Spring til indhold

quinoasalat med gulerødder

Kender du alle fordelene ved quinoa? Og af en quinoa-salat med gulerødder? I dagens artikel vil vi vise dig, hvordan du laver denne opskrift.

Ela consegue unir dois ingredientes super saudáveis e nutritivos. Além de claro, de outros itens que vão agregar muito no prato. Então, veja como é fácil fazer esse prato. 

Quinoasalat med gulerødder

Quinoasalat med gulerødder

Estamos falando de uma receita super prática, nutritiva e saborosa. Além disso, ela é leve e pode ser uma ótima opção para dietas variadas. A salada de quinoa com cenoura pode ser servida tranquilamente no almoço, ou até mesmo na janta. Isso porque ela não vai prejudicar o sono, por exemplo.

O modo de preparo também é um outro atrativo. Com poucos utensílios e sem fazer muita bagunça, esse prato vai surpreender seus convidados. Assim sendo, a salada de quinoa com cenoura é ótima como prato principal, ou até mesmo como um acompanhamento de luxo.

Todos os ingredientes que vamos citar aqui são facilmente encontrados em supermercados e não são muito caros. Assim, esse prato não vai pesar no seu bolso. Neste sentido, mesmo não sendo um expert na cozinha, você pode tranquilamente colocar a mão na massa e fazer essa salada.

Hvorfor virker denne opskrift?

Primeiramente, essa receita funciona por conta dos seus ingredientes. A quinoa é um grão cheio de benefícios para o corpo humano. Ela é rica em fibras, contribuindo para o sistema digestivo e para a sensação de saciedade. Assim, não é preciso grandes quantidades desse grão para você ficar totalmente satisfeito.

Por outro lado, temos a cenoura, que também favorece a digestão. Além disso, esse alimento contribui para a saúde da pele, olhos, cabelos e unhas. Mas seu principal benefício é que ele ajuda a fortalecer o sistema imune, prevenindo o aparecimento de doenças.

Então, essas vantagens fazem com que a receita de salada de quinoa com cenoura funcione em qualquer ocasião. Além disso, você também terá outros ingredientes super saudáveis no seu prato. E, por fim, ela é fácil e rápida de fazer. Quer coisa melhor que isso? Temos então uma refeição extremamente saudável e super simples!

Quinoasalat med gulerødder

Alternativ til quinoa salat med gulerødder

Se você quer optar por outras saladas, separamos algumas alternativas presentes aqui no site. Confira essas outras opções muito populares:

Lad os nu lære at lave denne karakteristiske quinoa-salat med gulerødder.

070 quinoa-salat med gulerødder

Quinoasalat med gulerødder

Lær at lave quinoa-salat med gulerødder
5 i 22 ønsker
Tid til forberedelse 10 minutter
Tilberedningstid 15 minutter
Samlet tid 25 minutter
plade Salat
Køkken brasiliansk, portugisisk
portioner 3 mennesker
Kalorier 188.54 kcal

Ingredienser
  

  • 2 revne gulerødder;
  • 1 Kop te) af kogt quinoa;
  • 2 suppe skeer) olie, helst olivenolie;
  • 3 suppe skeer) af eddike;
  • 6 hakkede salatblade;
  • 1 kaffeske) af salt;
  • 1 cherrytomater, hakket i små stykker;
  • Ingefær, rucola, salt og peber efter smag

Trin-for-trin-vejledning
 

  • Husk først at koge quinoaen i vand, før du begynder at forberede opskriften;
  • Når dette er gjort, blandes gulerod og quinoa i en anden skål;
  • Tilsæt olivenolie, eddike, salt og ingefær, og rør det hele godt sammen;
  • Tilsæt derefter rucola og tomat, rør altid godt for at blande alle ingredienserne;
  • Servér straks.

Ernæring

Betjener: 65gKalorier: 188.54kcalKulhydrater: 24.26gProtein: 4.56gFed: 8.45g

Bemærk: Disse oplysninger gives af høflighedshensyn og er kun et skøn. Disse oplysninger kommer fra online-regnemaskiner. Selvom cozinhadave.com bestræber sig på at give nøjagtige ernæringsoplysninger, er disse tal kun estimater.

Nøgleord se køkkenet, hvordan man laver quinoasalat med gulerødder, quinoasalat opskrift med gulerødder, gulerodssalat, quinoasalat, quinoasalat med gulerødder
Har du nogensinde lavet denne opskrift?Del med os como correu!

Afsluttende overvejelser

Viu como é fácil fazer a salada de quinoa com cenoura? E você pode ficar bem à vontade para acrescentar ou excluir ingredientes. Muita gente prefere acrescentar mais legumes, por exemplo. Já outras pessoas não gostam muito do gengibre. Nesses casos, você pode modificar a sua refeição como quiser.

Em relação a quinoa, é preciso ter atenção na hora do cozimento. Esse grão não necessita de muito tempo no fogo. Em poucos minutos ele já está pronto. Neste sentido, cozinhar de mais não é algo bom, da mesma forma que deixá-lo cru. Mas, depois de fazê-lo, você estará na metade do caminho para servir uma salada incrível.

Se você seguir essa receita ou fazer alguma modificação, deixe seu comentário aqui no site para a gente ficar sabendo da sua experiência. Isso é muito importante para nós! E, claro, não deixe de compartilhar ela com mais pessoas, combinado?