Regresa
–+ porciones
Imprimir Receta Ingresos de PIN

Crema de calabaza low carb

Aprenda a fazer um delicioso creme de abóbora low carb
Tiempo de preparación20 minutos
Tiempo de elaboración20 minutos
Tiempo Total40 minutos
Plato: sopa
Cocina: Portugués Brasileño
Palabras clave: a cozinha da vê, como fazer creme de abóbora low carb, creme de abóbora, creme de abóbora low carb, receita de creme de abóbora low carb
La cantidad: 8 gente
Calorías: 132.98kcal

Ingredientes

  • 500 gramo de abóbora de sua preferência;
  • 1 talho de alho-poró;
  • 1 cebolla mediana picada;
  • 2 dientes de ajo machacados;
  • 1 tomate pequeño;
  • 2 cucharas de sopa) de requeijão light;
  • 50 ml de leche de coco;
  • Sal y especias al gusto.

Instrucciones

  • Após deixar a abóbora de molho, coloque-a em uma panela com água para cozinhar;
  • Quando estiver macia, ponha a abóbora no liquidificador com a água do cozimento;
  • Ahora utiliza la misma sartén y pon la cebolla, el ajo y el tomate en la sartén con aceite de oliva;
  • Assim que tudo estiver refogado, acrescente os temperos, o leite de coco e o requeijão;
  • Misture tudo muito bem até obter uma mistura homogênea;
  • Ponha o creme de abóbora e cozinhe por cerca de 10 a 15 minutos sempre mexendo;
  • Por último, apague el fuego y podrá servir su crema.

Nutrición

Racionar: 213gramo | Calorías: 132.98kcal | Carbohidratos: 13.4gramo | Proteína: 4.3gramo | Grasa: 7.26gramo | Fibra: 4.25gramo
¿Ya has preparado esta receta?mencion @Cozinhadave o etiquetar #cocina!