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Ensalada campestre

Prepare-se, pois hoje vamos te ensinar como fazer uma inigualável salada do campo. Esta é uma receita incrível para você se alimentar com algo leve, saboroso e que dá sustância.

Você pode fazer essa receita para refeições mais requintadas, ou mesmo eventos como piqueniques. Afinal de contas, ela combina muito com dias mais quentes e eventos ao ar livre.

Ensalada campestre

Ensalada campestre

Um dos principais diferenciais desta receita é a simplicidade. Com apenas alguns Ingredientes devidamente misturados e temperados, você tem um resultado final fantástico. Isto porque, a partir da combinação de vegetales y frutas, este plato es muy sabroso.

Em termos nutricionais, a salada do campo traz vários benefícios. Seus principais ingredientes possuem uma série de vitaminas diversas, antioxidantes, fibras e incríveis nutrientes. Dessa forma, é um prato que fortalece seu sistema imunológico, previne doenças, melhora o trânsito intestinal, fortalece o coração e dá aquela força em sua dieta.

E claro, você pode experimentar mudar os ingredientes da receita que mostraremos aqui. Isso torna essa salada super versátil, de forma que é possível adicionar ou excluir frutas e vegetais, além de colocar diferentes quesos, frios ou até mesmo alguns tipos de carne.

¿Por qué funciona esta receta?

Entre os principais motivos disto estão a praticidade e a facilidade para fazê-la. Os principais ingredientes dessa salada são frutas e verduras, que tem excelente relação custo-benefício. Muitos desses itens, inclusive, podem estar sobrando em sua geladeira e assim são capazes de virar uma incrível refeição.

Outro aspecto interessante é que, dependo de como você preparar a sua salada do campo, ela pode virar uma refeição completa. Isto sobretudo ao acrescentar ingredientes como carnes, frios ou croutons, por exemplo. Assim, esta é outra grande vantagem desse prato.

Por fim, essa receita é uma ótima opção para complementar um cardápio variado. Ela pode acompanhar pratos mais consistentes, ou mesmo lanches leves. Assim, é uma refeição super versátil para diversas ocasiões.

Ensalada campestre

Alternativa a la ensalada de campo

Se por acaso você está afim de fazer uma ensalada, mas não gostou dessa receita, veja algumas ideias para adotar no lugar dela:

Y ahora, es hora de ver cómo hacer tu ensalada campestre.

054 ensalada de campo

Ensalada campestre

Aprende a hacer ensalada campestre
5 de 1 voto
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo total 10 minutos
Plato Ensalada
Cocina Portugués Brasileño
porciones 3 gente
Calorías 20 kcal

Ingredientes
  

  • 3 Hojas de lechuga;
  • 1 hoja de col roja rallada;
  • 500 gramo de rábano;
  • 1 caja fresas picadas;
  • 1 maço de hortelã cortado;
  • 6 limões;
  • 1 cuchara de té) miel;
  • 1 cuchara de té) de mostaza;
  • 10 ml de vinagre balsámico;
  • 5 colheres de (chá) de aceite de oliva virgen extra;
  • Sal à gosto.

Instrucciones paso a paso
 

  • Primero, deja en remojo la lechuga, el rábano, la col rizada y las fresas;
  • Assim que estiverem limpos, retire-os da água, escorra-os e coloque tudo em uma tigela;
  • Agora despeje o suco de limão por cima de tudo e adicione o maço de hortelã;
  • Mezclar ligeramente y agregar la miel, la mostaza, el vinagre, el aceite y la sal;
  • Agora misture tudo para que os sabores se combinem de forma harmônica e sirva.

Nutrición

ración: 100gramocalorías: 20kcalCarbohidratos: 4.1gramoProteína: 1.3gramofibras: 2.3gramo

Nota: Esta información se proporciona como cortesía y es solo una estimación. Esta información proviene de calculadoras en línea. Aunque Cozinhadave.com trata de proporcionar información nutricional precisa, estas cifras son solo estimaciones.

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ultimas palabras

Viu como é fácil fazer essa deliciosa receita de salada do campo? Se você nunca experimentou esse prato, bem como a combinação de seus sabores, não perca tempo. O doce, o salgado e o cítrico se misturam e se complementam de uma forma que você irá se surpreender.

Não se esqueça de que você pode experimentar esse prato com diferentes Ingredientes. Caso queira, acrescente outros vegetais e frutas de sua preferência. E claro, também poderá incluir outros itens para o molho de sua salada. Use a criatividade e teste diferentes combinações.

Seja como for, não deixe de testar essa receita para servir em meio a refeições principais, ou mesmo durante lanches. Com certeza ela irá fazer muito sucesso entre as pessoas que a provarem. E se estivermos certos quanto a isso, conte para a gente aqui nos comentários.

Além disso, aproveite para deixar aqui nos comentários as suas impressões sobre o nosso trabalho. E claro, não deixe de conferir nosso catálogo com várias receitas deliciosas de dar água na boca para montar cardápios fantásticos.