Você precisa testar essa receita de quinoasalat med grøntsager. E sabe por quê? Trata-se de um prato super leve, com alto valor nutricional e que não deixa nada a desejar em termos de sabor.
Trata-se de uma excelente escolha, seja para complementar um almoço ou jantar, ou mesmo para consumir como lanche ou refeição pós-treino.
Índice
Quinoa-salat med grøntsager
Para esta receita, o mais importante é usar legumes cozidos para intensificar o seu sabor. Além disso, contar com as quinoa-frø, ou esse ingrediente em formato de grãos, traz os melhores resultados em termos de textura e de sabor para ela.
E apesar do processo de cozimento dos legumes, essa salada é bastante simples de fazer. Assim, em cerca de 30 minutter ela já estará pronta para consumo. E além de trazer um ótimo resultado em termos de textura e sabor, essa refeição também é muito saudável.
Quinoa og bælgfrugter indeholder en stor mængde af proteínas, cálcio, fibre, mineraler, antioxidanter e vitaminas diversas. Assim, essa salada fortalece o sistema imunológico, ajuda no funcionamento de seu intestino, previne doenças e torna seus músculos, ossos e coração mais resistentes.
Hvorfor virker denne opskrift?
Um dos principais motivos para isto está no fato de que essa receita complementa diversos tipos de pratos. Ela pode ser consumida sem peso na consciência, pois é leve e super nutritiva. Além disso, seus ingredientes não pesam no bolso, por isso também não precisa gastar muito para fazê-la. Isso sem contar que eles são fáceis de encontrar em diversos pontos de venda.
A salada de quinoa com legumes também funciona porque você pode usar diferentes itens para ela. Nessa receita mostro para você um jeito muito próprio de fazê-la, mas nada impede de incluir ou substituir algum ingrediente conforme a sua preferência.
Para completar, esse prato faz muito bem para a saúde e pode te ajudar a manter uma dieta saudável e equilibrada. Tudo sem precisar abrir mão de outras refeições que você gosta no almoço e na janta. Dessa forma, é um ótimo aliado para o seu dia a dia.
Alternativ til quinoasalat med grøntsager
Caso você esteja em busca de outros tipos de salada para complementar o seu cardápio, as sugestões abaixo podem te ajudar:
Nå, men lad os nu vende tilbage til vores opskrift på quinoasalat med grøntsager, ikke?
Quinoa-salat med grøntsager
Ingredienser
- 250 g de semente de quinoa ou quinoa em grãos;
- 1 cenoura média cortada em cubos;
- 1 abobrinha média cortada em cubos;
- Folhas de alface à gosto;
- 2 små agurker skåret i skiver;
- 12 Hakkede oliven;
- 1 pimentão vermelho picado;
- 4 suppe skeer) ekstra jomfruolivenolie;
- 2 suppe skeer) af balsamicoeddike;
- Sal e temperos à gosto
Trin-for-trin-vejledning
- Primeiro, pegue uma panela grande e cozinhe os legumes na água;
- Når de er færdige, slukker du for varmen og lader dem køle af;
- I mellemtiden tager du en skål og lægger salatblade og quinoa i;
- Tilsæt derefter grøntsagerne, og bland det hele godt;
- Tilsæt nu oliven, eddike, olie, salt og krydderier;
- Misture tudo até que a salada ficar com o sabor desejado e pode servir.
Ernæring
Bemærk: Disse oplysninger gives af høflighedshensyn og er kun et skøn. Disse oplysninger kommer fra online-regnemaskiner. Selvom cozinhadave.com bestræber sig på at give nøjagtige ernæringsoplysninger, er disse tal kun estimater.
Afsluttende overvejelser
Aqui está uma receita completa de quinoasalat med grøntsager. Seguindo esses passos você vai garantir um prato com excelente sabor e textura. E o melhor é que poderá saboreá-lo sem culpa, mesmo se estiver de dieta.
Lembre-se que você pode incluir ou retirar legumes de acordo com a sua preferência. O mesmo vale para os temperos de forma geral. Por isso faça testes com os seus ingredientes favoritos, pois o resultado com certeza ficará delicioso.
Apropos det, hvad så med at udnytte og del essa receita com quem você sabe que vai adorar prepará-la? Isso ajuda muito o nosso trabalho, além de apresentar uma alternativa deliciosa para quem quer cozinhar algo diferente. E claro, assim que o fizer, não deixe de compartilhar nos comentários como ele ficou, tá bom?
Verônica Ribeiro, det kreative sind bag "Cozinha da Vê", er passioneret omkring smag og aroma, som forvandler hendes passion for madlavning til uimodståelige opskrifter. Med en unik evne til at kombinere ingredienser og et særligt strejf af omhu i hver ret, erobrer hun hjerter og ganer, hvilket gør madlavning til en virkelig lækker oplevelse på sin blog.
