Hoe zoete aardappelen in minder dan 5 minuten in de magnetron te koken

Zoete aardappelen zijn een veelzijdig en voedzaam voedingsmiddel dat in veel verschillende gerechten kan worden verwerkt. Het koken ervan kan echter een tijdrovende en bewerkelijke klus zijn.

Gelukkig is er een snelle en gemakkelijke oplossing voor die dagen dat je een snelle maaltijd nodig hebt: de zoete aardappel koken in de magnetron. In dit artikel leren we je hoe je in minder dan 5 minuten perfecte zoete aardappelen voor de magnetron kunt koken.

U vraagt zich misschien af: wat is de zoete aardappel?

Gezien zijn naam kun je je voorstellen waarom de zoete aardappel zo heet. Deze wortel heeft een zoete smaak die je niet vindt in andere vormen van aardappelen. Ze komen ook voor in verschillende vormen en maten, van klein tot breed en lang.

Waarom zoete aardappelen in de magnetron koken

Je vraagt je misschien af waarom je zoete aardappelen in de magnetron wilt koken. Je kunt ze tenslotte gewoon in de oven bakken of op het fornuis bakken, toch?

Het probleem is dat je het soms gewoon niet hebt tijd of energie om de oven voor te verwarmen. Misschien heb je te weinig ovenruimte, of misschien kook je voor een grote groep en wil je je oven niet te vol zetten. In dergelijke gevallen kan de magnetron een echte redder in nood zijn.

Ook is het microkrullen van zoete aardappelen veel sneller dan ze op het fornuis te koken. In feite duurt het maar ongeveer vijf minuten. Dus als je op zoek bent naar een snelle en gemakkelijke manier om zoete aardappelen te koken, dan is de magnetron zeker de juiste keuze.

nutritionele voordelen van zoete aardappelen

Je wist al dat zoete aardappelen heerlijk zijn, maar wist je dat ze ook super voedzaam zijn?

Zoete aardappelen zijn een grote bron van vitaminen A, C, E en B-6evenals kalium, mangaan en vezels. Bovendien zitten ze boordevol antioxidanten die je immuunsysteem kunnen versterken en je huid mooi houden.

En als je je zorgen maakt over het calorie- of suikergehalte, maak je dan geen zorgen want ze zijn heel gezond voor als mens.

een portie van 1/2 kopje van gekookte zoete aardappel bevat slechts 80 calorieën en minder dan 2 gram suiker. Dus de volgende keer dat u op zoek bent naar een gezonder bijgerecht of snack-optie, dan is zoete aardappel een gezonde optie om te overwegen.

Veiligheidstips voor het koken van zoete aardappelen in de magnetron

Bij het koken van zoete aardappelen in de magnetron zijn er enkele veiligheidsoverwegingen waarmee u rekening moet houden.

Eerst: zorg ervoor dat je je aardappelen goed wast voordat je ze gaat koken. Dit zal helpen om vuil of pesticiden van de huid te verwijderen.

Seconde: Spoel de zoete aardappelen altijd af onder koud water en schrob ze met een borstel om vuil of resten te verwijderen.

Ten derde: Maak met een vork een paar kleine gaatjes in de schil van de zoete aardappel, zodat deze het water kan opnemen en niet ontploft in de magnetron.

Slaapkamer: Wikkel de zoete aardappel in een vochtige papieren handdoek voordat je hem in de magnetron legt.

Zo blijft de aardappel vochtig en wordt hij gelijkmatig gaar. Volg deze tips, en je hebt elke keer perfect gekookte zoete aardappelen!

lijst met ingrediënten

Dit recept is vrij eenvoudig en daarom hebben we er maar 2 nodig zoete aardappelen van middelmatige grootte.

Wat betreft keukengerei heb je het volgende nodig:

• magnetron
• wat keukenpapier.
• Magnetronbestendige schaal

Hoe zoete aardappel in de magnetron te koken, stap voor stap

Hieronder laat ik je zien hoe je op een eenvoudige en praktische manier zoete aardappelen in de magnetron kunt koken:

1. Was je zoete aardappelen goed.
2. Prik de zoete aardappelen overal in met een vork.
3. Wikkel de aardappel in een papieren handdoek en week hem met een beetje water tot hij doorweekt is.
4. Leg de zoete aardappel in een magnetronbestendige schaal.
5. Kook de zoete aardappelen in de magnetron gedurende 5 minuten op maximaal vermogen, of tot ze zacht zijn.
6. Haal de zoete aardappel uit de magnetron en serveer.

Smaakvariaties van dit recept

Het beste aan het koken van zoete aardappel in de magnetron is dat er eindeloze mogelijkheden zijn om smaak aan gerechten toe te voegen. Je kunt ze kruiden met kruiden, boter, specerijen, shoyu saus of andere kruiden. Of probeer de volgende ingrediënten om de smaak te variëren:

• Voor een licht en gezond gerechtProbeer wat citroen, tijm en rozemarijn toe te voegen.
• Voor een Aziatisch tintjeVoeg knoflookpoeder, gemberpoeder en shoyu toe.
• Als je gek bent op zoetigheidProbeer kaneelpoeder en honing toe te voegen.
• Als je iets meer zout en lekker wiltGooi er wat gehakte walnoten en barbecuesaus bij.

Ongeacht wat u besluit toe te voegen aan uw in de magnetron gekookte zoete aardappelschotel, er zijn veel verschillende smaken om te proberen.

Wat te serveren met in de magnetron gebakken zoete aardappel

Nu u weet hoe u zoete aardappelen in de magnetron kunt koken, zal ik u laten zien wat u erbij kunt serveren? Zoete aardappelen zijn veelzijdig genoeg om in bijna elke maaltijd te worden gebruikt.

Je kunt de zoete aardappel gekookt in de magnetron gebruiken van op duizend en één manierenzoals:

• Om taco's te vullen, een zoete smaak toe te voegen aan vlees en salades.
• Als een voedzaam element aan zijn favoriete soep.
• Je kunt het mengen met andere groenten om een hoofdgerecht te bereiden.
• Leg bovenop een gebakken kip voor een gastronomische decoratie.
• Voeg het toe aan uw saladerecepten en gebruik het zelfs om veggieburgers te bereiden.

Geniet bij het ontbijt of als middagsnack van de voedzame voordelen van de in de magnetron gekookte zoete aardappel door deze in uw gebruikelijke boterham met ei of toast te verwerken.

Als je iets gezonder wilt, combineer het dan met wat volle granen en natuurlijke yoghurt voor een verfrissend tussendoortje.

Zelfs 's avonds kunt u ervoor kiezen om het te serveren naast uw favoriete groenten en gebraden vlees voor een geweldige gezond diner.

Veel voorkomende fouten om te vermijden bij het koken van zoete aardappelen in de magnetron

Nu u weet hoe u zoete aardappelen in de magnetron moet koken, is het belangrijk om enkele veelvoorkomende fouten in gedachten te houden die u moet vermijden.

1. Zorg ervoor dat je de schelp doorboren van de zoete aardappel voordat u hem in de magnetron doet - zo laat u overtollige stoom tijdens het koken ontsnappen en voorkomt u vervelende explosies!
2. Wikkel de zoete aardappel in een papieren handdoek voordat je het in de magnetron doet. Dit voorkomt dat de aardappelschil uitdroogt en taai wordt tijdens het koken.
3. Zorg er ook voor dat er geen kunststoffilm op het voedsel, omdat dit bestand is tegen de hoge temperaturen van de magnetron en binnenin brand kan veroorzaken!

Hoe op te slaan en te bewaren

Als je overgebleven zoete aardappelen hebt gekookt in de magnetron, bewaar ze dan in de koelkast (koelkast) in een goed gesloten tupperware. De beste manier om het te bewaren is door de overgebleven zoete aardappelen in blokjes te snijden en in een luchtdichte trommel te bewaren.

Hierdoor blijven restjes goed tot drie dagen in de koelkast. Als je de restjes voor een latere maaltijd wilt serveren, doe je de gekookte blokjes in een pan met een beetje heet water en verhit je ze. Vergeet niet regelmatig te roeren om aanbranden te voorkomen.

Veelgestelde vragen over zoete aardappelen

Heb je twijfels over hoe je zoete aardappelen in de magnetron moet koken? We begrijpen het! Hier vindt u enkele antwoorden op de meest gestelde vragen:

Is het mogelijk om zoete aardappel chips in de magnetron te maken?

Ja, het is mogelijk om zoete aardappel chips in de magnetron te maken. Snij de aardappelen in dunne plakjes, verdeel ze in een kom en voeg olie en zout toe.

Hoe lang duurt het om de zoete aardappelen in de magnetron te koken?

Het hangt ervan af hoeveel aardappelen je kookt. In het algemeen duurt het ongeveer 4 tot 5 minuten om een grote aardappel of drie kleine aardappelen in de magnetron te koken.

Is het mogelijk om zoete aardappelen in de magnetron te bakken?

Ja, het is mogelijk zoete aardappelen in de magnetron te bakken, mits u de juiste voorzorgsmaatregelen neemt.

Wat zijn de beste kruiden om op zoete aardappelen te gebruiken?

U kunt eenvoudige kruiden toevoegen aan uw zoete aardappel voor een nog beter gerecht.

Ideale kruiden zijn kaneel, paprikapoeder, chilipoeder, knoflookpoeder, zeezout, cayennepeper en verse kruiden.

Probeer enkele van deze kruiden te combineren tot uw eigen speciale mengsels voor het gerecht.

Dus daar heb je het: een complete gids voor het perfect koken van zoete aardappelen in de magnetron. Volg deze eenvoudige stappen en je hebt in een mum van tijd heerlijke zoete aardappelen!