5 minutos de leitura Hoje vamos mostrar uma receita saborosa e leve, ideal para consumir em refeições noturnas. Estamos falando da ensalada de pechuga de pavo ahumada.
Esse prato é muito nutritivo, ideal para quem quer perder aqueles quilinhos a mais, ou mesmo deseja uma refeição mais light. Então, fica por aqui e veja como fazer essa incrível refeição.
Ensalada de pechuga de pavo ahumada
São muitos os diferenciais dessa receita. Além do peito de Perú, podemos acrescentar outros ingredientes super saudáveis. Assim, ela vai agregar na alimentação do seu dia a dia.
Por ser leve e de fácil digestão, é um prato que pode ser consumido sem maiores problemas durante a noite. Além do mais, você pode fazer essa salada como um acompanhamento, visando um almoço de família, por exemplo. Enfim, opções não faltam para você surpreender positivamente seus convidados ou sua família com ela.
Dessa forma, a seguir vamos mostrar os benefícios dessa salada, informações nutricionais e, claro, o seu preparo, que pode ser feito de forma super simples. Com pouco tempo e dinheiro, é possível elaborar uma salada de peru defumado de excelência.
¿Por qué funciona esta receta?
O principal ingrediente desse receita é a carne de peru. Nesse caso, o presunto de peru defumado. Esse tipo de alimento apresenta vários benefícios para o corpo, pois possui inúmeras proteínas importantes.
Assim sendo, ele melhora a imunidade, ajuda no combate a inflamações e também auxilia no emagrecimento. Com isso, se você estiver de dieta, pode substituir a carne de gado, por exemplo, pelo peru. Além do mais, você vai perceber que a salada feita com ele reúne ainda outros ingredientes muito saudáveis. Ela praticamente não possui restrições.
Mas, se algum dos ingredientes citados aqui não lhe cai bem, você pode retirá-lo da receita, combinado? Por fim, essa refeição funciona por conta do seu valor nutricional, da facilidade de fazer e do custo baixo.
Variações á salada de peito de peru defumado
Deixo abaixo algumas das muitas possibilidades de variações desta receita.
- Ensalada de pavo ahumado y frutos secos: adicione uvas passas, nozes ou amêndoas à sua salada para um toque de doçura e crocância.
- Ensalada de pavo ahumado con queso: agregue cubos de queso blanco o gouda para una textura cremosa y sabor añadido.
- Ensalada de verduras y pavo ahumado: añadir zanahorias ralladas, pepino, tomate ou pimentão para um toque de cor e vegetalidade.
- Ensalada de pavo ahumado con aderezo: experimenta con diferentes tipos de salsas, como la mostaza de dijon o la vinagreta.
- Salada de peru defumado com grãos: adicione grãos como quinoa, cevada ou arroz para uma textura adicional e fonte adicional de proteína.
Alternativas a la ensalada de pavo ahumado
Se você quer se aventurar na cozinha fazendo outras receitas, separamos três ótimas alternativas que se encontram aqui no site:
- Ensalada de col roja con mayonesa.
- ensalada de camarones tropicales.
- Ensalada de patatas sencilla con huevo.
Então chegou a hora de sabermos como fazer a incrível salada de peito de peru defumado.
ensalada de pavo ahumado
Ingredientes
- 400 gramo de jamón de pechuga de pavo, preferiblemente cortado en tiras o picado;
- 1 cuchara de té) palmitos escurridos y picados;
- 1 cuchara de té) aceitunas verdes sin hueso;
- 2 dientes de ajo machacados;
- 1 piña pequeña cortada en cubitos;
- 1 tarro pequeño de mayonesa;
- 1 lata de crema de leche;
- Pimienta al gusto;
- 1 lata de maíz verde;
- 1 paquete de patata paja;
- Lechuga al gusto para decorar
Instrucciones paso a paso
- Coloca la piña y el palmito picado en un colador y déjalo escurrir bien;
- A continuación, añadir el maíz y las aceitunas al colador, dejándolos escurrir también hasta que estén secos. Las aceitunas no deben picarse, deben estar enteras;
- En un bol, mezclar la nata agria, la mayonesa, el ajo y la guindilla al gusto;
- Una vez bien mezclado, agrega los ingredientes escurridos y el jamón de pavo ahumado;
- Mezclar hasta obtener una masa homogénea;
- Antes de servir, decora tu ensalada con hojas de lechuga y papa paja encima;
- Meter en el frigorífico y dejar reposar una media hora;
- Sirve.
Nutrición
Nota: Esta información se proporciona como cortesía y es solo una estimación. Esta información proviene de calculadoras en línea. Aunque Cozinhadave.com trata de proporcionar información nutricional precisa, estas cifras son solo estimaciones.
ultimas palabras
Viu como é fácil elaborar uma receita de ensalada de pavo ahumado? Em cerca de 40 minutos você vai ter na mesa esse prato diferenciado. E sem gastar muito! Além do mais, todos os seus ingredientes são bem fáceis de encontrar em supermercados.
Como já destacamos antes, você pode modificar essa receita, acrescentando ou excluindo ingredientes. Por exemplo, para diabéticos não é recomendável a utilização do creme de leite ou da lata inteira. Assim, você pode diminuir a quantidade desse ingrediente.
O crema ligera ou sem lactose também são opções mais saudáveis. Então, se você fizer essa receita ou ainda se modificar ela, não deixe de nos contar tudo sobre a sua experiência. Seu retroalimentación é muito importante! Se gostou do resultado, compartilhe ela com outras pessoas para que acrescentem esse prato em seu cardápio.
Verônica Ribeiro, la mente creativa detrás de “Cozinha da Vê”, es una apasionada de los sabores y aromas y transforma su pasión por la cocina en recetas irresistibles. Con una habilidad única para combinar ingredientes y un toque especial de cariño en cada plato, conquista corazones y paladares, haciendo de la cocina una experiencia verdaderamente deliciosa en su blog.
