Gå tillbaka
–+ serveringar
Kycklingrulle
Skriv ut recept PIN-intäkter Se videorecept

Kycklinginpackningar

Aprenda a fazer um maravilhoso Wraps de frango saudável.
Förberedelsetid30 minuter
Total tid30 minuter
Maträtt: hälsosam mat
Kök: brasiliansk
Nyckelord: a cozinha da vê, como fazer tortilha de frango, como fazer wraps de frango, receita de tortilha de frango, receita de wraps de frango, Wraps de frango
Mängden: 2
Kalorier: 540kcal

Ingredienser

  • 1 sked (efterrätt) av olja
  • 200 g kycklingbröst
  • 1 vitlöksklyfta
  • Gengibre à gosto
  • 1 tesked av salt
  • Svartpeppar efter smak
  • 70 g av mogen avokado
  • 1 soppslev) de suco de limão
  • 1 tesked honung
  • 3 soppskedar) av naturlig grekisk yoghurt
  • 1 tesked torkad timjan
  • 2 tortillas
  • 40 g hackad sallad
  • 2 hackade mogna tomater

Instruktioner

  • Em uma frigideira aqueça o azeite, e coloque o peito de frango para dourar de ambos os lados.
  • Sänk värmen och tillsätt den pressade vitlöksklyftan, finhackad ingefära, salt och svartpeppar.
  • Coloque uma tampa na frigideira e deixe o frango cozinhar em fogo baixo durante 20 minutos, ou até o frango ficar macio. Depois retire do fogo e reserve.
  • Retire a polpa do abacate, regue com o suco do limão e coloque o mel, amasse o abacate com um garfo até ficar bem amassadinho.
  • Tillsätt sedan den grekiska yoghurten, timjan och smaka av med lite peppar.
  • Skär kycklingbröstet i små tärningar, blanda med avokadosåsen och fördela över tortillorna.
  • Coloque o tomate cortado em cubos e a alface cortada em tirinhas grossas por cima do recheio e enrrole a tortilha. Agora é só servir.

video steg för steg

Näring

Servering: 1slå in | Kalorier: 540kcal | Kolhydrater: 63g | Protein: 25g | Fett: 22g
Har du redan förberett detta recept?nämna @Cozinhadave eller tagga #matlagning!