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Como fazer brócolis no microondas
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Como fazer brócolis no microondas em apenas 2 minutos

Descubra como fazer brócolis no microondas em apenas 2 minutos!
Tempo Preparação5 minutes
Tempo Elaboração2 minutes
Tempo Total7 minutes
Prato: Acompanhamentos
Cozinha: Brasileira, Portuguesa
Palavras chave: como cozinhar brócolis no microondas, como fazer brócolis no microondas, Como fazer brócolis no microondas em apenas 2 minutos, cozinhar brócolis no microondas
Quantidade: 1 pessoa
Calorias: 25kcal

Utensílios

  • 1 Tábua de corte;
  • 1 Faca de cozinha bem afiada;
  • 2 Pratos de cerâmica;
  • 1 Recipiente de vidro com tampa;
  • 1 Microondas

Ingredientes

  • 1 Brócolis de tamanho pequeno

Instruções

Preparação de brócolis para uma pessoa
  • Lavar muito bem os brócolis em água corrente.
  • Cortar os floretes dos brócolis, deixando um pouco do caule.
  • Cortar os floretes ao meio e colocar no prato.
  • Tapar o prato com o segundo prato.
  • Levar o prato ao microondas na potência máxima (800w), durante 1 minuto e 30 segundos.
  • Retirar do microondas com muito cuidado, devido a estar muito quente.
  • Retirar o prato de cima, e esperar arrefecer.
Preparação de brócolis para uma familia
  • Lavar muito bem os brócolis em água corrente.
  • Cortar os floretes dos brócolis, deixando um pouco do caule.
  • Cortar os floretes ao meio e colocar no prato.
  • Colocar os brócolis num recipiente de vidro sem água e tapar.
  • Levar ao microondas por cada 100 g de brócolis por 1 minutos (ex. 500g por 5 minutos).
  • Retirar do microondas com muito cuidado, verifique está ficaram no ponto. Se não ficaram no ponto volte a colocar no microondas durante mais uns minutos.
  • Quando estiver no ponto, deixe arrefecer e pode utilizar.

Video passo a passo

Nutrição

Serving: 100g | Calories: 25kcal | Carbohydrates: 1g | Protein: 2.1g | Fat: 0.5g | Saturated Fat: 0.1g | Sodium: 2mg | Fiber: 3.4g
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