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Quinoa-Salat mit Karotten

Kennen Sie alle Vorteile von Quinoa? Wie wäre es mit einem Quinoa-Karotten-Salat? Im heutigen Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie dieses Rezept zubereiten.

Es gelingt ihm, zwei supergesunde und nahrhafte Zutaten zu kombinieren. Darüber hinaus natürlich auch andere Dinge, die dem Gericht viel verleihen. Sehen Sie, wie einfach es ist, dieses Gericht zuzubereiten. 

Quinoa-Salat mit Karotten

Quinoa-Salat mit Karotten

Wir sprechen von einem super praktischen, nahrhaften und leckeren Rezept. Darüber hinaus ist es leicht und kann eine tolle Option für eine abwechslungsreiche Ernährung sein. Der Salat Andenhirse mit Karotten kann problemlos zum Mittag- oder sogar Abendessen serviert werden. Dies liegt beispielsweise daran, dass es Ihrem Schlaf nicht schadet.

Auch die Zubereitungsart ist ein weiterer Reiz. Mit nur wenigen Utensilien und ohne allzu viel Chaos zu verursachen, wird dieses Gericht Ihre Gäste überraschen. Daher eignet sich der Quinoa-Karotten-Salat hervorragend als Hauptgericht oder auch als luxuriöse Beilage.

Alle Zutaten, die wir hier erwähnen, sind in Supermärkten leicht zu finden und nicht sehr teuer. Auf diese Weise wird dieses Gericht Ihren Geldbeutel nicht belasten. In diesem Sinne können Sie sich bei der Zubereitung dieses Salats leicht die Hände schmutzig machen, auch wenn Sie kein Experte in der Küche sind.

Warum funktioniert dieses Rezept?

Erstens funktioniert dieses Rezept aufgrund seiner Zutaten. Quinoa ist ein Getreide voller Vorteile für den menschlichen Körper. Es ist reich an Ballaststoffen und trägt zur Verdauung und zum Sättigungsgefühl bei. Sie benötigen also keine großen Mengen dieses Getreides, um vollkommen zufrieden zu sein.

Andererseits haben wir Karotten, die ebenfalls die Verdauung fördern. Darüber hinaus trägt dieses Lebensmittel zur Gesundheit von Haut, Augen, Haaren und Nägeln bei. Sein Hauptvorteil besteht jedoch darin, dass es das Immunsystem stärkt und so der Entstehung von Krankheiten vorbeugt.

Aufgrund dieser Vorteile eignet sich das Rezept für Quinoa-Karotten-Salat für jeden Anlass. Darüber hinaus haben Sie noch weitere supergesunde Zutaten auf Ihrem Teller. Und schließlich ist es einfach und schnell zuzubereiten. Wollen Sie etwas Besseres? Wir haben also eine äußerst gesunde und supereinfache Mahlzeit!

Quinoa-Salat mit Karotten

Alternative zu Quinoa-Salat mit Karotten

Wenn Sie sich für andere Salate entscheiden möchten, haben wir hier auf der Website einige Alternativen ausgewählt. Schauen Sie sich diese anderen sehr beliebten Optionen an:

Lassen Sie uns nun lernen, wie man diesen einzigartigen Quinoa-Karotten-Salat zubereitet.

070 Quinoasalat mit Karotten

Quinoa-Salat mit Karotten

Erfahren Sie, wie man Quinoa-Salat mit Karotten zubereitet
5 in 22 wünscht sich
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Kochzeit 15 Minuten
Zeit insgesamt 25 Minuten
Platte Salat
Küche Brasilianisches Portugiesisch
Portionen 3 Personen
Kalorien 188.54 kcal

Zutaten
  

  • 2 geriebene Möhren;
  • 1 Tasse Tee) gekochte Quinoa;
  • 2 Suppenlöffel) Öl, vorzugsweise Olivenöl;
  • 3 Suppenlöffel) Essig;
  • 6 gehackte Salatblätter;
  • 1 Kaffeelöffel) aus Salz;
  • 1 gewürfelte Kirschtomate in kleine Stücke;
  • Ingwer, Rucola, Salz und Pfeffer nach Geschmack

Schritt-für-Schritt-Anleitung
 

  • Denken Sie daran, die Quinoa zunächst in Wasser zu kochen, bevor Sie mit der Zubereitung des Rezepts beginnen.
  • Mischen Sie in einem separaten Gefäß die Karotte und Quinoa;
  • Öl, Essig, Salz und Ingwer dazugeben und gut vermischen;
  • Dann den Rucola und die Tomate hinzufügen und dabei immer gut umrühren, um alle Zutaten zu vermischen.
  • Sofort servieren.

Ernährung

Portion: 65gKalorien: 188.54kcalKohlenhydrat: 24.26gProtein: 4.56gFett: 8.45g

Hinweis: Diese Informationen werden aus Höflichkeit zur Verfügung gestellt und sind nur eine Schätzung. Diese Informationen stammen aus Online-Rechnern. Obwohl Cozinhadave.com versucht, genaue Nährwertinformationen bereitzustellen, handelt es sich bei diesen Zahlen nur um Schätzungen.

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Schlussbetrachtungen

Haben Sie gesehen, wie einfach es ist, Quinoa-Karotten-Salat zuzubereiten? Und Sie können jederzeit Zutaten hinzufügen oder löschen. Viele Menschen fügen beispielsweise lieber mehr Gemüse hinzu. Andere mögen Ingwer nicht besonders. In diesen Fällen können Sie Ihre Mahlzeit nach Ihren Wünschen anpassen.

Bei Quinoa muss man beim Kochen aufpassen. Dieses Getreide benötigt keine lange Hitze. In wenigen Minuten ist es fertig. In diesem Sinne ist es nicht gut, zu viel zu kochen, genauso wenig wie es roh zu lassen. Aber wenn Sie das geschafft haben, sind Sie schon auf halbem Weg, einen fantastischen Salat zu servieren.

Wenn Sie diesem Rezept folgen oder Änderungen vornehmen, hinterlassen Sie Ihren Kommentar hier auf der Website, damit wir von Ihren Erfahrungen erfahren können. Das ist uns sehr wichtig! Und natürlich stellen Sie sicher, dass Sie es mit mehr Leuten teilen, okay?