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AVOCAT FARCI AU THON FITNESS

Apprenez à préparer un avocat farci au thon facile, rapide et délicieux
Temps de préparation20 minutes
Temps total20 minutes
Assiette: la nourriture saine
Cuisine: brésilien
Mots clés: a cozinha da vê, abacate fitness, abacate recheado, abacate recheado com atum, abacate recheado com atum fitness, salada de abacate
Le montant: 2
Calories : 328kcal

Ingrédients

  • 1 avocat coupé en deux
  • 2 boîtes de thon égouttées
  • 1/4 de tasse de (thé) de pimentão vermelho picado
  • 1 cuiller à soupe) de jalapeño picado
  • 1/4 de tasse de (thé) coriandre hachée grossièrement
  • 1 cuiller à soupe) suco de limão
  • Sal e pimenta preta à gosto

Des instructions

  • Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau. A l'aide d'une cuillère à soupe retirer une partie de la pulpe d'avocat et la placer dans un bol et réserver les avocats dont on a retiré la pulpe.
  • Ensuite, écrasez bien la chair de l'avocat dans le bol, égouttez la boîte de thon et placez le thon égoutté sur la chair de l'avocat.
  • Ajoutez ensuite les autres ingrédients : poivron rouge, jalapeño, coriandre, sel et poivre noir.
  • Enfin, ajoutez le jus de citron et mélangez bien la salade, puis remplissez les avocats réservés avec la salade finie. Déposer dessus la coriandre ciselée avant de servir.
  • Maintenant, servez et dégustez !

vidéo pas à pas

La nutrition

Portion: 200g | Calories : 328kcal
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