Gå tillbaka
–+ serveringar
Skriv ut recept PIN-intäkter Se videorecept

RÖD FRUKT SMOOTHIE

Aprenda a preparar um delicioso e saudável smoothie de frutas vermelhas para perder peso.
Förberedelsetid10 minuter
Total tid10 minuter
Maträtt: smoothie
Kök: amerikansk
Nyckelord: a cozinha da vê, como fazer smoothie, Como fazer smoothie de frutos vermelhos, receita de smoothie, smoothie de frutos vermelhos
Mängden: 1
Kalorier: 128kcal

Ingredienser

  • 1 En kopp te) färska eller frysta bär
  • 1 En kopp te) de iogurte grego sem açúcar
  • 1 tesked av chiafrön
  • 1 tesked av vaniljextrakt
  • 1/2 eller 1 En kopp te) is (beroende på tjockleken)

Instruktioner

  • Lägg yoghurt, bär, chiafrön, vaniljextrakt och is i en mixer.
  • Vispa allt i 40 sekunder så att det blir mycket homogent.
  • Häll sedan upp det i ett glas och drick det.

video steg för steg

Näring

Servering: 300ml | Kalorier: 128kcal
Har du redan förberett detta recept?nämna @Cozinhadave eller tagga #matlagning!