassioneerd door smaken en aroma’s en transformeert haar passie voor koken in onweerstaanbare recepten. Met een uniek vermogen om ingrediënten te combineren en een speciaal vleugje zorg in elk gerecht, verovert ze harten en smaakpapillen, waardoor koken een werkelijk heerlijke ervaring wordt op haar blog.
