Tempo Preparação5 minutes minutes
Tempo Elaboração2 minutes minutes
Tempo Total7 minutes minutes
Prato: Acompanhamentos
Cozinha: Brasileira, Portuguesa
Palavras chave: como cozinhar brócolis no microondas, como fazer brócolis no microondas, Como fazer brócolis no microondas em apenas 2 minutos, cozinhar brócolis no microondas
Quantidade: 1 pessoa
Calorias: 25kcal
- 1 Brócolis de tamanho pequeno
Preparação de brócolis para uma pessoa
Lavar muito bem os brócolis em água corrente.
Cortar os floretes dos brócolis, deixando um pouco do caule.
Cortar os floretes ao meio e colocar no prato.
Tapar o prato com o segundo prato.
Levar o prato ao microondas na potência máxima (800w), durante 1 minuto e 30 segundos.
Retirar do microondas com muito cuidado, devido a estar muito quente.
Retirar o prato de cima, e esperar arrefecer.
Preparação de brócolis para uma familia
Lavar muito bem os brócolis em água corrente.
Cortar os floretes dos brócolis, deixando um pouco do caule.
Cortar os floretes ao meio e colocar no prato.
Colocar os brócolis num recipiente de vidro sem água e tapar.
Levar ao microondas por cada 100 g de brócolis por 1 minutos (ex. 500g por 5 minutos).
Retirar do microondas com muito cuidado, verifique está ficaram no ponto. Se não ficaram no ponto volte a colocar no microondas durante mais uns minutos.
Quando estiver no ponto, deixe arrefecer e pode utilizar.
Serving: 100g | Calories: 25kcal | Carbohydrates: 1g | Protein: 2.1g | Fat: 0.5g | Saturated Fat: 0.1g | Sodium: 2mg | Fiber: 3.4g