Gå tillbaka
–+ serveringar
quinoasallad med grönsaker Utvalda bilder
Skriv ut recept PIN-intäkter

Quinoasallad med grönsaker

Lär dig hur du tillagar en utsökt quinoasallad med grönsaker
Förberedelsetid10 minuter
Utarbetande tid20 minuter
Total tid30 minuter
Maträtt: Sallad
Kök: brasiliansk, portugisisk
Nyckelord: a cozinha da vê, como fazer salada de quinoa com legumes, receita de salada de quinoa com legumes, salada de quinoa, salada de quinoa com legumes
Mängden: 4 människor
Kalorier: 188.62kcal

Ingredienser

  • 250 g de semente de quinoa ou quinoa em grãos;
  • 1 cenoura média cortada em cubos;
  • 1 abobrinha média cortada em cubos;
  • Folhas de alface à gosto;
  • 2 Små gurkor skurna i skivor;
  • 12 Hackade oliver;
  • 1 pimentão vermelho picado;
  • 4 soppskedar) extra jungfruolja;
  • 2 soppskedar) av balsamvinäger;
  • Sal e temperos à gosto

Instruktioner

  • Primeiro, pegue uma panela grande e cozinhe os legumes na água;
  • Stäng av värmen när de är klara och låt dem svalna;
  • Ta en skål och lägg i salladsblad och quinoa;
  • Tillsätt sedan grönsakerna och blanda allt väl;
  • Tillsätt nu oliver, vinäger, olja, salt och kryddor;
  • Misture tudo até que a salada ficar com o sabor desejado e pode servir.

Näring

Servering: 64g | Kalorier: 188.62kcal | Kolhydrater: 24.28g | Protein: 4.58g | Fett: 8.44g | Fiber: 2.5g
Har du redan förberett detta recept?nämna @Cozinhadave eller tagga #matlagning!