Wie man Süßkartoffeln in der Mikrowelle in weniger als 5 Minuten zubereitet

Süßkartoffeln sind ein vielseitiges und nahrhaftes Lebensmittel, das sich für viele verschiedene Gerichte eignet. Die Zubereitung kann jedoch sehr zeitaufwändig und mühsam sein.

Zum Glück gibt es eine schnelle und einfache Lösung für die Tage, an denen Sie eine schnelle Mahlzeit brauchen: Kochen der Süßkartoffel in der Mikrowelle. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie in weniger als 5 Minuten perfekte Süßkartoffeln für die Mikrowelle zubereiten können.

Sie fragen sich vielleicht: Was ist Süßkartoffel?

Aufgrund ihres Namens können Sie sich vorstellen, warum die Süßkartoffel so genannt wird. Diese Wurzel hat einen süßen Geschmack, den man bei anderen Kartoffelsorten nicht findet. Außerdem gibt es sie in einer Vielzahl von Formen und Größen, von klein bis breit und lang.

Warum Süßkartoffeln in der Mikrowelle kochen

Sie fragen sich vielleicht, warum Sie Süßkartoffeln in der Mikrowelle kochen möchten. Schließlich können Sie sie einfach im Ofen backen oder auf dem Herd backen, oder?

Nun, das Problem ist, manchmal hat man es einfach nicht Zeit oder Energie um den Ofen vorzuheizen. Vielleicht haben Sie wenig Platz im Ofen, oder vielleicht kochen Sie für eine große Gruppe und möchten Ihren Ofen nicht überfüllen. In solchen Fällen kann die Mikrowelle ein echter Lebensretter sein.

Außerdem geht das Micro-Curling von Süßkartoffeln viel schneller als das Kochen auf dem Herd. Tatsächlich dauert es nur ca fünf Minuten. Wenn Sie also nach einer schnellen und einfachen Möglichkeit suchen, Süßkartoffeln zuzubereiten, ist die Mikrowelle definitiv die richtige Wahl.

ernährungsphysiologische Vorteile von Süßkartoffeln

Dass Süßkartoffeln köstlich sind, wussten Sie bereits, aber wussten Sie auch, dass sie sehr nahrhaft sind?

Süßkartoffeln sind eine gute Vitaminquelle A, C, E und B-6sowie Kalium, Mangan und Ballaststoffe. Außerdem sind sie reich an Antioxidantien, die Ihr Immunsystem stärken und Ihre Haut schön halten können.

Und wenn Sie sich Sorgen über den Kalorien- oder Zuckergehalt machen, machen Sie sich keine Sorgen, denn sie sind sehr gesund für den Menschen.

eine Portion von 1/2 Tasse einer gekochten Süßkartoffel enthält nur 80 Kalorien und weniger als 2 Gramm Zucker. Wenn Sie also das nächste Mal auf der Suche nach einer gesünderen Beilage oder einem Snack sind, dann ist die Süßkartoffel eine gesunde Option, die Sie in Betracht ziehen sollten.

Sicherheitstipps für die Zubereitung von Süßkartoffeln in der Mikrowelle

Beim Garen von Süßkartoffeln in der Mikrowelle sind einige Sicherheitsaspekte zu beachten.

Zuerst: Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Kartoffeln gut waschen, bevor Sie mit dem Kochen beginnen. Dies hilft dabei, Schmutz oder Pestizide von der Haut zu entfernen.

Zweite: Spülen Sie die Süßkartoffeln immer unter kaltem Wasser ab und schrubben Sie sie mit einer Bürste, um Schmutz und Rückstände zu entfernen.

Drittens: Stechen Sie mit einer Gabel ein paar kleine Löcher in die Schale der Süßkartoffel, damit sie das Wasser aufnehmen kann und in der Mikrowelle nicht explodiert.

Schlafzimmer: Wickeln Sie die Süßkartoffel in ein feuchtes Papiertuch, bevor Sie sie in die Mikrowelle legen.

So bleibt die Kartoffel feucht und gart gleichmäßig. Wenn Sie diese Tipps befolgen, werden Ihre Süßkartoffeln jedes Mal perfekt gekocht!

Zutatenliste

Dieses Rezept ist ziemlich einfach und als solches brauchen wir nur 2 Süßkartoffeln von mittlerer Größe.

An Utensilien benötigst du folgendes:

• Mikrowelle
• einige Papierhandtücher.
• Mikrowellengeeignetes Geschirr

Wie man Süßkartoffeln in der Mikrowelle zubereitet - Schritt für Schritt

Im Folgenden zeige ich Ihnen, wie Sie Süßkartoffeln auf einfache und praktische Weise in der Mikrowelle zubereiten können:

1. Die Süßkartoffeln gut waschen.
2. Die Süßkartoffeln mit einer Gabel rundherum einstechen.
3. Die Kartoffel in ein Papiertuch einwickeln und mit etwas Wasser einweichen.
4. Die Süßkartoffel in eine mikrowellengeeignete Schale legen.
5. Die Süßkartoffeln in der Mikrowelle 5 Minuten auf höchster Stufe kochen, bis sie weich sind.
6. Die Süßkartoffel aus der Mikrowelle nehmen und servieren.

Geschmacksvarianten dieses Rezepts

Das Beste an der Zubereitung von Süßkartoffeln in der Mikrowelle ist, dass es unendlich viele Möglichkeiten gibt, die Gerichte zu verfeinern. Sie können sie würzen mit Kräuter, Butter, Gewürze, Shoyu-Sauce oder andere Gewürze. Oder probieren Sie die folgenden Zutaten aus, um den Geschmack zu variieren:

• Für ein leichtes und gesundes GerichtVersuchen Sie, etwas Zitrone, Thymian und Rosmarin hinzuzufügen.
• Für einen asiatischen TouchKnoblauchpulver, Ingwerpulver und Shoyu hinzufügen.
• Wenn Sie verrückt nach Süßigkeiten sindVersuchen Sie, Zimtpulver und Honig hinzuzufügen.
• Wenn Sie etwas salzigeres und schmackhafteres möchtenEinige gehackte Walnüsse und Barbecue-Sauce dazugeben.

Unabhängig davon, was Sie Ihrem Süßkartoffelgericht aus der Mikrowelle hinzufügen möchten, gibt es eine große Auswahl an verschiedenen Geschmacksrichtungen.

Was man zu gebackenen Süßkartoffeln aus der Mikrowelle serviert

Da Sie nun wissen, wie man Süßkartoffeln in der Mikrowelle zubereitet, möchte ich Ihnen zeigen, was man dazu servieren kann? Süßkartoffeln sind so vielseitig, dass sie in fast jedem Gericht verwendet werden können.

Sie können die in der Mikrowelle gekochte Süßkartoffel aus tausendundein Wegwie zum Beispiel:

• Zum Füllen von Tacos, für einen süßen Geschmack bei Fleisch und Salate.
• Als nahrhaftes Element für seine Lieblingssuppe.
• Sie können es mit anderen Gemüsesorten mischen, um ein Hauptgericht zuzubereiten.
• Als Gourmet-Dekoration auf ein Brathähnchen legen.
• Fügen Sie es Ihren Salatrezepten hinzu und verwenden Sie es sogar für die Zubereitung von Veggie-Burgern.

Genießen Sie zum Frühstück oder als Nachmittagssnack die nahrhaften Vorteile der in der Mikrowelle gekochten Süßkartoffel, indem Sie sie in Ihr übliches Eiersandwich oder Toastbrot einbinden.

Wenn Sie etwas Gesünderes bevorzugen, kombinieren Sie ihn mit Vollkornprodukten und Naturjoghurt zu einem erfrischenden Snack.

Auch am Abend können Sie ihn zusammen mit Ihrem Lieblingsgemüse und gebratenem Fleisch servieren, um ein großartiges Ergebnis zu erzielen. gesundes Abendessen.

Häufige Fehler, die beim Garen von Süßkartoffeln in der Mikrowelle zu vermeiden sind

Nachdem Sie nun wissen, wie man Süßkartoffeln in der Mikrowelle zubereitet, sollten Sie einige häufige Fehler vermeiden.

1. Stellen Sie sicher, dass Sie die Schale durchbohren der Süßkartoffel, bevor sie in die Mikrowelle kommt - so kann der überschüssige Dampf während des Kochens entweichen, und es kommt nicht zu unangenehmen Explosionen!
2. Die Süßkartoffel in ein Tuch wickeln Papierhandtuch bevor Sie es in die Mikrowelle stellen. Dadurch wird verhindert, dass die Kartoffelschale beim Kochen austrocknet und zäh wird.
3. Vergewissern Sie sich auch, dass es keine Plastikfolie auf den Lebensmitteln, da diese den hohen Temperaturen der Mikrowelle widerstehen und im Inneren Feuer verursachen können!

Wie man lagert und konserviert

Wenn Sie in der Mikrowelle gekochte Süßkartoffeln übrig haben, bewahren Sie diese im Kühlschrank (Kühlschrank) in einer fest verschlossenen Tupperware auf. Am besten konservieren Sie es, indem Sie die restlichen Süßkartoffeln in Würfel schneiden und in einem luftdichten Behälter aufbewahren.

Dadurch reichen die Reste bis 3 Tage im Kühlschrank. Wenn Sie die Reste für eine spätere Mahlzeit servieren möchten, geben Sie die gekochten Würfel einfach in eine Pfanne mit etwas heißem Wasser und erhitzen Sie sie. Achten Sie darauf, regelmäßig umzurühren, um ein Anbrennen zu vermeiden.

Häufig gestellte Fragen zu Süßkartoffeln

Haben Sie Zweifel, wie man Süßkartoffeln in der Mikrowelle zubereitet? Wir verstehen das! Hier finden Sie einige Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen:

Kann man Süßkartoffelchips auch in der Mikrowelle zubereiten?

Ja, es ist möglich, Süßkartoffelchips in der Mikrowelle zuzubereiten. Schneiden Sie die Kartoffeln einfach in dünne Scheiben, verteilen Sie sie in einer Schüssel und geben Sie Öl und Salz hinzu.

Wie lange dauert es, die Süßkartoffeln in der Mikrowelle zu garen?

Das hängt davon ab, wie viele Kartoffeln Sie kochen wollen. Im Allgemeinen dauert es etwa 4 bis 5 Minuten, eine große Kartoffel oder drei kleine Kartoffeln in der Mikrowelle zu garen.

Kann man Süßkartoffeln auch in der Mikrowelle backen?

Ja, es ist möglich, Süßkartoffeln in der Mikrowelle zu backen, sofern Sie die entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen treffen.

Was sind die besten Gewürze für Süßkartoffeln?

Sie können Ihre Süßkartoffel mit einfachen Gewürzen verfeinern, um ein noch besseres Gericht zu erhalten.

Ideale Gewürze sind Zimt, Paprika, Chilipulver, Knoblauchpulver, Meersalz, Cayennepfeffer und frische Kräuter.

Versuchen Sie, einige dieser Gewürze zu kombinieren, um Ihre eigenen speziellen Mischungen für das Gericht zu kreieren.

Da haben Sie es: eine vollständige Anleitung zum perfekten Garen von Süßkartoffeln in der Mikrowelle. Befolgen Sie diese einfachen Schritte und Sie haben im Handumdrehen leckere Süßkartoffeln!