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Cómo cocinar brócoli en el microondas en solo 2 minutos

  • 5 minutos de lectura

Cómo cocinar brócoli en el microondas en solo 2 minutos

¿A quién no le gusta el brócoli? Esta verdura me parece deliciosa, y lo mejor es que es súper fácil y rápida de preparar en el microondas.

Si nunca has cocinado brócoli en el microondas, mira esta sencilla receta que ¡Solo toma 2 minutos estar listo! Pruébalo y dime lo que piensas.

Cómo cocinar brócoli en el microondas

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Cómo cocinar brócoli en el microondas

Si a ti y a tu familia les gusta tener un estilo de vida saludable, entonces seguro que la receta de hoy será muy interesante.

siempre me gusto mucho comida saludable, mantenerme en forma y sentirme bien con mi cuerpo, es algo que siempre he valorado. Y por eso hoy les traigo un tip exclusivo.

Hacer comida saludable aunque es deliciosa y en términos nutricionales son excelentes, a veces algunos de los ingredientes tardan mucho en cocinarse de forma tradicional, una de esas verduras que tanto me gustan son las brócoli.

Pero cocinar brócoli en una olla convencional, Puede tomar de 30 minutos a 1 hora, dependiendo de la estufa y su potencia. Se pierde mucho tiempo y el gas que gastamos tiene un coste considerable para cocinar un solo ingrediente.

He estado pensando mucho en este tema, oye, me encanta el brócoli, pero se tarda mucho en cocinarlo. ¿Hay alguna manera de resolver este problema?

Fue entonces cuando me arremangué y comencé a probar diferentes formas de cocinar el brócoli de una manera que tomara el menor tiempo posible, además de tener un costo muy bajo.

No voy a mentir, probé 10 formas diferentes de hacerlo, pero no me fue muy bien y perdí casi 2 semanas en estos intentos de mejorar lo que tanto deseaba. Después de fallar tantas veces, pensé….

Para qué quiero intentar reinventar la rueda, si seguro que ya hay gente que lo ha hecho y probablemente ya lo ha compartido en las redes sociales. Así fue, me puse a investigar un poco por todos lados.

Hasta que encontré unos vídeos interesantes sobre el proceso de elaboración, y este consistía en hacer brócoli en el microondas, ya que era mucho más rápido y mucho más económico, por lo que se cumplían las premisas que tenía en mente.

Pero descubrí que estas recetas que encontré en la red no estaban del todo bien y comencé a trabajar a partir de lo que vi, para mejorar el proceso.

Imagen

¿Es seguro cocinar brócoli en el microondas?

Pero antes de aventurarme en el microondas, ¿debo saber si es seguro cocinar brócoli en el microondas o si podría explotar durante este proceso?

En el caso del brócoli, es totalmente seguro cocinarlo en el microondas, ya que el brócoli no explota, ¿verdad?

Hay otros Ingredientes que podría explotar si no se cuida de antemano, pero esto no se aplica al brócoli.

Ingredientes para hacer brócoli en el microondas

Antes de empezar con el procedimiento por así decirlo, tenemos que empezar por el principio, es decir, con el equipo e ingredientes necesarios para nuestra receta.

  • brócoli fresco, con cogollos firmes;
  • tabla de cortar;
  • Un cuchillo de cocina muy afilado;
  • 2 platos de cerámica;
  • 1 recipiente de vidrio con tapa;
  • microondas

Después de confirmar que tenemos todo disponible, podemos arremangarnos y comenzar nuestra receta.

Cómo cocinar brócoli en el microondas

Cómo cocinar brócoli en el microondas en solo 2 minutos

¡Descubre cómo hacer brócoli en el microondas en solo 2 minutos!
5 en 2 deseos
Tiempo de preparación 5 min
Tiempo de cocción 2 min
Tiempo total 7 min
Plato seguimientos
Cocina Portugués Brasileño
porciones 1 persona
Calorías 25 kcal

EQUIPOS

1 tabla de cortar;
1 cuchillo de cocina muy afilado;
2 platos de cerámica;
1 recipiente de vidrio con tapa;
1 microondas

Ingredientes
  

  • 1 brócoli de tamaño pequeño

Instrucciones paso a paso
 

Preparación de brócoli para una persona.

  • Lava muy bien el brócoli con agua corriente.
  • Cortar los floretes de brócoli, dejando parte del tallo.
  • Corta los floretes por la mitad y colócalos en un plato.
  • Cubrir el plato con el segundo plato.
  • Introduce el plato en el microondas a máxima potencia (800w) durante 1 minuto y 30 segundos.
  • Retirar del microondas con mucho cuidado, ya que está muy caliente.
  • Retire la placa superior y espere a que se enfríe.

Preparando brócoli para una familia

  • Lava muy bien el brócoli con agua corriente.
  • Cortar los floretes de brócoli, dejando parte del tallo.
  • Corta los floretes por la mitad y colócalos en un plato.
  • Colocar el brócoli en un recipiente de vidrio sin agua y tapar.
  • Microondas por cada 100 g de brócoli durante 1 minuto (por ejemplo, 500 g durante 5 minutos).
  • Retirar del microondas con mucho cuidado, comprobar si están hechos. Si no están listas, mételas de nuevo en el microondas unos minutos más.
  • Cuando esté listo, déjalo enfriar y ya puedes usarlo.

Receta en vídeo

Nutrición

ración: 100gramocalorías: 25kcalCarbohidratos: 1gramoProteína: 2.1gramoGrasa: 0.5gramoGrasa saturada: 0.1gramosodio: 2miligramosfibras: 3.4gramo

Nota: Esta información se proporciona como cortesía y es solo una estimación. Esta información proviene de calculadoras en línea. Aunque Cozinhadave.com trata de proporcionar información nutricional precisa, estas cifras son solo estimaciones.

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Espero que hayan disfrutado esta receta, y sobre todo aprendido como cocinar brócoli en el microondas, ya que es una receta innovadora y a la vez muy útil, ya sea para comer en un ensalada o incluso como un seguimiento delicioso.

Si encuentra esta receta útil para usted o incluso para amigos o familiares, asegúrese de probarla. Cuota.

Y finalmente, si probó esta receta, pero eligió hacer un cambio, asegúrese de hacérnoslo saber. comentarios qué cambio hiciste y el resultado que obtuviste, toda la comunidad estará muy agradecida por tu experiencia.

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