Hvem kan ikke lide broccoli? Jeg synes, denne grøntsag er lækker, og det bedste af det hele er, at den er supernem og hurtig at tilberede i mikrobølgeovnen.
Hvis du aldrig har tilberedt broccoli i mikrobølgeovnen, så tjek denne enkle opskrift, der Det tager kun 2 minutter at blive klar! Prøv det og fortæl mig, hvad du synes.
Denne artikel kan indeholde affilierede links. Affiliate-promovering og privatlivspolitik.
Índice
Sådan tilberedes broccoli i mikrobølgeovnen
Hvis du og din familie har en sund livsstil, så er jeg sikker på, at dagens opskrift vil være meget interessant.
Jeg har altid rigtig godt kunne lide sund madJeg har altid sat pris på en god træning for at holde mig i form og have det godt med min krop. Så i dag giver jeg dig et eksklusivt tip.
Selvom det er lækkert og ernæringsmæssigt fremragende at lave sund mad, tager det nogle gange lang tid at tilberede nogle af ingredienserne på den traditionelle måde, og en af de grøntsager, jeg elsker så højt, er grøntsager. broccoli.
Men kog broccoli i en almindelig gryde, kan tage fra 30 minutter til 1 timeafhængigt af komfuret og dets effekt. Der går meget tid til spilde, og den gas, vi bruger, koster meget at tilberede bare én ingrediens.
Jeg har tænkt meget over det, for jeg elsker broccoli, men det tager så lang tid at koge, Er der en måde at løse dette problem på?
Det var der, jeg smøgede ærmerne op og begyndte at teste forskellige måder at tilberede broccoli på, så det tog så lidt tid som muligt og samtidig var meget billigt.
Jeg vil ikke lyve, jeg prøvede 10 forskellige måder at gøre det på, men de gik ikke særlig godt, og jeg spildte næsten 2 uger på at forsøge at forbedre det, jeg så gerne ville. Efter at have fejlet så mange gange, tænkte jeg: ....
Hvorfor skulle jeg forsøge at genopfinde hjulet, hvis der allerede er folk, der har gjort det og sandsynligvis har delt det på de sociale medier? Så jeg begyndte at researche over det hele.
Indtil jeg fandt nogle interessante videoer om processen med at lave det, og denne involverede at lave broccoli i mikrobølgeovnen, da det var meget hurtigere og meget billigere, så de antagelser, jeg havde i tankerne, blev realiseret.
Men jeg følte, at de opskrifter, jeg fandt på nettet, ikke var helt rigtige, og jeg begyndte at arbejde ud fra det, jeg så, for at forbedre processen.
Er det sikkert at tilberede broccoli i mikrobølgeovnen?
Men før jeg vover mig ind i mikrobølgeovnen, er jeg nødt til at forstå, om det er sikkert at tilberede broccoli i mikrobølgeovnen, eller om den kan eksplodere under processen.
Når det gælder broccoli, er det helt sikkert at tilberede den i mikrobølgeovnen, da broccoli ikke eksploderer.
Der er andre ingredienser som kan eksplodere, hvis man ikke passer på i forvejen, men det gælder ikke for broccoli.
Ingredienser til at lave broccoli i mikrobølgeovnen
Før vi går i gang med proceduren, skal vi så at sige starte ved begyndelsen, dvs. med det udstyr og de ingredienser, vi skal bruge til vores opskrift.
- Frisk broccoli med faste buketter;
- Skærebræt;
- En meget skarp køkkenkniv;
- 2 keramiske plader;
- 1 glasbeholder med låg;
- mikroovn
Når vi har bekræftet, at vi har alt tilgængeligt, kan vi smøge ærmerne op og gå i gang med vores opskrift.
Sådan tilberedes broccoli i mikrobølgeovnen på kun 2 minutter
UDSTYR
Ingredienser
- 1 Lille broccoli
Trin-for-trin-vejledning
Tilberedning af broccoli til én person
- Vask broccolien meget grundigt under rindende vand.
- Skær broccolibuketterne af, og lad lidt af stilken sidde tilbage.
- Skær buketter i halve og læg dem på en tallerken.
- Dæk pladen med den anden plade.
- Sæt retten i mikroovnen ved maksimal effekt (800 W) i 1 minut og 30 sekunder.
- Tag forsigtigt ud af mikrobølgeovnen, da den er meget varm.
- Fjern toppladen og vent til den er afkølet.
Tilberedning af broccoli til en familie
- Vask broccolien meget grundigt under rindende vand.
- Skær broccolibuketterne af, og lad lidt af stilken sidde tilbage.
- Skær buketter i halve og læg dem på en tallerken.
- Læg broccolien i en glasbeholder uden vand, og dæk den til.
- Mikrobølge hver 100 g broccoli i 1 minut (f.eks. 500 g i 5 minutter).
- Tag dem forsigtigt ud af mikrobølgeovnen, og tjek, at de har sat sig. Hvis ikke, så sæt dem tilbage i mikrobølgeovnen i et par minutter mere.
- Når den er klar, lad den køle af, og du kan bruge den.
Videoopskrift
Ernæring
Bemærk: Disse oplysninger gives af høflighedshensyn og er kun et skøn. Disse oplysninger kommer fra online-regnemaskiner. Selvom cozinhadave.com bestræber sig på at give nøjagtige ernæringsoplysninger, er disse tal kun estimater.
Jeg håber du nød denne opskrift og frem for alt lærte Sådan laver man broccoli i mikroovnDet er en innovativ opskrift, som også er meget anvendelig, uanset om du spiser den på farten. salat eller endda som en tilbehør lækker.
Hvis du har fundet denne opskrift nyttig for dig selv eller endda for venner eller familie, så tøv ikke med at give den et forsøg. del.
Og endelig, hvis du har prøvet denne opskrift, men har valgt at lave en ændring, så tøv ikke med at fortælle os det. kommentarer hvilken ændring du gjorde, og det resultat, du fik, vil hele samfundet være meget taknemmelig for din oplevelse.
Verônica Ribeiro, det kreative sind bag "Cozinha da Vê", er passioneret omkring smag og aroma, som forvandler hendes passion for madlavning til uimodståelige opskrifter. Med en unik evne til at kombinere ingredienser og et særligt strejf af omhu i hver ret, erobrer hun hjerter og ganer, hvilket gør madlavning til en virkelig lækker oplevelse på sin blog.
