Skriv ut recept
PIN-intäkter
Se videorecept
Koka rödbetor i mikron på bara 10 minuter!
Lär dig att tillaga rödbetor i mikrovågsugnen på bara 10 minuter!
Mängden: 4
Kalorier: 32kcal
redskap
- 1 mikrovågsugn
- 1 tallrik
- 1 mikrovågsskydd i plast
Ingredienser
- 2 rödbetor
- 1 Vattenkanna
Instruktioner
- Tvätta rödbetorna mycket väl under rinnande vatten.
- Lägg rödbetorna på den keramiska plattan.
- Stick igenom hela betan med en gaffel för att absorbera ångan.
- Vattna betorna med generösa mängder vatten.
- Täck skålen med plastbehållaren och ställ in i mikron i 5 minuter på 800 W.
- Efter 5 minuter, ta bort plattan från mikrovågsugnen, ta av locket och blötlägg rödbetorna igen.
- Mikrovågsugn i ytterligare 5 minuter på 800 W.
- Ta ut ur mikrovågsugnen och lägg rödbetorna på en annan tallrik och låt svalna.
- När de svalnat kan du skala rödbetorna och skiva efter önskemål.
video steg för steg
Näring
Servering: 100g | Kalorier: 32kcal | Kolhydrater: 7.2g | Protein: 1.3g | Kalium: 245mg | Fiber: 1.9g | Vitamin C: 1.2mg | Järn: 0.2mg
Har du redan förberett detta recept?nämna @Cozinhadave eller tagga #matlagning!
