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Pumpkin cream with low carb chicken
Aprenda a fazer um delicioso creme de abóbora com frango low carb
The amount: 6 people
Calories: 109.93kcal
Ingredients
- 500 g de abóbora sem casca;
- 200 g of shredded chicken;
- 1 chopped medium onion;
- 1 crushed raw garlic clove;
- 1 tbsp of olive oil;
- Salt and seasonings to taste
Instructions
- Primeiro, em uma panela cozinhe a abóbora em água até que fique macia;
- Take another pan and put the oil to sauté the shredded chicken;
- As soon as it browns, add the onion and garlic, stirring very well;
- Quando a abóbora ficar pronta, bata-a no liquidificador com a água do cozimento;
- Then pour the mixture into the pan with the chicken, onion and garlic;
- Acrescente os temperos de sua preferência e deixe tudo cozinhar bem;
- Quando começar a levantar fervura, desligue o fogo e já pode servir o caldo.
Nutrition
Serving: 412g | Calories: 109.93kcal | Carbohydrates: 11.6g | Protein: 10.25g | Fat: 3.19g | Fiber: 3.01g
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