Ga terug
+ porties
Recept afdrukken PIN-inkomsten

koolhydraatarme kippensoep

Leer hoe je een koolhydraatarme kippensoep maakt
Voorbereidingstijd15 minuten
Uitwerkingstijd20 minuten
Totale tijd35 minuten
Gerecht: soep
Keuken: Braziliaans Portugees
Sleutelwoorden: de keuken ziet, hoe je low carb kippensoep maakt, low carb kippensoep recept, low carb kippensoep
De hoeveelheid: 6 mensen
Calorieën: 97.21kcal

Ingrediënten

  • 700 g geraspte kipfilet;
  • 1 gehakte ui;
  • 2 laurierblaadjes;
  • 1 gehakte courgette;
  • 1 geschilde en gehakte wortelen;
  • 1/2 Kopje thee) van bloemkool;
  • Zout en kruiden naar smaak.

instructies:

  • Neem eerst een koekenpan met een klein oog en gooi de kip en ui erin;
  • Voeg ondertussen in een grote pan water toe aan het deksel en voeg de laurierblaadjes toe;
  • Als het water warm is, voeg je de groenten en kruiden toe aan het water, goed roerend;
  • Zodra ze zacht zijn, voeg je de kip en ui toe en breng je het water aan de kook;
  • Kijk tot slot hoe de soep smaakt en pas eventueel het zout en de smaakmakers aan;
  • Als alles in orde is, zet je het vuur uit en dien je de soep warm op.

Voeding

Portie: 249g | Calorieën: 97.21kcal | Koolhydraten: 7.28g | Eiwit: 11.69g | Vet: 4.71g | Vezel: 2.17g
Heb jij dit recept al gemaakt?noemen @Cozinhadave of tag #koken!