Comment faire cuire le brocoli au micro-ondes en seulement 2 minutes
Qui n'aime pas le brocoli? Je pense que ce légume est délicieux, et la meilleure chose est qu'il est super facile et rapide à préparer au micro-ondes.
Si vous n'avez jamais cuisiné de brocoli au micro-ondes, découvrez cette recette simple qui Il ne faut que 2 minutes pour se préparer ! Essayez-le et dites-moi ce que vous en pensez.
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Comment faire cuire le brocoli au micro-ondes
Si vous et votre famille aimez avoir un mode de vie sain, alors je suis sûr que la recette d'aujourd'hui sera très intéressante.
j'ai toujours beaucoup aimé nourriture saine, garder la forme et me sentir bien dans mon corps, c'est quelque chose que j'ai toujours apprécié. Et donc aujourd'hui, je vous apporte un conseil exclusif.
Faire des aliments sains bien qu'ils soient délicieux et qu'ils soient excellents sur le plan nutritionnel, parfois certains ingrédients prennent beaucoup de temps à cuire de manière traditionnelle, un de ces légumes que j'aime tant sont les brocoli.
Mais la cuisson du brocoli dans une marmite conventionnelle, Cela peut prendre de 30 minutes à 1 heure, selon le poêle et sa puissance. Beaucoup de temps est perdu et le gaz que nous dépensons a un coût considérable pour cuisiner un seul ingrédient.
J'y ai beaucoup pensé, hé j'adore le brocoli mais ça prend tellement de temps à cuire, Existe-t-il un moyen de résoudre ce problème?
C'est alors que j'ai retroussé mes manches et que j'ai commencé à tester différentes façons de cuisiner le brocoli d'une manière qui prenait le moins de temps possible, en plus d'avoir un coût très faible.
Je ne vais pas mentir, j'ai testé 10 façons différentes de le faire, mais elles ne se sont pas très bien passées et j'ai perdu presque 2 semaines dans ces tentatives pour améliorer ce que je voulais tant. Après avoir échoué tant de fois, j'ai pensé….
Pourquoi est-ce que je veux essayer de réinventer la roue, si certainement il y a déjà des gens qui l'ont fait et probablement déjà partagé sur les réseaux sociaux. C'est ainsi que j'ai commencé à enquêter un peu partout.
Jusqu'à ce que je trouve des vidéos intéressantes sur le processus de fabrication, et celle-ci impliquait de faire du brocoli au micro-ondes, car c'était beaucoup plus rapide et beaucoup moins cher, donc les prémisses que j'avais en tête étaient remplies.
Mais j'ai trouvé que ces recettes trouvées sur le net n'étaient pas tout à fait justes et j'ai commencé à travailler à partir de ce que je voyais, afin d'améliorer le processus.
Est-il sécuritaire de faire cuire du brocoli au micro-ondes?
Mais avant de m'aventurer dans le micro-ondes, dois-je savoir s'il est sécuritaire de faire cuire du brocoli au micro-ondes ou s'il risque d'exploser pendant ce processus ?
Dans le cas du brocoli, il est totalement sûr de le cuire au micro-ondes, car le brocoli n'explose pas, n'est-ce pas.
Il y en a d'autres Ingrédients qui pourrait exploser s'il n'est pas pris en charge au préalable, mais cela ne s'applique pas au brocoli.
Ingrédients pour faire du brocoli au micro-ondes
Avant de commencer la procédure pour ainsi dire, nous devons commencer par le début, c'est-à-dire avec le matériel et les ingrédients nécessaires à notre recette.
- Brocoli frais, aux bouquets fermes;
- Planche à découper;
- Un couteau de cuisine très tranchant;
- 2 assiettes en céramique ;
- 1 Récipient en verre avec couvercle ;
- four micro onde
Après avoir confirmé que nous avons tout de disponible, nous pouvons retrousser nos manches et commencer notre recette.
Comment faire cuire le brocoli au micro-ondes en seulement 2 minutes
ÉQUIPEMENTS
Ingrédients
- 1 brocoli petit format
Instructions étape par étape
Préparation de brocoli pour une personne
- Lavez très bien le brocoli sous l'eau courante.
- Couper les bouquets de brocoli en laissant une partie de la tige.
- Coupez les bouquets en deux et placez-les sur une assiette.
- Recouvrez l'assiette avec la seconde assiette.
- Mettez le plat au micro-ondes à puissance maximale (800w) pendant 1 minute et 30 secondes.
- Retirer du micro-ondes très soigneusement, car il est très chaud.
- Retirez la plaque supérieure et attendez qu'elle refroidisse.
Préparer le brocoli pour une famille
- Lavez très bien le brocoli sous l'eau courante.
- Couper les bouquets de brocoli en laissant une partie de la tige.
- Coupez les bouquets en deux et placez-les sur une assiette.
- Placer le brocoli dans un récipient en verre sans eau et couvrir.
- Micro-ondes pour 100 g de brocoli pendant 1 minute (par exemple 500 g pendant 5 minutes).
- Retirer du micro-ondes très soigneusement, vérifier s'ils sont cuits. S'ils ne sont pas cuits, remettez-les au micro-ondes quelques minutes de plus.
- Une fois prêt, laissez-le refroidir et vous pouvez l'utiliser.
Recette en vidéo
Nutrition
Remarque : Ces informations sont fournies à titre gracieux et ne sont qu'une estimation. Ces informations proviennent de calculatrices en ligne. Bien que Cozinhadave.com essaie de fournir des informations nutritionnelles précises, ces chiffres ne sont que des estimations.
J'espère que cette recette vous a plu, et surtout que vous avez appris Comment faire cuire le brocoli au micro-ondes, car c'est une recette innovante et en même temps très utile, que ce soit pour manger dans un salade ou même en tant que suivi délicieuse.
Si vous avez trouvé cette recette utile pour vous ou même pour vos amis ou votre famille, assurez-vous de l'essayer. partager.
Et enfin, si vous avez essayé cette recette, mais avez choisi de faire un changement, assurez-vous de nous le faire savoir. commentaires quel changement vous avez fait et le résultat que vous avez obtenu, toute la communauté vous sera très reconnaissante de votre expérience.
