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Tintenfischsalat mit Vinaigrette-Dressing

Que tal uma saladinha para acompanhar o seu almoço? Ou ainda uma refeição super nutritiva que pode servir como um prato completo?

A salada de lulas é um prato interessantíssimo e você vai aprender a fazê-lo na receita de hoje. Então, fique por aqui e saiba tudo essa iguaria que acompanha molho vinagrete.

Confira informações nutricionais, benefícios para o organismo e instruções passo a passo para ela.

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Salat mit Tintenfisch in Vinaigrette

A salada de lulas é ideal para duas situações: para quem está de dieta ou se desejar um ótimo acompanhamento na refeição. No primeiro caso, é possível agregar vários ingredientes nutritivos e saudáveis a essa refeição. Além do mais, a lula em si é um ingrediente pouco calórico e que vai contribuir para uma boa alimentação.

Já no quesito acompanhamento, esse prato é uma excelente alternativa visando o complemento de pratos mais elaboradas. Por exemplo, em almoçou ou jantar entre amigos ou familiares, a salada de lulas vai acrescentar sabor e requinte à refeição.

Por fim, a salada de lulas é muito fácil de fazer. Você vai ver como em poucos passos e em pouquíssimo tempo é possível ter na mesa essa iguaria diferenciada. Dessa forma, com certeza será possível surpreender seus convidados.

Warum funktioniert dieses Rezept?

Antes de mais nada, essa receita funciona pela qualidade dos seus ingredientes. O principal é a lula, um molusco de sabor suave e muito nutritivo. Ele é mais nutritivo que o polvo, por exemplo.

Assim, a lula é rica em cálcio, vitamina B12, Zinco e vitamina C, entre outros nutrientes. Por isso é considerado um dos melhores frutos do mar para consumo. O consumo desse alimento regularmente traz uma série de benefícios para a saúde, previne doenças e combate quadros diversos, além de melhorar o sistema imune.

E além de tudo isso a lula é um prato relativamente fácil de fazer. Nesse caso, a salada de lulas com molho vinagrete vai trazer outros benefícios. Isso por conta dos ingredientes extras. O vinagrete por si só é um aliado para a saúde, proporcionando vitaminas, minerais e fibras para o organismo. Então, continue por aqui e veja como fazer essa salada especial.

051 Tintenfischsalat mit Vinaigrettesauce

Alternative zum Rezept für Tintenfischsalat

Se você possui alguma restrição com lulas ou outro ingrediente em específico, separamos algumas alternativas. Elas também se encontram aqui no site. Confira:

Lassen Sie uns jetzt tatsächlich lernen, wie man einen Tintenfischsalat mit Vinaigrette-Sauce zubereitet.

051 Tintenfischsalat mit Vinaigrettesauce

Tintenfischsalat mit Vinaigrettesauce

Erfahren Sie, wie Sie einen köstlichen Tintenfischsalat mit Vinaigrette-Sauce zubereiten
5 von 1 Stimme
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Kochzeit 5 Minuten
Zeit insgesamt 10 Minuten
Platte Salat
Küche Brasilianisches Portugiesisch
Portionen 1 Person
Kalorien 159.5 kcal

Zutaten
  

  • 60 g von gut gereinigtem Tintenfisch;
  • 1 kleine gehackte Zwiebel;
  • 1/2 gewürfelte Tomate;
  • Suco de meio limão;
  • 1 Suppenlöffel) gehackte Petersilie;
  • 1 Suppenlöffel) von Olivenöl;
  • 1 Knoblauchzehe;
  • Vinagre à gosto;
  • Sal e pimenta à gosto se preferir.

Schritt-für-Schritt-Anleitung
 

  • Primeiro corte as lulas em pequenos pedaços;
  • Leve ao fogo uma panela com água e espere ferver;
  • Wenn dies passiert, fügen Sie den Tintenfisch hinzu und lassen Sie ihn 5 Minuten kochen;
  • Depois desligue o fogo e escorra a água;
  • Em uma tigela, coloque a cebola, o tomate, o alho, o suco de limão, a salsinha, o azeite, sal e a pimenta a gosto;
  • Gut umrühren und den gekochten Tintenfisch hinzufügen;
  • De preferência, cubra com papel filme e leve para a geladeira;
  • Lassen Sie es etwa eine halbe Stunde im Kühlschrank;
  • Zum Schluss servieren.

Ernährung

Portion: 80gKalorien: 159.5kcalKohlenhydrat: 6.8gProtein: 8.9gFett: 10.7g

Hinweis: Diese Informationen werden aus Höflichkeit zur Verfügung gestellt und sind nur eine Schätzung. Diese Informationen stammen aus Online-Rechnern. Obwohl Cozinhadave.com versucht, genaue Nährwertinformationen bereitzustellen, handelt es sich bei diesen Zahlen nur um Schätzungen.

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Considerações finais

Então, essa é uma simples receita de Tintenfischsalat mit Vinaigrette-Dressing. Mesmo sendo fácil e rápida de fazer, ela vai ser o diferencial na sua refeição.

Se você quiser fazer mais porções, fique à vontade e acrescente ingredientes extras se preferir. Mas aumente tudo de forma proporcional. Por exemplo, se usar o dobro de lulas, dobre também a quantidade dos outros ingredientes.

As combinações também estão liberadas. Neste sentido, você pode fazer vários tipos de saladas para servir aos seus convidados. Se você seguir essa receita e gostar do resultado, não deixe de nos contar tudo.

Estamos esperando seus comentários aqui no site. Além disso, se fizer alguma modificação, nos conte para que outras pessoas consigam se beneficiar dela. E, claro, compartilhe esse receita com amigos, conhecidos e familiares.