Hoe zoete aardappelen in minder dan 5 minuten in de magnetron te koken

Zoete aardappelen zijn een veelzijdig en voedzaam voedingsmiddel dat in veel verschillende gerechten kan worden verwerkt. Het koken ervan kan echter tijdrovend en arbeidsintensief zijn.

Gelukkig is er een snelle en makkelijke oplossing voor die dagen dat je een snelle maaltijd nodig hebt: de zoete aardappel koken in de magnetron. In dit artikel leren we je hoe je in minder dan 5 minuten perfecte zoete aardappelen voor de magnetron kunt koken.

Je vraagt je misschien af: wat is de zoete aardappel?

Gezien zijn naam kun je je wel voorstellen waarom de zoete aardappel zo heet. Deze wortel heeft een zoete smaak die je niet vindt in andere vormen van aardappelen. Je vindt ze ook in verschillende vormen en maten, van klein tot breed en lang.

Waarom zoete aardappelen in de magnetron koken

Je vraagt je misschien af waarom je zoete aardappelen in de magnetron wilt koken. Je kunt ze toch ook gewoon bakken in de oven of koken op het fornuis?

Het probleem is dat je soms gewoon geen tijd of energie om de oven voor te verwarmen. Misschien heb je beperkte ovenruimte, of misschien kook je voor een grote groep en wil je je oven niet overvol zetten. In deze gevallen kan de magnetron een echte redder in nood zijn.

Bovendien gaat het in de magnetron koken van zoete aardappelen veel sneller dan op de kookplaat. In feite duurt het maar ongeveer vijf minuten. Dus als je op zoek bent naar een snelle en makkelijke manier om zoete aardappelen te koken, dan is de magnetron zeker een aanrader.

voedingswaarde van zoete aardappelen

Je weet al dat zoete aardappelen heerlijk zijn, maar wist je dat ze ook super voedzaam zijn?

Zoete aardappelen zijn een geweldige bron van vitaminen A, C, E en B-6evenals kalium, mangaan en vezels. Bovendien zitten ze boordevol antioxidanten die je immuunsysteem een boost kunnen geven en je huid mooi kunnen houden.

En als je je zorgen maakt over het aantal calorieën of het suikergehalte, maak je dan geen zorgen, want ze zijn heel gezond voor mensen.

Een deel van 1/2 kopje van gekookte zoete aardappel bevat slechts 80 calorieën en minder dan 2 gram suiker. Dus de volgende keer dat je op zoek bent naar een gezonder bijgerecht of snackoptie, dan is zoete aardappel een gezonde optie om te overwegen.

Veiligheidstips voor het koken van zoete aardappelen in de magnetron

Als je zoete aardappelen in de magnetron kookt, moet je een paar veiligheidsoverwegingen in gedachten houden.

Eerst: Zorg ervoor dat je de aardappelen goed wast voordat je ze gaat koken. Zo verwijder je vuil of pesticiden van de schil.

Seconde: Spoel zoete aardappelen altijd af onder koud water en schrob ze met een borstel om vuil of resten te verwijderen.

Ten derde: Maak met een vork een paar kleine gaatjes in de schil van de zoete aardappel zodat deze het water kan opnemen en niet barst in de magnetron.

Slaapkamer: Wikkel de zoete aardappel in een vochtige papieren handdoek voordat je hem in de magnetron doet.

Hierdoor blijft de aardappel vochtig en wordt hij gelijkmatig gaar. Volg deze tips en je zult elke keer perfect gekookte zoete aardappelen hebben!

lijst met ingrediënten

Dit recept is vrij eenvoudig en daarom hebben we er maar 2 nodig zoete aardappelen middelgroot.

Wat keukengerei betreft, heb je het volgende nodig:

• magnetron
• wat keukenpapier.
• Magnetronbestendige schaal

Hoe zoete aardappel in de magnetron te koken, stap voor stap

Hieronder laat ik je zien hoe je zoete aardappelen op een eenvoudige en praktische manier in de magnetron kunt koken:

1. Was je zoete aardappelen goed.
2. Prik de zoete aardappelen overal in met een vork.
3. Wikkel de aardappel in een papieren handdoek en laat hem weken in een beetje water tot hij zompig is.
4. Leg de zoete aardappel in een magnetronbestendige schaal.
5. Kook de zoete aardappels 5 minuten in de magnetron op maximaal vermogen, of tot ze gaar zijn.
6. Haal de zoete aardappel uit de magnetron en serveer.

Smaakvariaties van dit recept

Het beste aan zoete aardappelen koken in de magnetron is dat er eindeloze mogelijkheden zijn om smaak toe te voegen aan gerechten. Je kunt kruiden met kruiden, boter, specerijen, shoyu saus of andere kruiden. Of probeer de volgende ingrediënten om de smaak te variëren:

• Voor een licht en gezond gerechtProbeer eens wat citroen, tijm en rozemarijn toe te voegen.
• Voor een Aziatisch tintjeVoeg knoflookpoeder, gemberpoeder en shoyu toe.
• Als je gek bent op zoetigheidProbeer kaneelpoeder en honing toe te voegen.
• Als je iets meer zout en hartig wiltGooi er wat gehakte walnoten en barbecuesaus bij.

Wat je ook besluit toe te voegen aan je zoete aardappelgerecht in de magnetron, er zijn veel verschillende smaken die je kunt proberen.

Wat te serveren met in de magnetron gebakken zoete aardappel

Nu je weet hoe je zoete aardappelen in de magnetron kunt koken, zal ik je laten zien wat je erbij kunt serveren? Zoete aardappelen zijn veelzijdig genoeg om in bijna elke maaltijd te gebruiken.

Je kunt de zoete aardappel gekookt in de magnetron gebruiken voor op duizend en één manierenzoals:

• Om taco's te vullen, een zoete smaak toe te voegen aan vlees en salades.
• Als voedend element voor je favoriete soep.
• Je kunt het mengen met andere groenten om er een hoofdgerecht van te maken.
• Leg bovenop de gebakken kip voor een gastronomische garnering.
• Voeg het toe aan je saladerecepten en gebruik het zelfs om veggieburgers te maken.

Als ontbijt of middagsnack kun je profiteren van de voedingsvoordelen van in de magnetron gekookte zoete aardappelen door ze toe te voegen aan je gebruikelijke broodje ei of toast.

Als je voor iets gezonders gaat, combineer het dan met wat volle granen en natuurlijke yoghurt voor een verfrissend tussendoortje.

Zelfs 's avonds kun je ervoor kiezen om het te serveren met je favoriete groenten en gebraden vlees voor een geweldig gezonde avondmaaltijd.

Veel voorkomende fouten om te vermijden bij het koken van zoete aardappelen in de magnetron

Agora que você já sabe como cozinhar batatas doces no micro-ondas, é importante ter em mente alguns erros comuns a serem evitados.

1. Zorg ervoor dat je de schelp doorboren da batata doce antes de colocá-lo no micro-ondas – isso ajudará a liberar o excesso de vapor durante o cozimento para evitar qualquer explosão desagradável!
2. Wikkel de zoete aardappel in een papieren handdoek antes de colocá-la no micro-ondas. Isso impedirá que a pele da batata seque e fique dura durante o cozimento.
3. Certifique-se também de que não haja nenhum filme plástico sobre os alimentos pois isso pode resistir às altas temperaturas do micro-ondas e causar fogo dentro dele!

Hoe op te slaan en te bewaren

Se você tiver sobras de batata doce cozida no micro-ondas, armazene na geladeira (frigorifico) em um tupperware bem fechado. A melhor maneira de conservá-lo é cortar a batata doce restante em cubos e armazená-los em um recipiente fechado hermeticamente.

Isso fará com que as sobras durem até três dias na geladeira. Se você quiser servir as sobras para uma refeição posterior, basta colocar os cubos cozidos em uma panela com um pouco de água quente e aquecer. Certifique-se de mexer regularmente para evitar queimar.

Veelgestelde vragen over zoete aardappelen

Você tem algumas dúvidas sobre como cozinhar batata doce no microondas? Nós entendemos! Aqui estão algumas respostas às perguntas mais frequentes que você pode ter:

Is het mogelijk om zoete aardappelchips in de magnetron te maken?

Ja, je kunt zoete aardappelfrietjes maken in de magnetron. Snijd de aardappelen gewoon in dunne plakjes, spreid ze uit in een kom en voeg olie en zout toe.

Hoe lang duurt het om de zoete aardappelen in de magnetron te koken?

Het hangt ervan af hoeveel aardappelen je kookt. Over het algemeen duurt het ongeveer 4 tot 5 minuten om één grote of drie kleine aardappelen te koken in de magnetron.

Kun je zoete aardappelen in de magnetron bakken?

Ja, het is mogelijk om zoete aardappelen in de magnetron te bakken, zolang je de nodige voorzorgsmaatregelen neemt.

Wat zijn de beste kruiden om op zoete aardappelen te gebruiken?

Je kunt eenvoudige kruiden aan je zoete aardappel toevoegen voor een nog lekkerder gerecht.

Ideale specerijen zijn onder andere kaneel, paprikapoeder, chilipoeder, knoflookpoeder, zeezout, cayennepeper en verse kruiden.

Probeer enkele van deze kruiden te combineren om je eigen speciale mengsels voor het gerecht te maken.

Então, aí está: um guia completo para cozinhar perfeitamente batata doces no micro-ondas. Siga estes simples passos e você terá batatas doces de dar água na boca em pouco tempo!