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Hoe zoete aardappelen in minder dan 5 minuten in de magnetron te koken

Batata doce é um alimento versátil e nutritivo, que pode ser incorporado em muitos pratos diferentes. No entanto, cozinhá-la pode ser uma tarefa demorada e trabalhosa.

Felizmente, existe uma solução rápida e fácil para aqueles dias em que você precisa de uma refeição rápida: de zoete aardappel koken in de magnetron. In dit artikel leren we je hoe je in minder dan 5 minuten perfecte zoete aardappelen voor de magnetron kunt koken.

hoe zoete aardappelen te koken in de magnetron

Você pode estar se perguntando: o que é a zoete aardappel?

Devido ao seu nome, você pode imaginar porque a batata doce é chamada assim. Esta raiz tem um sabor doce que você não encontra em outras formas de batatas. Eles também podem ser encontrados em uma variedade de formatos e tamanhos, desde pequenas até largas e compridas.

Porquê cozinhar batata doce no micro-ondas

Você pode estar se perguntando por que você quer cozinhar batatas doces no micro-ondas. Afinal, você pode simplesmente assá-las no forno ou cozer no fogão, certo?

Bem, o problema é que, às vezes, você simplesmente não tem tijd of energie para pré-aquecer o forno. Talvez você tenha pouco espaço no forno, ou talvez esteja cozinhando para um grupo grande e não queira sobrelotar seu forno. Nesses casos, o microondas pode ser um verdadeiro salva-vidas.

Além disso, a micro ondulação das batatas doces é muito mais rápida do que cozê-las no fogão. Na verdade, leva apenas cerca de vijf minuten. Portanto, se você estiver procurando uma maneira rápida e fácil de cozinhar batatas doces, o micro-ondas é definitivamente o caminho a seguir.

benefícios nutricionais da batata doce

Você já sabia que as batatas doces são deliciosas, mas você sabia que elas também são super nutritivas?

A batata doce é uma grande fonte de vitaminas A, C, E en B-6, bem como potássio, manganês e fibras. Além disso, estão repletas de antioxidantes que podem ajudar a impulsionar seu sistema imunológico e manter sua pele bonita.

E se você está preocupado com calorias ou teor de açúcar, não se preocupe porque elas são muito saudáveis para como o ser humano.

Uma porção de 1/2 xícara de batata doce cozida contém apenas 80 calorieën en minder dan 2 gramas de açúcar. Portanto, da próxima vez que você estiver procurando por um acompanhamento mais saudável ou opção de lanche, então a batata doce será uma opção saudável a considerar.

Dicas de segurança a considerar ao cozinhar batata doce no microondas

Ao cozinhar a batata doce no micro-ondas, há algumas considerações de segurança a serem levadas em conta.

Eerst: certifique-se de lavar bem suas batatas antes de começar a cozinhá-las. Isto ajudará a remover qualquer sujeira ou agrotóxicos da pele.

Seconde: sempre enxague as batatas doces sob água fria e esfregue-as com uma escova para remover qualquer sujeira ou resíduo.

Ten derde: faça alguns pequenos furos na pele da batata-doce com um garfo, para que ela possa absorver a água e não estoire no micro-ondas.

Slaapkamer: embrulhe a batata-doce em uma toalha de papel úmida antes de colocá-la no micro ondas.

Isto ajudará a manter a batata úmida e garantirá que ela cozinhe de maneira uniforme. Siga estas dicas, e você terá sempre batatas doces perfeitamente cozidas!

lijst met ingrediënten

lijst met ingrediënten

Esta receita é bastante simples e como tal só iremos necessitar de 2 zoete aardappelen de tamanho médio.

Em termos de utensílios, será necessário o seguinte:

  • magnetron
  • wat keukenpapier.
  • Magnetronbestendige schaal

Hoe zoete aardappel in de magnetron te koken, stap voor stap

Abaixo mostro para você como cozinhar batata doce no micro-ondas de forma simples e bem prática:

  1. Was je zoete aardappelen goed.
  2. Prik de zoete aardappelen overal in met een vork.
  3. Embrulhe a batata num papel toalha e molhe com um pouco de água até ficar ensopada.
  4. Coloque a batata-doce em um prato compatível com o micro-ondas.
  5. Cozinhe as batatas doces no micro-ondas por 5 minutos na potência máxima, ou até que estejam macias.
  6. Haal de zoete aardappel uit de magnetron en serveer.

Variações de sabores desta receita

A melhor parte de cozinhar batata doce no micro-ondas é que há infinitas possibilidades de dar sabor aos pratos. Você pode temperar com kruiden, boter, specerijen, shoyu saus of andere kruiden. Of probeer de volgende ingrediënten om de smaak te variëren:

  • Para um prato leve e saudável, experimente adicionar um pouco de limão, tomilho e alecrim.
  • Para um toque asiático, coloque alho em pó, gengibre em pó e shoyu.
  • Se você estiver doido por doces, tente adicionar canela em pó e mel.
  • Se você quiser algo mais salgado e saborosoGooi er wat gehakte walnoten en barbecuesaus bij.

Independentemente do que você decida acrescentar ao seu prato de batata doce cozida no micro-ondas, há uma grande variedade de sabores diferentes para experimentar.

hoe zoete aardappelen te koken in de magnetron

Wat te serveren met in de magnetron gebakken zoete aardappel

Agora que você sabe como cozinhar a batata doce no micro-ondas, vou mostrar para você o que servir com ela? A batata doce é versátil o suficiente para ser usada em praticamente qualquer refeição.

Você pode usar a batata doce cozida no micro-ondas de op duizend en één manierenzoals:

  • Om taco's te vullen, een zoete smaak toe te voegen aan vlees en salades.
  • Como elemento nutritivo à sua favoriete soep.
  • Pode misturá-la com outros vegetais para preparar um prato principal.
  • Colocar por cima de um frango frito para uma decoração gourmet.
  • Adicionar à suas receitas de saladas e até usa-la para preparar hambúrgueres vegetarianos.

No café da manhã ou lanche da tarde, aproveite como vantagens nutritivas da batata doce cozida no microondas ateando-a em seu habitual sanduíche de ovos ou torradas.

Se você estiver inclinado para algo mais saudável, combine ela com alguns grãos integrais e iogurte natural para obter um lanche refrescante.

Mesmo à noite você pode optar por servi-la junto com seus legumes favoritos e carne assada para um ótimo jantar saudável.

hoe zoete aardappelen te koken in de magnetron 3

Veel voorkomende fouten om te vermijden bij het koken van zoete aardappelen in de magnetron

Agora que você já sabe como cozinhar batatas doces no micro-ondas, é importante ter em mente alguns erros comuns a serem evitados.

  1. Zorg ervoor dat je de schelp doorboren da batata doce antes de colocá-lo no micro-ondas – isso ajudará a liberar o excesso de vapor durante o cozimento para evitar qualquer explosão desagradável!
  2. Wikkel de zoete aardappel in een papieren handdoek antes de colocá-la no micro-ondas. Isso impedirá que a pele da batata seque e fique dura durante o cozimento.
  3. Certifique-se também de que não haja nenhum filme plástico sobre os alimentos pois isso pode resistir às altas temperaturas do micro-ondas e causar fogo dentro dele!

Hoe op te slaan en te bewaren

Se você tiver sobras de batata doce cozida no micro-ondas, armazene na geladeira (frigorifico) em um tupperware bem fechado. A melhor maneira de conservá-lo é cortar a batata doce restante em cubos e armazená-los em um recipiente fechado hermeticamente.

Isso fará com que as sobras durem até três dias na geladeira. Se você quiser servir as sobras para uma refeição posterior, basta colocar os cubos cozidos em uma panela com um pouco de água quente e aquecer. Certifique-se de mexer regularmente para evitar queimar.

Veelgestelde vragen over zoete aardappelen

Você tem algumas dúvidas sobre como cozinhar batata doce no microondas? Nós entendemos! Aqui estão algumas respostas às perguntas mais frequentes que você pode ter:

É possível fazer chips de batata doce no micro-ondas?

Sim, é possível fazer chips de batata doce no micro-ondas. Basta cortar as batatas em fatias finas, espalhar elas em uma tigela e adicionar óleo e sal.

Hoe lang duurt het om de zoete aardappelen in de magnetron te koken?

Depende da quantidade de batata que você está cozinhando. No geral, leva cerca de 4 a 5 minutos para cozinhar uma batata grande ou três batatas pequenas no micro-ondas.

É possível assar batata doce no micro-ondas?

Sim é possível assar batata doce no micro-ondas, desde que tome as devidas precauções.

Quais são os melhores temperos para usar na batata doce?

Você pode adicionar temperos simples a sua batata doce para um prato ainda melhor.

Os temperos ideais incluem canela, páprica, chili em pó, alho em pó, sal marinho, pimenta caiena e ervas frescas.

Experimente combinar alguns desses temperos criando suas próprias misturas especiais para o prato.

Então, aí está: um guia completo para cozinhar perfeitamente batata doces no micro-ondas. Siga estes simples passos e você terá batatas doces de dar água na boca em pouco tempo!

hoe zoete aardappelen te koken in de magnetron

Hoe zoete aardappelen koken in de magnetron

Leer hoe je zoete aardappelen in de magnetron kookt in slechts 5 minuten!
5 in 56 wensen
Voorbereidingstijd 2 minuten
Kooktijd 5 minuten
Totale tijd 7 minuten
plaat follow-ups
Keuken Braziliaans Portugees
porties 2
Calorieën 360 kcal

UITRUSTING

1 Magnetron
1 bord
1 papieren handdoek

Ingrediënten
  

  • 2 Batatas doce de tamanho médio

Stap-voor-stap instructies
 

  • Was je zoete aardappelen goed.
  • Prik de zoete aardappelen overal in met een vork.
  • Embrulhe a batata num papel toalha e molhe com um pouco de água até ficar ensopada.
  • Coloque a batata-doce em um prato compatível com o micro-ondas.
  • Cozinhe as batatas doces no micro-ondas por 5 minutos na potência máxima, ou até que estejam macias.
  • Haal de zoete aardappel uit de magnetron en serveer.

Video recept

Voeding

Portie: 100glekker: 360kcalKoolhydraten: 20.12gEiwit: 1.67gDik: 0.05gVerzadigd dierenarts: 0.018gMeervoudig onverzadigd vet: 0.014gEnkelvoudig onverzadigd vet: 0.001g

Opmerking: deze informatie wordt verstrekt uit beleefdheid en is slechts een schatting. Deze informatie is afkomstig van online calculators. Hoewel cozinhadave.com probeert om accurate voedingsinformatie te geven, zijn deze cijfers slechts schattingen.

Sleutelwoorden zoete aardappel
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