Quand vous pensez à un smoothie sain, qu'est-ce qui vous vient à l'esprit ?
Si vous avez dit fruits rouges, vous pensez comme un pro ! Ce smoothie délicieux et nutritif est parfait pour tous ceux qui souhaitent ajouter des fruits à leur alimentation.
Avec des myrtilles, des fraises et des framboises, cette boisson est très riche en vitamines, antioxydants et autres nutriments qui vous permettront de vous sentir au mieux de votre forme.
Nous vous invitons donc à préparer un délicieux smoothie aux fruits rouges. allez!
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Smoothie aux fruits rouges
Un smoothie aux baies est le moyen idéal de commencer la journée. Non seulement il est délicieux, mais il est également rempli de nutriments qui vous aidera à rester énergique et concentré tout au long de la journée.
Les fruits rouges contenus dans les smoothies sont riches en antioxydants, dont il a été démontré qu'ils renforcent l'immunité et protègent contre les maladies. Les framboises sont également une bonne source de fibres, qui peuvent aider à améliorer la digestion et à vous rassasier plus longtemps.
Les framboises contiennent également des vitamines A et C, Sans oublier la douceur naturelle des myrtilles.
Cela signifie que vous n'aurez pas besoin d'ajouter du sucre au smoothie, ce qui en fait une option plus saine dans l'ensemble.
La prochaine fois que vous chercherez un petit-déjeuner nutritif, optez pour un smoothie aux baies. Votre corps vous en remerciera !
Pourquoi cette recette marche ?
Cette recette de smoothie aux baies est efficace parce qu'elle comprend une variété d'ingrédients sains qui sont connus pour stimuler les niveaux d'énergie et promouvoir la santé. perte de poids.
Les myrtilles contenues dans le smoothie sont riches en antioxydants et en fibres, deux éléments essentiels à une bonne santé.
LA framboise est également une bonne source de vitamines A et C, qui sont importants pour la santé de la peau et de la vision. De plus, la douceur naturelle des framboises signifie que vous n'aurez pas besoin d'ajouter de sucre à votre smoothie.
Tu fraises dans le smoothie fournissent une bonne source de vitamine C, qui est important pour l'immunité et la santé de la peau. Ils ajoutent également une délicieuse touche sucrée à la boisson.
Il s'agit donc d'une option globalement plus saine et plus susceptible de vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.
De plus, la graines de lin est une bonne source d'acides gras oméga-3, qui ont de nombreux effets bénéfiques sur la santé. Combinés, ces ingrédients forment un smoothie aux baies nutritif et délicieux qui peut vous aider à atteindre vos objectifs en matière de mode de vie sain.
Alternatives au smoothie aux baies
Si, pour une raison ou une autre, vous n'aimez pas les fruits rouges ou que ce n'est pas la saison, voici quelques smoothies alternatifs excellents d'un point de vue nutritionnel qui ne vous décevront pas.
Consultez la liste ci-dessous :
- Smoothie aux fruits pour perdre du poids
- Smoothie banane et orange pour perdre du poids
- Smoothie mangue et avocat pour maigrir
Préparons ce smoothie délicieux et rajeunissant.
SMOOTHIE AUX FRUITS ROUGES
Ingrédients
- 1 Tasse de thé) baies fraîches ou surgelées
- 1 Tasse de thé) yaourt grec non sucré
- 1 cuillère à café) de graines de chia
- 1 cuillère à café) d'extrait de vanille
- 1/2 ou 1 Tasse de thé) de glace (selon l'épaisseur)
Instructions étape par étape
- Dans un mélangeur, placez le yogourt, les baies, les graines de chia, l'extrait de vanille et la glace.
- Battre le tout pendant 40 secondes pour être bien homogène.
- Ensuite, mettez-le simplement dans un verre et buvez.
recette vidéo
La nutrition
Remarque : Ces informations sont fournies à titre gracieux et ne sont qu'une estimation. Ces informations proviennent de calculatrices en ligne. Bien que Cozinhadave.com essaie de fournir des informations nutritionnelles précises, ces chiffres ne sont que des estimations.
Vous avez maintenant quelques raisons supplémentaires d'apprendre à préparer ce délicieux smoothie aux fruits rouges, idéal pour remplacer un repas, comme le petit-déjeuner.
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Verônica Ribeiro, l'esprit créatif derrière « Cozinha da Vê », est une passionnée de saveurs et d'arômes qui transforme sa passion pour la cuisine en recettes irrésistibles. Avec une capacité unique à combiner les ingrédients et une touche de soin particulière dans chaque plat, elle conquiert les cœurs et les palais, faisant de la cuisine une expérience vraiment délicieuse sur son blog.
