Was halten Sie davon, zu lernen, wie man einen leckeren dreifarbigen Salat zubereitet, um Ihren Teller zu dekorieren? Dieses Gericht ist nicht nur sehr gesund, sondern auch super schnell zubereitet.
E ele fica muito gostoso, podendo servir como acompanhamento para diversos pratos. Outra vantagem dessa refeição é que, em dias mais quentes, em que você quer algo leve e completo, ela cai como uma luva.
Dreifarbiger Salat
Vamos combinar que uma saladinha cai bem em qualquer refeição, não é mesmo? E no caso desse prato, você vai precisar usar apenas alguns vegetais diferentes, além de uma combinação de molhos e temperos. O resultado ficará incrível, e também super saudável.
Não importa os vegetais que você utilizar nessa salada, ela terá uma série de nutrientes. Esse tipo de alimento é rico em vitaminas diversas, antioxidantes, fibras, colesterol bom e vários outros componentes importantes. Dessa forma, essa refeição previne doenças, melhora a saúde do coração, ajuda no emagrecimento e fortalece o sistema imune.
Além disso, para fazer a salada tricolor você precisa apenas de uma tigela para misturar os ingredientes e o molho. E em apenas alguns minutos essa refeição ficará pronta, servindo como um ótimo complemento para os mais diferentes pratos.
Warum funktioniert dieses Rezept?
Existem diferentes motivos para isto. Mas um dos mais importantes está relacionado a sua relação custo-benefício. Os vegetais usados nessa receita são bem baratos, permitem uma combinação bastante saborosa e também são super nutritivos.
Além disso, dependendo dos ingredientes que você colocar nela, poderá torná-la uma refeição completa. Em dias mais quentes, quando quiser comer algo leve, você pode colocar em sua salada croutons, queijos, frios e macarrão, por exemplo.
E claro, vale destacar também que essa é uma receita perfeita para você usar aqui que está sobrando em sua geladeira. E pode comer sem culpa, pois trata-se de uma refeição que é pouco calórica, cheia de benefícios para sua saúde.
Variações a esta receita
De forma a diferenciar o sabor e ingredientes utilizados, ou até mesmo porque você não gosta de alguns destes ingredientes, então é possível fazer algumas alterações interessantes como é o caso da salada tricolor com molho rosé.
Alternative zum Tricolor-Salat
Se você não quiser utilizar essa receita, fique tranquilo. Veja algumas opções de salada que podem substituí-la:
- kohlenhydratarmer hähnchensalat;
- Orientalischer Mangoldsalat;
- salada de camarão tropical.
- Tropischer Salat
HÄUFIGE FRAGEN:
Wie macht man Salat über Nacht?
Para fazer salada de um dia para o outro, você pode seguir os seguintes passos:
- Wählen Sie frische, hochwertige Zutaten für Ihren Salat.
- Corte os ingredientes nos tamanhos desejados e coloque-os em um recipiente hermético ou saco plástico.
- Adicione temperos ou líquidos, como vinagre ou óleo, wenn Sie wünschen.
- Schließen Sie den Behälter oder Beutel und schütteln Sie ihn, um die Zutaten zu vermischen.
- Guarde a salada na geladeira até a hora de servir.
- Genießen Sie Ihren frischen Salat.
Atenção: Esteja ciente de que alguns ingredientes, como alface, couve e rúcula, podem murchar quando preparados. Portanto, é recomendável adicioná-los ao servir.
Wie bereitet man den Salat für die ganze Woche zu?
Vorbereiten Salate zum Woche, Folgen diese Phasen:
1. Escolha ingredientes saudáveis e de alta qualidade, como frutas, vegetais, nozes e sementes. Escolha alimentos que possam ser armazenados por muito tempo, como frutas secas, cenouras, beterrabas e pepinos.
2. Corte os ingredientes nos tamanhos desejados e coloque em um recipiente hermético.
3. Adicione temperos ou líquidos, como vinagre ou óleo, se desejar.
4. Mantenha o recipiente bem fechado e refrigerar. Na hora de servir, misture os ingredientes em uma tigela e acrescente ingredientes frescos como alface e rúcula.
5. Genießen Sie Ihren frischen Salat.
Sehr wichtig: Alguns ingredientes podem murchar com o tempo, por isso é importante consumir a salada alguns dias após prepará-la.
Agora é hora de ver como fazer a sua salada tricolor em um passo a passo completo.
Dreifarbiger Salat
Zutaten
- 1 zerkleinerter Rotkohl;
- 1 gehackte rote Zwiebel;
- 2 geriebene Möhren;
- 1 geriebener Weißkohl;
- 2 Salatblätter;
- 1 gewürfelte Tomaten;
- 1 Spritzer Olivenöl;
- 2 Suppenlöffel) von weißem Essig;
- 200 g de um queijo de sua preferência;
- 100 g von Croutons;
- Nach Geschmack salzen.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Zuerst alles Gemüse in einen Behälter geben;
- Dann den Essig, das Olivenöl und das Salz hinzufügen und alles sehr gut umrühren;
- Dann den Ricotta und die Croutons darüber verteilen;
- Você pode servir na hora, ou deixar na geladeira por alguns minutos.
Ernährung
Hinweis: Diese Informationen werden aus Höflichkeit zur Verfügung gestellt und sind nur eine Schätzung. Diese Informationen stammen aus Online-Rechnern. Obwohl Cozinhadave.com versucht, genaue Nährwertinformationen bereitzustellen, handelt es sich bei diesen Zahlen nur um Schätzungen.
letzte Worte
Aqui está um passo a passo completo para uma deliciosa receita de salada tricolor. Esta é uma excelente opção para complementar o seu cardápio, sobretudo em dias mais quentes. E se você quiser, também pode acrescentar nesta receita outros ingredientes para deixá-la mais completa.
Neste sentido, experimente colocar grãos diversos, frios como presunto e salame ou mesmo algum tipo de carne. Algo que combina muito bem com esse prato é o frango e o atum, por exemplo. Se colocar esses ingredientes em sua salada, poderá consumi-la como prato principal;
Outra sugestão bacana é fazer molhos para acompanhar a sua salada. Uma opção simples para isso é misturar uma colher de maionese, uma de ketchup e uma de mostarda. Aplique esses itens por cima dos vegetais e você terá um resultado incrível. Além disso, se fizer isso você não vai precisar de azeite, vinagre ou sal.
Seja como for, agora é hora de experimentar essa receita, e se quiser criar sua própria versão dela. Lembre-se de que você pode aumentar a porção de forma equilibrada ao duplicar os ingredientes.
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Verônica Ribeiro, der kreative Kopf hinter „Cozinha da Vê“, hat eine Leidenschaft für Aromen und Aromen und setzt ihre Leidenschaft für das Kochen in unwiderstehliche Rezepte um. Mit einer einzigartigen Fähigkeit, Zutaten zu kombinieren und einem besonderen Hauch von Liebe in jedem Gericht, erobert sie Herzen und Gaumen und macht das Kochen auf ihrem Blog zu einem wahrhaft köstlichen Erlebnis.
